妊娠の経過とともに妊婦の方の体も大きく変化していきます。
変化の過程で、骨盤が緩みやすくなったり、姿勢の変化による腰痛や肩の痛みが起こったりと、
体の不調が起きやすくなります。
また、妊娠中は身体の変化だけでなく、ホルモンバランスの乱れなど
妊婦の方特有の変化が急激に現れます。
こうした負担を緩和するために、整体で施術を受けるのもひとつです。
しかし、『妊娠中に施術を受けても良いのか？』『お腹の赤ちゃんに影響ないのか？』など、
心配なことも多いですよね。
そのような方に安心して整体を受けていただくために妊娠中の体の変化について、
整体を受けても大丈夫なのか？整体のメリット。産後の整体についてまでを簡単にまとめてみました。
妊娠中の体の変化
まずは、体型の変化です。妊娠中は赤ちゃんの成長とともにお腹が大きくなります。
大きくなったお腹を支えるために、インナーマッスル・腰・お尻周り・肩甲骨・背中付近の筋肉がよく使われます。
すると、良く使われたことにより、負担が溜まりやすくなり『肩こり・腰痛・坐骨神経痛』など
症状が出てきます。
また、同時にホルモンによる変化も起きてきます。
妊娠すると体を出産に適した状態にするために様々なホルモンが分泌されます。
女性のホルモンと言うと、エストロゲン・プロゲステロン・リラキシン・オキシトシン・プロラクチンなど色々なホルモンがありますが、その中でも『リラキシン』というホルモンが
妊娠３ヶ月〜産後数日まで分泌されます。
このリラキシンというホルモンは、骨盤を柔軟にして産道を広げ、出産を助ける役割をはたしています。
陣痛が始まると、大量のリラキシンが分泌され、骨盤まわりのみでなく全身の靭帯結合を弛緩させ
赤ちゃんにかかるストレスを最小限にします。
出産するにあたり、リラキシンというホルモンが必要不可欠になりますが、
このホルモンが分泌することにより骨盤が歪みやすくなります。
この歪みが
『産後の腰痛、恥骨部の痛み、産後太りなど体型の崩れ、産後の尿漏れ』などに繋がります。
妊娠中に整体を受けても大丈夫？
結論から言うと、妊娠中でも整体を受けることができます。
ですが、妊娠初期から出産までいつでも整体を受けれると言うことではありません。
妊婦さんが安心して整体を受けられる時期は、妊娠１６周目以降の安定期から、
お腹が大きく８ヶ月目と一般的に言われています。
体勢や施術姿勢を気をつけることで以降も施術を行うことは可能ですが、一般的な目安として
この期間と考えてください。
また、整体を受けることをオススメできない時期もございます。
主に妊娠初期になります。
この時期は胎盤が完成していないため、強い刺激を受けると胎児に影響が出る恐れがあります。
こちらも、状況を考慮しながら施術を行える施術院であればその限りではありません。
整体のメリット
上記で述べた通り妊娠中に安心して整体を受けることができます。
そして、妊娠中に整体を受けるメリットをお伝えしようと思います。
妊娠中、赤ちゃんへの影響を心配して施術を受けられない方もいらっしゃると思います。
しかし、体への不調を我慢し続けることで、今ある不調がさらにひどくなってしまうおそれがあり、妊娠中は特に頭痛や吐き気といったつわり症状を始め、神経痛など多くの問題に悩まされがちです。
整体を行い体の緊張やコリをほぐして結構が良くなるとつわりが和らぐ場合があります。
また、安定期以降はお腹がだんだん大きくなり、お腹を支えるために様々な筋肉へ負担がかかり、
腰痛、神経痛、肩こりなどの症状も、この筋肉への負担を整体でほぐすことで、
そのような症状を解決することもできます。
他にも、ホルモンバランスの乱れ、お腹の赤ちゃんが気になったりと、精神的に不安定になりやすくストレスも溜まりやすい状況の場合も、自律神経を整える整体を行うことで、
ストレス緩和にも役立ちます。
このように、整体を受けてリラックスする、体の悩みを相談することで精神面のケアにもつながります。
自律神経・身体負担に対する施術を受け、体調を整えておくことで、出産をより良い状態で迎えることができます。
産後の整体
産後の方の骨盤は、妊娠後〜産後にかけてリラキシンというホルモンが分泌され、
骨盤周りの筋肉や靭帯が緩んでいる状態で、簡潔に骨盤が開いている状態です。
開いた骨盤は通常、産後徐々に閉じてきますが、産後は無理な体勢での抱っこ、授乳など
通常よりも身体に負担がかかる体勢を多くとってしまいます、
こういった要因や、妊娠中に骨盤底筋やインナーマッスルが引き伸ばされて低下してしまう状態が
合わさると、産前の状態まで骨盤が戻らないということもあります。
この状態を放置することで、腰痛や神経痛を引き起こしたり、体型がいつまでも戻らないなど、
様々な問題が生じやすくなります。
こういったことから、産後もしっかりとケアを行う必要があり、
目安の期間として一般的には産後体調が安定した１〜２ヶ月後ごろから、半年の間に行うことを
オススメしています。
もちろん、半年を過ぎて整体を受けることも可能ですが、期間が開くとその間、筋肉は硬くなり
骨盤を戻すのに余計に時間がかかりますので、早めに整体を受けることをおすすめします。
