小倉でデスクワークによる腰痛に悩んでいる方へ｜座りっぱなしの不調を我慢しないために

「長時間座っていると腰が重くなる」
「夕方になると腰がつらく、立ち上がるのがしんどい」
「デスクワークを始めてから腰痛が気になるようになった」

このような デスクワークによる腰痛 は、
働き方が変化した近年、特に増えている不調のひとつと言われています。

この記事では、
小倉でデスクワーク腰痛に悩む方が知っておきたい原因の考え方と体への影響、相談の目安 を
わかりやすく整理します。

小倉でデスクワーク腰痛が増えている背景

長時間座る働き方が当たり前になっている

パソコン作業が中心の仕事では、
1日の大半を座った姿勢で過ごすことも少なくありません。

車移動が多く「座る時間」が長い

小倉周辺では通勤・移動で車を使う方も多く、
仕事中も移動中も「座り姿勢」が続きやすい生活環境があります。

運動不足・姿勢の固定

体を動かす機会が減ることで、
腰や骨盤まわりに負担が蓄積しやすいと言われています。

デスクワーク腰痛とは？よくある症状の特徴

座っているときに腰が重くなる

長時間座ることで、
腰の同じ部分に負担がかかり続け、重だるさを感じるケースがあります。

立ち上がる瞬間に違和感が出る

座位から立位へ移る際に、
腰が固まったような感覚が出る方も少なくありません。

朝より夕方につらくなる

疲労が蓄積することで、
時間帯によって症状の出方が変わることもあります。

デスクワークで腰痛が起こりやすい理由

姿勢の崩れ（猫背・反り腰）

椅子に浅く座る、背中が丸まるなどの姿勢は、
腰への負担を大きくする要因になることがあります。

👉 猫背について詳しくはこちら
https://shimoitouzu-seikotsu.com/nekose

👉 反り腰について詳しくはこちら
https://shimoitouzu-seikotsu.com/youtsu

※ 反り腰・猫背が混在しているケースも少なくありません。

骨盤が動かない状態が続く

座りっぱなしの姿勢では、
骨盤や股関節がほとんど動かず、
腰に負担が集中しやすいと言われています。

筋肉の使われ方の偏り

長時間同じ姿勢が続くことで、
使われる筋肉と使われにくい筋肉の差が広がり、
腰痛につながる場合があります。

その腰痛、放置していませんか？

「仕事だから仕方ない」と我慢している

デスクワーク腰痛は、
働き方の影響が大きいため、
我慢し続けてしまう方も少なくありません。

放置が続くと起こりやすい変化

腰痛が慢性化しやすい
姿勢の崩れが定着しやすい
肩こりや首こりも出やすくなる

腰だけでなく、
体全体の不調につながるケース もあります。

整骨院ではデスクワーク腰痛をどのように考えるか

腰だけを施術対象にしない

整骨院では、
腰の痛みだけでなく、骨盤・姿勢・動作全体を確認します。

座り方・体の使い方を重視

「どの姿勢で、どれくらい座っているか」
といった日常の体の使い方も重要な判断材料になります。

医療機関との使い分け

画像検査や診断が必要な場合は医療機関、
姿勢や体の使い方を見直したい場合は整骨院、
と目的に応じて選ぶ方もいます。

小倉でデスクワーク腰痛の相談先を選ぶ際のポイント

姿勢や座り方まで確認してくれるか

デスクワーク腰痛では、
座り姿勢の確認やアドバイスがあるかが重要です。

腰痛だけでなく関連症状も見てくれるか

肩こりや首こりなど、
他の不調との関連も見てくれる対応が安心につながります。

👉 肩こりについて詳しくはこちら
https://shimoitouzu-seikotsu.com/katakori

日常生活での注意点を伝えてくれるか

施術だけでなく、
仕事中の姿勢や休憩の取り方についての説明があると不安を減らしやすくなります。

「整骨院に行くほど？」と迷っている方へ

相談＝通院を決めることではありません

デスクワーク腰痛は、
今の体の状態を整理するため に相談される方も多くいます。

早めに状態を知るメリット

不安が整理される
腰への負担を減らす工夫が分かる
悪化を防ぎやすくなる

「仕事を続けながらどう対処すればいいか分からない」
という方ほど、相談する価値があります。

しもいとうづ整骨院のデスクワーク腰痛への向き合い方

姿勢と腰への負担を重視

腰の痛みだけでなく、
座り姿勢や体の使い方も含めて状態を確認しています。

その場しのぎにしない考え方

一時的なケアだけでなく、
仕事を続けながら負担を減らす視点を大切にしています。

無理のないサポート

状態に合わせた、
無理のないアドバイス・対応を心がけています。

小倉でデスクワーク腰痛に悩んでいる方へ｜関連症状も参考に

腰痛とあわせて肩こりもある
姿勢の崩れ（猫背・反り腰）が気になる
長時間座る仕事が続いている

そのような方は、
関連する症状ページも参考にしてみてください。

👉 腰痛について詳しくはこちら
https://shimoitouzu-seikotsu.com/youtsu