小倉北区在住の48歳男性が坐骨神経痛でご来院。約3ヶ月続く痛みが重量物を持った後に悪化。筋肉への施術や骨盤調整、ストレッチ指導を行い、計15回の施術で痛みが軽減し、日常生活の動作も改善した症例です。小倉北区のしもいとうづ整骨院がご紹介します。
坐骨神経痛の症例概要
来訪者
今回ご紹介するのは、小倉北区にお住まいの48歳男性で、約3ヶ月前から続いていた坐骨神経痛の症状が悪化し、日常生活にも支障が出るようになったことから、しもいとうづ整骨院へご来院された方です。
当初は痛みが出ても1〜2日ほどで落ち着いていたため、しばらく様子を見ながら生活されていたものの、来院する5日前に重たいものを持ったことをきっかけに症状が強くなり、以前のようには軽減しなくなったとのこと。
特に長時間同じ姿勢を続けることが難しくなっており、仕事や普段の生活で体に負担を感じる場面が増えていたため、痛みの軽減と日常生活動作の改善を希望されていました。
症状
主な症状は腰からお尻周辺にかけての痛みで、長時間座っていたり立ち続けたりすると徐々につらさが増し、姿勢を変えなければ過ごしにくい状態が続いていたようです。
坐骨神経痛とは、お尻から脚にかけて走る坐骨神経の経路に沿って痛みやしびれなどが現れる症状の総称ですが、その背景には腰椎や神経、筋肉など複数の要因が関係する場合があります。
今回の方は、特に重たいものを持った後から痛みが強くなっており、体を前後左右に動かす際にも痛みが確認されたことから、腰部や骨盤周辺の状態を詳しく確認する必要があると考えられました。
来院時の状態
初回来院時には、痛みを避けるような姿勢が日常生活にも現れており、椅子に座っていても真っすぐな姿勢を維持することが難しく、長時間同じ姿勢を続けるとつらさが増す状態でした。
加えて、腰部や臀部だけでなく、大腿部や腹部にも筋肉の緊張が確認されており、体を動かす際には複数の部位に負担がかかっている可能性が考えられます。
そのため、痛みが出ている場所だけに注目するのではなく、姿勢や骨盤の位置、筋肉の柔軟性、体の動かしやすさなどを総合的に確認しながら、施術方針を検討することにしました。
改善目標
今回の施術では、まず日常生活で感じている強い痛みを軽減し、座る・立つ・体を動かすといった基本的な動作を、できるだけ負担なく行える状態を目指しました。
特に、長時間座っている際のつらさや、真っすぐ座れない状態が生活上の負担になっていたため、痛みの変化だけでなく、姿勢を維持する際の負担にも目を向けることが重要です。
一方で、仕事柄、腰や骨盤周辺に負担がかかりやすいことも考慮し、施術による症状の軽減に加えて、自宅で取り組めるストレッチを習慣化し、再び痛みが強くならないような体の使い方を身につけることも目標としています。
初回の状態と確認したこと
来院時の症状
初回の状態を確認したところ、腰部・臀部・大腿部・腹部に筋肉の緊張が認められ、特に体を動かした際に痛みが出やすく、前屈・後屈・側屈・回旋といった基本的な動作でも負担を感じる状態でした。
前屈は体を前に倒す動作、後屈は後ろに反らす動作、側屈は左右に倒す動作、回旋は体をひねる動作を指しますが、これらを確認することで、どの方向に動かした際に痛みが現れるのかを把握できます。
今回の方は、複数の方向で痛みが確認されたため、特定の筋肉だけでなく、腰から骨盤、股関節周辺にかけての動きも関係している可能性がありました。
ただし、動作時の痛みや筋肉の緊張だけで坐骨神経痛の原因を特定することはできないため、確認できた状態をもとに施術の負担を調整する方針です。
状態のチェック内容
しもいとうづ整骨院では、初回に姿勢や骨盤の状態を確認するとともに、可動域テストやバンザイ検査を行い、体の左右差や動かしにくさを把握するための評価を実施しました。
可動域テストとは、関節や体幹をどの程度動かせるか確認するもので、痛みが出る方向や動きの範囲を把握することで、施術前後の変化を比較する際にも役立ちます。
バンザイ検査では、両腕を頭の上に挙げた際の動きや左右差を確認し、肩や背中、体幹の動きに偏りがないかを評価するための参考としています。
具体的には、骨盤と肩の高さに左右差が見られたため、腰部だけでなく、上半身と下半身の位置関係にも着目しながら、全身の姿勢を確認しました。
こうした検査は、坐骨神経痛の原因を確定するものではありませんが、現在の体の状態を把握し、無理のない施術内容を検討するうえで重要な確認項目になります。
検査の所見
姿勢の確認では、骨盤と肩の高さに左右差が認められ、体を真っすぐに保とうとした際にも負担が生じていたことから、普段の姿勢や筋肉の使い方に偏りがある可能性が考えられました。
筋肉の状態を確認すると、臀筋・背筋・大腿筋に加えて、腹直筋や腹斜筋にも硬結が認められ、腰から骨盤周辺にかけて広い範囲で緊張が生じている状態です。
硬結とは、筋肉の一部が硬く触れる状態を指しますが、硬結があることだけで痛みの原因を断定できるわけではなく、動作時の症状や筋肉の反応とあわせて評価する必要があります。
特に腹直筋や腹斜筋は、体幹を支えたり体をひねったりする動作に関係するため、これらの筋肉に緊張がある場合には、姿勢の維持や体幹の動きに影響する可能性も考えられます。
以上の所見を踏まえ、痛みが強い部分への刺激を優先するのではなく、筋肉の状態と姿勢の左右差を確認しながら、段階的にアプローチする方針としました。
坐骨神経痛へのアプローチ方法
提案した改善方法
今回の坐骨神経痛に対しては、初回の検査で確認された筋肉の緊張や姿勢の左右差を踏まえ、問題が見られた筋肉への施術と姿勢・骨盤調整を組み合わせた方法を提案しました。
具体的には、臀筋・背筋・大腿筋・腹直筋・腹斜筋などを対象に、それぞれの硬さや施術時の反応を確認しながらアプローチし、腰や骨盤周辺の動作時に感じる負担の軽減を目指しています。
あわせて、骨盤や肩の高さに左右差が見られたことから、姿勢全体のバランスにも着目し、痛みが強くならない範囲で調整を進めることにしました。
また、施術だけに頼るのではなく、自宅でも臀部・大腿部・広背筋・腹部のストレッチに取り組んでいただき、日常生活の中で筋肉の柔軟性を保つことも重視しています。
アプローチの回数と頻度
施術計画は、初めの2週間を週3回、その後の3週間を週2回、続く3週間を週1回とし、約8週間で合計15回の施術を行う内容としました。
1回あたりの施術時間は約40分で、毎回の体の状態や痛みの変化を確認しながら、筋肉へのアプローチと姿勢・骨盤調整を組み合わせて進めています。
初期は痛みが強く、日常生活動作にも影響が出ていたため、比較的短い間隔で状態を確認し、その後は症状の変化に応じて通院頻度を減らしていく計画です。
ただし、これは今回の方の状態に合わせた施術経過であり、坐骨神経痛の症状や背景は一人ひとり異なるため、すべての方に同じ回数や頻度が必要になるわけではありません。
期待される改善内容
施術を進めるうえでは、腰から臀部にかけての痛みを軽減することに加え、前屈・後屈・側屈・回旋などの動作を行った際に、以前より負担を感じにくくなることを目指しました。
特に、長時間座ったり立ったりするとつらくなる状態が続いていたため、筋肉の緊張を和らげながら姿勢の維持に伴う負担を減らし、日常生活を過ごしやすくすることが目標です。
一方で、坐骨神経痛には神経への圧迫や腰椎の問題などが関係する場合もあるため、筋肉への施術や骨盤調整だけですべての症状が改善するとは限りません。
そのため、痛みの程度だけで判断せず、動作のしやすさや施術後の反応も確認しながら、無理のない範囲で継続していく方針としています。
施術内容と経過
施術の詳細
初回の施術では、約3ヶ月続いていた症状が重たいものを持ったことによって悪化していたため、まずは痛みが強くなる動作を確認し、体への刺激量に注意しながら進めました。
筋肉へのアプローチでは、検査で硬結が確認された臀筋・背筋・大腿筋・腹直筋・腹斜筋を中心に、筋肉の緊張状態や施術時の反応を確かめながら、負担の少ない範囲で施術を行っています。
特に腰部や臀部は、座る・立つ・前かがみになるといった日常動作にも関係するため、痛みが出ている場所だけでなく、周辺の筋肉との関係にも目を向ける必要がありました。
姿勢・骨盤調整では、骨盤と肩の高さに見られた左右差を参考にしながら、体幹や骨盤周辺の動きが無理なく行えるよう、状態に応じたアプローチを取り入れています。
加えて、施術後の状態を日常生活でも維持しやすくするため、臀部・大腿部・広背筋・腹部のストレッチを案内し、痛みを強めない範囲で取り組んでいただくことにしました。
なお、施術時間は1回約40分としており、その日の痛みや筋肉の状態を確認しながら進めることで、過度な刺激による負担を避けるよう配慮しています。
患者様の反応
初回施術後には、動作時の痛みが施術前の10から3程度まで軽減しており、施術前と比較すると、体を動かした際のつらさに大きな変化が見られました。
ここで示す10や3という数値は、痛みの強さを本人の感覚で表したもので、10を非常に強い痛みとした場合に、どの程度の痛みを感じているかを比較するための目安です。
施術後には気だるさも見られず、初回から痛みの軽減を実感されたことは、その後の施術を進めるうえでも前向きな反応として確認できました。
ただし、初回に痛みが大きく軽減した場合でも、その状態が継続するとは限らないため、施術直後の変化だけで判断せず、日常生活での負担や次回来院時の状態を確認することが重要になります。
今回の方についても、初回の反応を参考にしながら施術内容を検討し、筋肉の緊張や動作時の痛みにどのような変化が現れるかを継続して確認する方針としました。
経過の確認
初回施術では動作時の痛みが10から3程度まで軽減しましたが、その後も仕事や日常生活で腰や骨盤周辺に負担がかかることを考慮し、当初の計画に沿って継続的に状態を確認しました。
3回目の施術時には、施術前の痛みが4程度となっていたものの、施術後には1程度まで軽減しており、初回だけでなく、その後の施術でも動作時の痛みに変化が見られています。
この経過から、施術直後には痛みが軽くなっても、日常生活での活動や姿勢によって再び負担を感じる場合があることが確認できたため、筋肉へのアプローチと姿勢・骨盤調整を継続することにしました。
施術は初めの2週間に週3回、その後3週間は週2回、最後の3週間は週1回という流れで進め、合計15回の施術を通して痛みや動作の状態を確認しています。
経過の中では、初回に強く感じていた動作時の痛みが軽減し、最終的には痛みを感じない状態となりましたが、長時間同じ姿勢を続けると筋肉の張り感が現れることは残っていました。
そのため、痛みが軽減した段階で施術を終えるのではなく、日常生活で負担がかかりやすい動作や姿勢にも目を向けながら、ストレッチによるセルフケアを継続することが大切になります。
今回の経過では、初回と3回目の施術で痛みの数値に大きな変化が見られましたが、こうした反応には個人差があり、同じ症状であっても施術回数や改善までの期間は異なるものです。
最終的には、痛みの軽減に加えて日常生活動作にも改善が見られた一方で、仕事による体への負担が続くことから、今後も筋肉の張り感や姿勢の状態を確認していく必要があると考えています。
結果と改善状況
最終的な状態
今回の小倉北区在住の48歳男性は、約3ヶ月続いていた坐骨神経痛が重たいものを持ったことをきっかけに悪化し、日常生活にも支障が出ていましたが、約8週間にわたる計15回の施術を経て、痛みを感じない状態まで改善が見られました。
初回来院時には、長時間座ったり立ったりすると痛みが強くなり、真っすぐな姿勢を維持することも難しい状態だったものの、施術を重ねるにつれて動作時の痛みが軽減していった経過です。
実際に、初回施術後には痛みの程度が10から3程度まで軽減し、3回目の施術でも4から1程度へと変化しており、比較的早い段階から症状の改善が確認されています。
最終的には、当初の目標だった痛みの軽減と日常生活動作の改善が見られ、強い痛みに悩まされていた来院時と比べると、体を動かす際の負担が少なくなりました。
一方で、長時間同じ姿勢を続けると筋肉の張り感が現れることは残っており、痛みがなくなったからといって、体への負担が完全になくなったわけではありません。
そのため、今後も仕事や日常生活での姿勢に気を配りながら、筋肉の柔軟性を保つためのセルフケアを継続することが重要になると考えています。
患者様の感想
施術を受けられた患者様からは、「最初は痛みがひどく心配だったが、施術を受けてびっくりするくらい軽くなった。通院を続けるたびに良くなる実感を得ることができた」とのお話がありました。
今回の方は、約3ヶ月にわたって症状が続いていたうえ、来院する5日前に重たいものを持ってから痛みが強くなっていたため、日常生活への影響だけでなく、今後の状態についても不安を感じていたようです。
ところが、初回施術後から動作時の痛みに変化が見られたことで、施術前と比較した体の違いを実感され、その後も継続して通院する中で、少しずつ負担が軽くなっていく感覚があったとのこと。
特に、痛みが強い時期には座る姿勢を維持することさえ難しかったため、普段の生活で感じるつらさが軽減したことは、ご本人にとって大きな変化だったと考えられます。
ただし、施術による反応や症状の変化には個人差があり、今回のように初回から大きな変化が現れる方もいれば、改善までに時間がかかる場合もあるものです。
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません
生活の質の向上
今回の症例では、坐骨神経痛による痛みが軽減したことで、長時間座る・立つといった日常生活の動作にも改善が見られ、来院時に感じていた体への負担が少なくなっています。
もともとは真っすぐ座っていられず、同じ姿勢を続けると徐々につらさが増していたため、痛みが軽減したことは、日常生活を過ごすうえでも意味のある変化だったと考えられるでしょう。
生活の質とは、単に痛みがあるかどうかだけでなく、仕事や家事、休息などをどの程度負担なく行えるかという点も含めた考え方です。
今回の方も、施術を継続する中で動作時の痛みが軽減し、最終的には痛みを感じない状態となったことから、日常生活動作の改善という当初の目標に近づくことができました。
とはいえ、仕事柄、腰や骨盤周辺に負担がかかりやすく、長時間同じ姿勢を続けると張り感が現れることもあるため、今後は症状の軽減だけでなく、良好な状態を維持することが課題になります。
こうしたことから、施術終了後も自宅でのストレッチや定期的な体の状態確認を取り入れ、日常生活で無理なく過ごせる状態を目指していく方針です。
総括とアドバイス
改善方法の総括
今回の坐骨神経痛の症例では、腰部・臀部・大腿部・腹部に筋肉の緊張が認められ、骨盤や肩の高さにも左右差が見られたことから、筋肉への施術と姿勢・骨盤調整を組み合わせたアプローチを行いました。
初回の検査では、前屈・後屈・側屈・回旋といった体の動きで痛みが確認されていたため、痛みのある部分だけでなく、周辺の筋肉や姿勢全体にも目を向けながら施術を進めています。
具体的には、臀筋・背筋・大腿筋・腹直筋・腹斜筋など、硬さが確認された筋肉にアプローチするとともに、姿勢や骨盤の状態を確認しながら、体への負担を考慮した施術を継続しました。
その結果、初回施術後には痛みが10から3程度、3回目には4から1程度へと軽減し、計15回の施術を終えた段階では、痛みを感じない状態まで改善が見られています。
ただし、今回の経過だけで特定の施術が改善の直接的な原因だったと断定することはできず、坐骨神経痛の背景や症状の程度によって、必要な対応は異なるものです。
今回のように、体の状態を確認しながら施術内容や頻度を調整し、日常生活での負担にも目を向けることが、改善を目指すうえで大切だと考えています。
再発防止のためのセルフケアアドバイス
痛みが軽減した後も、仕事や日常生活で同じ姿勢が続くと筋肉に負担がかかる可能性があるため、今回の方には臀部・大腿部・広背筋・腹部を中心としたストレッチを案内しました。
臀部や大腿部の筋肉は、座る・立つ・歩くといった動作に関係しており、筋肉の柔軟性が低下すると動作時に負担を感じる場合があるため、無理のない範囲で体を動かす習慣が大切です。
加えて、広背筋は背中から腰の周辺に広がる大きな筋肉であり、腹部の筋肉とともに体幹の動きにも関係することから、これらの部位にも目を向けたセルフケアを提案しています。
ストレッチを行う際には、強く伸ばせばよいというものではなく、痛みやしびれが増す場合には無理をせず、気持ちよく伸びる程度の強さで取り組むことが基本になります。
一方で、今回の方は仕事柄、体に負担がかかりやすいうえ、ストレッチを忘れてしまうことも多いとのことだったため、月3回程度のメンテナンス通院を提案しました。
定期的に筋肉の緊張や姿勢の状態を確認しながら、自宅でのケアを無理なく続けていくことで、日常生活での負担に早めに気づき、症状の再発予防につなげていくことを目指しています。
小倉北区で坐骨神経痛にお悩みの方へ
引き続きのケア提案
坐骨神経痛は、お尻から脚にかけて痛みやしびれが現れる症状ですが、その背景には腰椎や神経の問題、筋肉の状態などが関係する場合があり、症状の現れ方や日常生活への影響も一人ひとり異なります。
今回の小倉北区在住の48歳男性も、当初は1〜2日で落ち着いていた症状が約3ヶ月続き、重たいものを持ったことをきっかけに悪化していたため、痛みの程度だけでなく、姿勢や動作時の状態を確認しながら施術を進めました。
しもいとうづ整骨院では、腰や臀部の痛みについて相談を受けた際、姿勢や骨盤の状態、筋肉の緊張、体の動かしやすさなどを確認し、現在の状態に合わせた施術方針を検討しています。
ただし、坐骨神経痛の症状がすべて筋肉や姿勢の問題から起こるわけではなく、神経への圧迫などが関係している場合もあるため、症状に応じて医療機関での検査が必要になることもあります。
特に、脚の力が入りにくい状態が進行している場合や、排尿・排便の異常、股の周囲の感覚低下が現れた場合には、速やかに医療機関へ相談することが重要です。
痛みが軽減した後も、仕事や生活習慣によって再び負担がかかる可能性があるため、その時々の体の状態に合わせてケアを見直していくことが大切になります。
再発予防の方法
坐骨神経痛の症状が軽減した後は、痛みがなくなったことだけで安心するのではなく、日常生活で腰や臀部に負担がかかりやすい動作や姿勢を見直し、無理なく続けられるセルフケアを取り入れることが重要です。
例えば、長時間座り続けることが多い方は、途中で立ち上がって軽く体を動かしたり、同じ姿勢が続かないように意識したりすることで、筋肉への負担を減らせる可能性があります。
重たいものを持つ機会がある場合には、腰だけを大きく曲げて持ち上げるのではなく、荷物を体に近づけながら膝や股関節も使い、無理のない動作を心がけることが大切になるでしょう。
あわせて、臀部・大腿部・広背筋・腹部のストレッチを取り入れることで、筋肉の柔軟性を保ちやすくなりますが、痛みやしびれが強くなる場合には中止し、無理に伸ばさないよう注意してください。
今回の方には、仕事による負担が続くことやストレッチを忘れやすいことを踏まえ、月3回程度のメンテナンス通院を提案していますが、必要な頻度は症状や生活環境によって異なります。
そのため、定期的に体の状態を確認することに加え、自分でも無理なく続けられるケアを習慣にし、痛みが強くなる前に生活の中で負担を調整することが、再発予防を考えるうえで大切です。
小倉北区のしもいとうづ整骨院では、坐骨神経痛による腰やお尻の痛み、長時間座る・立つといった動作でのつらさなど、日常生活に関わるお悩みについてご相談を承っています。
「以前から痛みが続いている」「仕事中に同じ姿勢を保つのがつらい」「痛みが軽くなっても繰り返してしまう」といった場合には、現在の体の状態を確認しながら、施術や日常生活でのケアについて一緒に考えていくことが可能です。
症状が続いている方や、どのようなケアから始めればよいかわからない方は、一人で抱え込まず、まずはお気軽にご相談ください。ご来院の際は予約なしでも対応していますが、待ち時間を少なくしたい方は、事前にLINEやお電話でお問い合わせいただくとスムーズです。
