四十肩 脇の下の痛みが気になる方へ。四十肩で脇の下が痛くなる原因や痛みの特徴、セルフチェック方法、自宅でできる対処法、四十肩以外に考えられる病気、整形外科を受診したほうが良い症状までわかりやすく解説します。
四十肩で脇の下が痛くなるのはなぜ？まず知っておきたい基本
四十肩（肩関節周囲炎）とはどのような症状？
脇の下まで痛みが広がる理由
炎症期・拘縮期・回復期で痛みは変わる？
夜間痛との関係
四十肩による脇の下の痛みの特徴とセルフチェック
こんな症状なら四十肩の可能性
腕が上がらない・後ろに回らないか確認
脇の下だけ痛い場合との違い
セルフチェックだけで判断してはいけない理由
四十肩以外で脇の下が痛くなる主な原因
腱板断裂
石灰沈着性腱板炎
頚椎疾患による関連痛
リンパ節・内科疾患など肩以外の原因
四十肩による脇の下の痛みを改善する方法
痛みが強い時期の正しい過ごし方
炎症が落ち着いたら始めたいストレッチ
日常生活で気を付けたい動作
やってはいけないこと
四十肩の脇の下の痛みで医療機関を受診したほうが良いケース
強い痛みで腕が全く動かせない
しびれや筋力低下を伴う場合
発熱・腫れ・しこりがある場合
何科を受診すればよい？
四十肩で脇の下が痛くなるのはなぜ？まず知っておきたい基本
「肩が痛いだけだと思っていたのに、脇の下までズキズキする…」そんな症状で不安になったことはありませんか？
実は、四十肩では肩だけでなく脇の下に痛みを感じることもあると言われています。ただし、脇の下の痛みは四十肩だけで起こるものではないため、原因を正しく理解することが大切です。
ここでは、四十肩とはどのような症状なのか、なぜ脇の下まで痛みが広がるのか、時期ごとの痛みの変化や夜間痛との関係についてわかりやすく解説します。
四十肩（肩関節周囲炎）とはどのような症状？
「四十肩って肩が痛くなるだけじゃないんですか？」
そう思われる方も多いかもしれません。
四十肩は、正式には肩関節周囲炎と呼ばれ、肩関節を構成する筋肉や腱、関節を包む組織などに炎症が起こることで、痛みや動かしにくさが現れる状態と言われています。
初期は「腕を上げると痛い」「服を着替えにくい」といった違和感から始まり、徐々に肩の動く範囲が狭くなるケースも少なくありません。また、髪を結ぶ、エプロンのひもを後ろで結ぶ、高い場所の物を取るといった日常動作がしづらくなることも特徴です。
一方で、肩以外にも腕や脇の下まで痛みを感じることがあるため、「違う病気では？」と心配になる方もいます。症状には個人差があり、必ず同じ経過をたどるわけではないと言われています。
引用元：
脇の下まで痛みが広がる理由
「どうして肩の痛みなのに脇の下まで痛くなるのでしょうか？」
肩関節の周囲には、筋肉や腱、関節包だけでなく、多くの神経や筋膜が集まっています。そのため、肩に起こった炎症の刺激が周囲へ伝わり、脇の下や二の腕付近まで痛みとして感じられることがあると言われています。
特に腕を横から持ち上げる動作や、後ろへ回す動作で脇の下に引っ張られるような痛みを感じる方もいます。
ただし、脇の下の痛みには腱板断裂や頚椎の病気、リンパ節の異常などが関係している場合もあります。そのため、「脇の下が痛い＝四十肩」と自己判断するのではなく、痛みの経過やほかの症状もあわせて確認することが大切です。
引用元：
炎症期・拘縮期・回復期で痛みは変わる？
「ずっと同じように痛いわけではないんですか？」
はい。四十肩は、一般的に時期によって症状が変化すると言われています。
まず炎症期は、肩の炎症が強く、少し動かしただけでもズキッとした痛みが出やすい時期です。安静にしていても痛むことがあり、無理に動かすと症状が強くなる場合があります。
次に拘縮期になると、強い痛みは少し落ち着く一方で、肩が固まり、腕が上がりにくくなることがあります。「痛みより動かしづらさが気になる」という方が多い時期です。
そして回復期では、少しずつ肩の可動域が広がり、日常生活の動作もしやすくなっていくと言われています。ただし、改善までに数か月から1年以上かかるケースもあるため、焦らず経過をみることが大切です。
引用元：
夜間痛との関係
「昼間より夜のほうが痛くて眠れません…」
このような悩みは、四十肩でよくみられる症状の一つと言われています。
夜になると肩への負担が減る一方で、炎症の影響や寝返り、寝る姿勢によって肩周囲の組織が刺激され、痛みを感じやすくなることがあります。また、横向きで痛い側を下にして寝ると、肩に体重がかかるため、さらに痛みが強くなる場合もあります。
そのため、夜間痛がある時期は無理に肩を動かすよりも、痛みが少ない姿勢を見つけたり、抱き枕やクッションで腕を支えたりする工夫が役立つことがあります。
もし夜も眠れないほど強い痛みが続く場合や、しびれ・発熱・腕が全く上がらないといった症状を伴う場合は、四十肩以外の原因が隠れている可能性も考えられるため、早めに整形外科などへの来院を検討しましょう。
引用元：
#四十肩 #脇の下の痛み #肩関節周囲炎 #夜間痛 #肩の痛みの原因
四十肩による脇の下の痛みの特徴とセルフチェック
「この脇の下の痛みは四十肩なのかな？」と気になっても、自分では判断が難しいと感じる方は少なくありません。
四十肩では肩の痛みだけでなく、脇の下や二の腕まで違和感が広がることがあると言われています。しかし、同じような症状は腱板断裂や頚椎の病気などでもみられるため、痛みの場所だけで判断するのは危険です。
ここでは、四十肩でみられやすい症状や、自宅で確認できるセルフチェックのポイント、脇の下だけが痛む場合との違いについて解説します。セルフチェックはあくまでも目安として活用し、不安な症状がある場合は整形外科への来院を検討しましょう。
こんな症状なら四十肩の可能性
「四十肩かどうかを見分けるポイントはありますか？」
目安の一つとして、肩を動かしたときに痛みが強くなり、動かせる範囲が徐々に狭くなっている場合は、四十肩の可能性があると言われています。
例えば、「洗濯物を干そうと腕を上げると痛い」「上着を着るときに肩が引っかかる」「髪を結ぶ動作がつらい」といった日常動作で違和感を覚える方は少なくありません。
また、肩だけでなく脇の下や二の腕まで重だるさや痛みが広がるケースや、夜になるとズキズキして眠りにくくなるケースもみられると言われています。
一方で、急激に強い痛みが出たり、転倒などの外傷がきっかけだったりする場合は、四十肩以外の原因も考えられるため注意が必要です。
引用元：
腕が上がらない・後ろに回らないか確認
「家でも確認できる方法はありますか？」
簡単なセルフチェックとして、腕をゆっくり前や横から持ち上げてみましょう。
肩の高さより腕が上がりにくい、途中で強い痛みが出る、反対側と比べて明らかに動かしづらい場合は、肩関節の動きが低下している可能性があります。
さらに、背中へ手を回してエプロンのひもを結ぶ動作や、ズボンの後ろポケットへ手を入れる動作も確認してみてください。こうした動きが以前よりしづらい場合は、四十肩でみられる可動域の制限が関係していることがあると言われています。
ただし、無理に腕を上げたり痛みを我慢して繰り返したりする必要はありません。強い痛みがある場合は、症状を悪化させる可能性もあるため、無理のない範囲で確認しましょう。
引用元：
脇の下だけ痛い場合との違い
「脇の下だけが痛い場合も四十肩なのでしょうか？」
必ずしもそうとは限らないと言われています。
四十肩では、肩を動かしたときの痛みや可動域の制限を伴うことが多い一方、脇の下だけに痛みがある場合は別の原因が隠れている可能性もあります。
例えば、筋肉の疲労や肉離れ、腱板の損傷、頚椎の神経症状、リンパ節の腫れなどでも脇の下に痛みを感じることがあります。また、肩をほとんど動かしても痛みが変わらない場合は、四十肩以外の原因を考えることも大切です。
痛む場所だけで自己判断するのではなく、「いつから痛いのか」「どんな動きで痛むのか」「しびれや熱感はあるか」などもあわせて確認すると、来院時にも症状を伝えやすくなります。
引用元：
セルフチェックだけで判断してはいけない理由
「セルフチェックで当てはまれば四十肩と考えていいですか？」
セルフチェックは症状を整理するための参考にはなりますが、それだけで原因を特定することは難しいと言われています。
実際には、腱板断裂や石灰沈着性腱板炎、頚椎疾患などでも、肩が上がりにくい・脇の下が痛いといった似た症状が現れることがあります。そのため、症状だけで判断すると適切な対応が遅れる可能性もあります。
特に、安静にしていても強い痛みが続く場合や、腕に力が入りにくい、しびれがある、発熱や脇の下のしこりを伴う場合は、四十肩以外の病気が関係しているケースも考えられます。
「そのうち改善するだろう」と様子を見続けるよりも、不安な症状があるときは整形外科へ来院し、触診や必要な検査を受けることが安心につながります。
引用元：
#四十肩 #脇の下の痛み #セルフチェック #肩関節周囲炎 #肩が上がらない
四十肩以外で脇の下が痛くなる主な原因
「脇の下が痛いから四十肩だろう」と思っていても、実際には別の病気が原因になっていることもあると言われています。
脇の下には肩の筋肉や腱、神経、リンパ節などさまざまな組織が集まっているため、痛みの原因は一つではありません。特に、腕が急に上がらなくなった場合や、しびれ、発熱、しこりなどを伴う場合は、四十肩とは異なる病気が関係している可能性もあります。
ここでは、四十肩と間違えやすい代表的な原因について解説します。症状の特徴を知っておくことで、適切なタイミングで来院する判断につながります。
腱板断裂
「四十肩と腱板断裂は何が違うのでしょうか？」
腱板断裂は、肩を支える「腱板」と呼ばれる腱が切れたり傷ついたりする状態と言われています。加齢による変化だけでなく、転倒や重い物を持ち上げたことがきっかけになる場合もあります。
四十肩と似て腕が上がりにくくなることがありますが、腱板断裂では「急に肩が上がらなくなった」「力が入りにくい」と感じるケースが多いと言われています。また、肩を動かそうとしても途中で力が抜けるような感覚があることも特徴の一つです。
脇の下や二の腕に痛みが広がる場合もあるため、症状だけで四十肩と見分けるのは難しいことがあります。突然症状が現れた場合や、転倒後から痛みが続いている場合は、整形外科で触診や画像検査を受けることが大切です。
引用元：
- https://www.joa.or.jp/
- https://www.msdmanuals.com/ja-jp
- https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/rotator_cuff.html
石灰沈着性腱板炎
「昨日まで普通だったのに、急に肩が激しく痛くなりました。」
このような場合は、石灰沈着性腱板炎が関係している可能性もあると言われています。
石灰沈着性腱板炎は、肩の腱にカルシウムの結晶がたまり、炎症を起こすことで強い痛みが現れる病気です。ある日突然発症することが多く、「腕を少し動かすだけでもつらい」「夜も眠れないほど痛い」と訴える方も少なくありません。
痛みは肩だけでなく、脇の下や腕に広がることもあります。しかし、四十肩のように徐々に悪化するケースとは経過が異なると言われています。
急激に症状が現れた場合や、肩が熱を持っているように感じる場合は、自己判断せず整形外科への来院を検討しましょう。
引用元：
頚椎疾患による関連痛
「肩ではなく首が原因ということもあるんですか？」
はい、その可能性もあると言われています。
首の骨や神経に異常がある頚椎疾患では、神経が刺激されることで肩や脇の下、腕まで痛みやしびれが広がることがあります。これを関連痛や放散痛と呼ぶことがあります。
四十肩との違いとしては、首を動かしたときに症状が変化しやすいことや、手や指までしびれが続くことがある点が挙げられます。また、握力の低下や細かい作業がしづらいと感じる場合は、神経の影響が考えられることもあります。
肩だけでなく首にも違和感がある場合は、肩の病気だけに絞らず、頚椎の状態も確認することが大切と言われています。
引用元：
リンパ節・内科疾患など肩以外の原因
「脇の下の痛みは整形外科の病気だけですか？」
実は、そうとは限りません。
脇の下にはリンパ節が集まっているため、感染症や炎症などでリンパ節が腫れると、押したときの痛みや違和感が現れることがあります。また、帯状疱疹の初期症状として痛みだけが先に出るケースや、まれに内科的な病気が関係している場合もあると言われています。
特に、肩を動かしても痛みが変わらない、しこりがある、発熱や倦怠感を伴うといった症状がある場合は、四十肩とは異なる原因を考える必要があります。
脇の下の痛みが長引く場合や、症状が少しずつ強くなっている場合は、無理に様子を見るのではなく、症状に応じて整形外科や内科など適切な診療科への来院を検討することが安心につながります。
引用元：
- https://www.msdmanuals.com/ja-jp
- https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/
- https://www.krm0730.net/blog/2430/
#四十肩 #脇の下の痛み #腱板断裂 #石灰沈着性腱板炎 #頚椎疾患
四十肩による脇の下の痛みを改善する方法
「少しでも早く脇の下の痛みを楽にしたい」と思うのは自然なことです。しかし、四十肩は時期によって適した対応が変わると言われています。
痛みが強い時期に無理をすると症状が長引くことがある一方で、炎症が落ち着いたあとに肩を全く動かさない状態が続くと、関節がさらに硬くなってしまう可能性もあります。
そのため、「今は安静にしたほうがいいのか」「少し動かしたほうがいいのか」を見極めることが大切です。ここでは、四十肩による脇の下の痛みを改善するために意識したい過ごし方やセルフケアについて解説します。
痛みが強い時期の正しい過ごし方
「痛いときは肩を動かしたほうがいいのでしょうか？」
炎症が強い時期は、無理に肩を動かさず、痛みを悪化させないことが大切と言われています。
例えば、高い場所の物を取る、重い荷物を持つ、腕を勢いよく伸ばすといった動作は、肩への負担が大きくなりやすいため注意が必要です。
一方で、「全く動かさないほうがいい」というわけではありません。痛みが強くならない範囲で日常生活を送り、肩に過度な負担をかけないよう意識することがポイントです。
また、夜間痛がある場合は、クッションや抱き枕を使って腕を支えると肩への負担が軽減され、眠りやすくなることがあると言われています。
引用元：
炎症が落ち着いたら始めたいストレッチ
「いつ頃からストレッチを始めてもいいですか？」
強い炎症が落ち着き、安静時の痛みが和らいできたら、無理のない範囲で肩を動かすことがすすめられる場合があると言われています。
例えば、前かがみになって腕を自然に揺らす「振り子運動」や、壁に指をつけて少しずつ腕を上げていく運動などは、肩への負担を抑えながら可動域を広げる方法として知られています。
ただし、「痛いほど頑張れば早く改善する」というわけではありません。痛みを我慢してストレッチを続けると、かえって炎症を強めてしまう可能性もあります。
「少し伸びて気持ちいい」と感じる程度を目安に、毎日少しずつ続けることが大切と言われています。
引用元：
日常生活で気を付けたい動作
「普段の生活でも気を付けることはありますか？」
はい。日常生活の何気ない動作が肩への負担につながることがあります。
例えば、高い棚の荷物を何度も取る、重いバッグを痛い側で持つ、急に腕を伸ばすといった動作は、肩に負担がかかりやすいと言われています。
また、長時間同じ姿勢でデスクワークを続けると、肩周囲の筋肉が緊張しやすくなるため、1時間に一度は肩や首を軽く動かす時間を作るのもおすすめです。
寝るときは痛い肩を下にせず、クッションなどで腕を支えると肩への負担を減らしやすいと言われています。こうした小さな工夫を積み重ねることが、毎日の生活を快適に過ごすためのポイントになります。
引用元：
やってはいけないこと
「早く改善したいから積極的に動かしたほうがいいですよね？」
そのように考える方もいますが、痛みが強い時期には注意が必要です。
無理に肩を大きく回したり、強い力でストレッチをしたりすると、炎症が悪化する可能性があると言われています。また、痛みを我慢してスポーツや筋力トレーニングを続けることも、肩への負担を増やす原因になることがあります。
さらに、「そのうち改善するだろう」と長期間放置してしまうことも避けたいポイントです。症状が長引くことで肩の動きがさらに制限されるケースもあると言われています。
痛みが強く続く場合や、しびれ、腕に力が入りにくい症状を伴う場合は、四十肩以外の病気が隠れている可能性もあります。不安があるときは自己判断だけで済ませず、整形外科への来院を検討しましょう。
引用元：
#四十肩 #脇の下の痛み #四十肩ストレッチ #肩関節周囲炎 #セルフケア
四十肩の脇の下の痛みで医療機関を受診したほうが良いケース
「脇の下が痛いけれど、四十肩なら様子を見ても大丈夫かな？」と迷う方もいるでしょう。
確かに、四十肩による痛みは時間の経過とともに落ち着いていくケースがあると言われています。しかし、すべての脇の下の痛みが四十肩とは限りません。症状によっては、腱板断裂や頚椎疾患、感染症など別の病気が隠れている可能性もあります。
特に、強い痛みやしびれ、発熱などを伴う場合は自己判断を避け、早めに医療機関へ来院することが大切です。ここでは、来院を検討したほうが良い症状と、どの診療科を選べばよいかを解説します。
強い痛みで腕が全く動かせない
「痛みが強すぎて腕を少しも動かせません。」
このような場合は、四十肩だけでなく、腱板断裂や骨折、脱臼などが関係している可能性もあると言われています。
特に、転倒や重い物を持ち上げたあとに突然腕が動かなくなった場合や、少し動かすだけでも激しい痛みが出る場合は注意が必要です。
四十肩でも痛みによって動かしづらくなることはありますが、「昨日までは普通だったのに急に全く動かせなくなった」というケースでは、別の原因が隠れていることも考えられます。
無理に腕を動かしたり、自己流のストレッチを続けたりすると症状が悪化する可能性もあるため、早めに整形外科への来院を検討しましょう。
引用元：
しびれや筋力低下を伴う場合
「痛みだけでなく、手がしびれるのですが大丈夫でしょうか？」
肩の痛みに加えて、腕や手のしびれ、力が入りにくい症状がある場合は、頚椎疾患や神経の障害などが関係している可能性があると言われています。
例えば、物をつかみにくい、ペットボトルのふたが開けづらい、細かい作業が以前よりしづらいと感じる場合は、神経の影響も考えられます。
四十肩でも痛みによって腕を動かしにくくなることはありますが、しびれや筋力低下は四十肩だけでは説明できない場合もあります。
症状が続くときや、日に日に悪化している場合は、自己判断をせず医療機関へ来院することがすすめられています。
引用元：
発熱・腫れ・しこりがある場合
「脇の下にしこりがあって熱っぽさもあります。」
このような症状は、一般的な四十肩ではみられにくいと言われています。
脇の下にはリンパ節があるため、感染症や炎症によって腫れや痛みが現れることがあります。また、帯状疱疹や内科的な病気などが関係しているケースもあるため注意が必要です。
発熱を伴う、脇の下が赤く腫れている、しこりが大きくなっているといった症状がある場合は、肩だけの問題とは限りません。
「様子を見れば改善するだろう」と放置せず、早めに医療機関で状態を確認してもらうことが安心につながります。
引用元：
- https://www.msdmanuals.com/ja-jp
- https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/
- https://www.krm0730.net/blog/2430/
何科を来院すればよい？
「どこの病院へ行けばいいのでしょうか？」
肩を動かすと痛い、腕が上がらないといった症状が中心であれば、まずは整形外科への来院が一般的と言われています。
整形外科では、触診やレントゲン検査、必要に応じて超音波検査やMRI検査などを組み合わせながら、四十肩なのか、それとも腱板断裂など別の病気なのかを確認していきます。
一方で、しびれが強い場合は頚椎の病気、発熱や脇の下のしこりがある場合は感染症や内科的な病気が関係している可能性もあります。そのため、症状によっては整形外科以外の診療科を案内されることもあります。
「四十肩だと思っていたけれど違った」というケースもあるため、自己判断だけで済ませず、不安な症状が続く場合は早めに医療機関へ相談することが大切と言われています。
引用元：
#四十肩 #脇の下の痛み #整形外科 #肩関節周囲炎 #来院の目安
