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足の裏の痛み 病気の可能性は？考えられる原因・危険な症状・受診の目安をわかりやすく解説

足の裏の痛み 病気が気になる方へ。足底筋膜炎やモートン病、痛風、糖尿病など考えられる原因をはじめ、痛む場所ごとの特徴、危険な症状、病院を受診する目安、セルフケア方法までわかりやすく解説します。

足の裏の痛みは病気のサイン？まず知っておきたい基本

足の裏が痛くなる原因は病気だけではない

  • 疲労・立ち仕事・運動による負担

  • 加齢や足のアーチ低下

  • 靴が合わないケース

足の裏の痛みが病気によって起こることもある

  • 炎症

  • 神経障害

  • 骨・関節の異常

  • 全身疾患

痛みが出る場所によって原因は異なる

放置すると悪化する病気もある

足の裏の痛みで考えられる主な病気

足底筋膜炎（足底腱膜炎）

モートン病

疲労骨折

痛風

外反母趾・偏平足

糖尿病による神経障害

痛みの場所・症状から考えられる原因をセルフチェック

かかとが痛い

土踏まずが痛い

指の付け根が痛い

歩き始めだけ痛い

しびれや熱感を伴う場合

足の裏の痛みを和らげる対処法と予防方法

安静と負担を減らす

靴・インソールを見直す

足底やふくらはぎのストレッチ

冷やす・温める使い分け

再発予防のために生活習慣を見直そう

足の裏の痛みで早めに医療機関を受診したほうがよいケース

強い痛みで歩けない

腫れ・赤み・熱感がある

しびれや感覚低下がある

数週間セルフケアを続けても改善しない

何科を受診すればよい？

足の裏の痛みは病気のサイン？まず知っておきたい基本

ChatGPT Image 2026年7月24日 09_25_23「足の裏が痛いけど、そのうち良くなるかな？」「もしかして病気が隠れているのでは？」と不安になる方は少なくありません。

実際のところ、足の裏の痛みは立ち仕事や運動による疲労など、一時的な負担が原因となることもあります。一方で、足底筋膜炎や神経の障害、関節の異常などが関係しているケースもあると言われています。そのため、痛みが続く場合や日常生活に支障が出るほど強い場合は、原因を見極めることが大切です。

「少し休めば楽になるのか」「歩くたびに痛むのか」「しびれや腫れを伴うのか」といった症状によって考えられる原因は変わります。まずは足の裏の痛みが起こる理由を知り、自分の症状に当てはまるものがないか確認してみましょう。

足の裏が痛くなる原因は病気だけではない

「足の裏が痛い＝病気」とは限りません。

患者さん：「昨日から足の裏が痛いんですが、何かの病気でしょうか？」

先生：「必ずしも病気とは言えません。足の裏は毎日体重を支えているため、負担が積み重なるだけでも痛みが出ることがあります。」

例えば、長時間の立ち仕事や歩き続けた日、スポーツのあとなどは筋肉や足底腱膜に疲労がたまり、痛みを感じることがあります。また、年齢とともに足裏のクッション機能が低下したり、土踏まずのアーチが崩れたりすると負担が集中しやすくなると言われています。

さらに、サイズが合わない靴やクッション性の低い靴を履き続けることも原因の一つです。こうした場合は、足を休ませたり靴を見直したりすることで負担が軽減するケースもあります。

足の裏の痛みが病気によって起こることもある

患者さん：「休んでも痛みが続く場合はどう考えればいいですか？」

先生：「その場合は病気が関係している可能性も考えられます。」

例えば、足底筋膜炎ではかかと付近に痛みが出やすく、モートン病では足指の付け根に痛みやしびれを感じることがあります。また、疲労骨折や関節の異常、糖尿病による神経障害など、全身の病気が影響して足の裏に症状が現れることもあると言われています。

もちろん、痛みだけで病気を判断することはできません。しかし、安静にしても改善しない場合や、腫れ・熱感・しびれなどを伴う場合は、一度医療機関で相談することが大切です。

痛みが出る場所によって原因は異なる

足の裏といっても、痛みが出る場所によって考えられる原因は変わります。

例えば、かかとが痛い場合は足底筋膜炎が代表的とされ、土踏まずの痛みではアーチの低下や筋肉への負担が関係することがあります。また、足指の付け根が痛む場合にはモートン病や中足骨への負担が原因となるケースもあると言われています。

「どこが、いつ、どのように痛むのか」を確認しておくと、来院時にも症状を伝えやすくなります。

放置すると悪化する病気もある

「少し様子を見よう」と我慢しているうちに、症状が長引いてしまうこともあります。

特に炎症が続く病気や神経が関係する病気では、無理を続けることで痛みが慢性化したり、歩き方が変わって膝や腰へ負担が広がったりすることもあると言われています。

数日休んでも改善しない場合や、歩くことが難しいほど痛みが強い場合、腫れやしびれを伴う場合は、早めに医療機関へ相談しましょう。原因を把握したうえで、自分に合った対応を行うことが改善への近道になります。

引用元：

#足の裏の痛み #足底筋膜炎 #モートン病 #足の健康 #足の痛みの原因

足の裏の痛みで考えられる主な病気

ChatGPT Image 2026年7月24日 09_25_21足の裏の痛みは、単なる疲れだけでなく、さまざまな病気が関係していることもあると言われています。

患者さん：「歩くたびに足の裏が痛いんですが、どんな病気が考えられますか？」

先生：「痛む場所や症状によって原因は異なります。代表的な病気を知っておくと、自分の症状を整理しやすくなりますよ。」

ここでは、足の裏の痛みで比較的多くみられる病気について紹介します。

足底筋膜炎（足底腱膜炎）

患者さん：「朝起きて最初の一歩が特に痛いです。」

先生：「そのような症状では、足底筋膜炎が関係している可能性があると言われています。」

足底筋膜炎は、足裏にある足底筋膜へ繰り返し負担がかかることで炎症が起こる病気です。立ち仕事やランニングをする方に多く、かかとから土踏まずにかけて痛みを感じることがあります。特に朝起きて歩き始めるときに痛みが強くなり、体を動かすうちに少し和らぐケースがみられると言われています。

引用元：

モートン病

足指の付け根に痛みやしびれがある場合は、モートン病も考えられると言われています。神経が圧迫されることで起こる病気で、長時間歩いたあとやヒールの高い靴を履いたときに症状が強くなることがあります。「小石を踏んでいるような違和感」と表現する方も少なくありません。

引用元：

疲労骨折

激しい運動を続けている方や、急に運動量が増えた方では疲労骨折が原因となることがあります。最初は運動時だけ痛みを感じますが、進行すると歩くだけでも痛むようになる場合があると言われています。安静にしても改善しない場合は注意が必要です。

引用元：

痛風

足の親指の付け根に突然強い痛みや腫れが現れる場合は、痛風が関係していることもあります。尿酸が関節内に結晶としてたまり、炎症を起こすことで激しい痛みが生じると言われています。症状が急激に現れる点が特徴の一つです。

引用元：

外反母趾・偏平足

外反母趾や偏平足では、足裏へかかる体重のバランスが崩れやすくなります。その結果、一部分へ負担が集中し、歩行時に足の裏が痛むことがあると言われています。靴が合わない場合は症状が悪化しやすいため、履き物の見直しも大切です。

引用元：

糖尿病による神経障害

糖尿病が進行すると末梢神経に影響が及び、足裏のしびれや痛み、感覚の低下が現れることがあると言われています。傷ができても気付きにくくなる場合があるため、糖尿病と指摘されている方は足の状態を日頃から確認することが重要です。

引用元：

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痛みの場所・症状から考えられる原因をセルフチェック

ChatGPT Image 2026年7月24日 09_25_18「足の裏が痛い」といっても、痛みが出る場所やタイミングは人それぞれです。同じ足裏の痛みでも、かかと・土踏まず・足指の付け根では考えられる原因が異なると言われています。

患者さん：「自分の症状から、ある程度原因を予想できますか？」

先生：「断定はできませんが、痛む場所や症状の特徴を確認すると、どのような原因が考えられるのか整理しやすくなります。」

ここでは、代表的な症状ごとに考えられる原因を紹介します。ご自身の状態と照らし合わせながら参考にしてください。

かかとが痛い

患者さん：「朝起きて最初の一歩だけ、かかとが痛いです。」

先生：「そのような場合は、足底筋膜炎が関係している可能性があると言われています。」

かかとの痛みは足底筋膜炎でみられることが多く、長時間歩いたあとや立ち仕事のあとに症状が強くなるケースもあります。また、かかとの骨や周囲の炎症が原因となることもあるため、痛みが続く場合は注意が必要です。

土踏まずが痛い

土踏まずの痛みは、足裏の筋肉や足底筋膜へ負担が集中していることが原因となる場合があります。偏平足や足のアーチが低下している方では、歩くたびに負荷がかかりやすいと言われています。

患者さん：「立っている時間が長い日は特に痛みます。」

先生：「足の疲労が影響している可能性も考えられますね。」

指の付け根が痛い

足指の付け根に痛みがある場合は、モートン病や中足骨への負担、外反母趾などが関係していることがあると言われています。靴を履いて歩くと痛みが強くなったり、しびれを伴ったりするケースもみられます。

特に幅の狭い靴やヒールを履く機会が多い方は、足への負担が大きくなりやすいとされています。

歩き始めだけ痛い

「朝だけ痛い」「座ったあとに歩き始めると痛い」という症状は、足底筋膜炎の特徴の一つと言われています。一方で、歩き続けると痛みが和らぐこともあれば、逆に悪化する病気もあるため、症状の変化を確認することが大切です。

痛みが何週間も続く場合は、自己判断だけで済ませず原因を確認しましょう。

しびれや熱感を伴う場合

痛みだけでなく、しびれや熱感がある場合は神経の圧迫や炎症、痛風、糖尿病による神経障害などが関係している可能性もあると言われています。

患者さん：「しびれまである場合も様子を見て大丈夫ですか？」

先生：「しびれや感覚の異常が続く場合は、早めに医療機関へ相談したほうが安心です。」

特に急な腫れや赤み、歩けないほどの痛みを伴う場合は、早めに状態を確認することが大切とされています。

引用元：

#足の裏の痛み #セルフチェック #足底筋膜炎 #モートン病 #足の健康

足の裏の痛みを和らげる対処法と予防方法

ChatGPT Image 2026年7月24日 09_25_14足の裏の痛みは、原因によって適した対処法が異なります。しかし、負担を減らしたり、足に合った靴を選んだりすることは、多くのケースで役立つと言われています。

患者さん：「痛みがあるときは、まず何をすればいいですか？」

先生：「無理をせず、足を休ませることが基本です。そのうえで、普段の生活を見直していくことが大切ですよ。」

ここでは、自宅でも取り入れやすい対処法と、再発を防ぐためのポイントを紹介します。

安静と負担を減らす

足の裏が痛むときは、まず患部への負担を減らすことが大切と言われています。

長時間歩き続けたり、運動を無理に続けたりすると、炎症が長引く可能性があります。痛みが強い日はできるだけ足を休ませ、立ち仕事が続く場合は適度に座って休憩を取りましょう。

患者さん：「痛みがあっても運動したほうがいいですか？」

先生：「強い痛みがある間は無理をしないことが大切です。症状に合わせて活動量を調整しましょう。」

靴・インソールを見直す

毎日履く靴は、足裏への負担に大きく関わります。

サイズが合わない靴やクッション性が低い靴では、一部に体重が集中しやすくなると言われています。かかとが安定し、足幅に合った靴を選ぶことが重要です。また、必要に応じてインソールを活用すると、足裏への衝撃を分散できる場合もあります。

靴底がすり減ったまま履き続けることも負担の原因になりやすいため、定期的に状態を確認しましょう。

足底やふくらはぎのストレッチ

足底筋膜やふくらはぎの筋肉が硬くなると、足裏へかかる負担が増えることがあると言われています。

患者さん：「ストレッチは毎日したほうがいいですか？」

先生：「痛みが強くない範囲で、ゆっくり続けることがおすすめです。」

タオルを使って足首をゆっくり反らせたり、壁に手をついてふくらはぎを伸ばしたりするストレッチは、自宅でも取り入れやすい方法です。勢いをつけず、呼吸を止めないように行うことがポイントです。

冷やす・温める使い分け

痛みが出始めて熱感や腫れがある場合は、患部を冷やすことがすすめられるケースがあります。一方で、慢性的な張りや筋肉のこわばりが気になる場合は、温めることで血流が促されることもあると言われています。

ただし、自己判断が難しい場合や症状が強い場合は、無理に温めたり冷やしたりせず、状態を確認してもらうことが安心です。

再発予防のために生活習慣を見直そう

足の裏の痛みは、一時的に改善しても生活習慣が変わらなければ再発することがあります。

適正体重を維持すること、急に運動量を増やさないこと、足に合った靴を履くことなどを意識すると、足への負担を減らしやすくなると言われています。また、ストレッチを習慣にすることで、足底やふくらはぎの柔軟性を保ちやすくなります。

毎日の小さな積み重ねが、足の裏への負担を軽減する第一歩になるでしょう。

引用元：

#足の裏の痛み #足底筋膜炎 #ストレッチ #インソール #足の健康

足の裏の痛みで早めに医療機関を来院したほうがよいケース

ChatGPT Image 2026年7月24日 09_25_13足の裏の痛みは、疲労や一時的な負担が原因で起こることもありますが、中には早めに医療機関で状態を確認したほうがよいケースもあると言われています。

患者さん：「どのくらい痛かったら来院したほうがいいのでしょうか？」

先生：「日常生活に支障が出るほどの痛みや、しびれ・腫れなどを伴う場合は、無理に様子を見続けないことが大切です。」

ここでは、早めの来院を検討したほうがよい代表的な症状を紹介します。

強い痛みで歩けない

足を着くだけで強い痛みがあったり、歩行が難しかったりする場合は注意が必要です。

転倒や強い衝撃を受けたあとに症状が出た場合は、骨折や靱帯の損傷などが隠れている可能性もあると言われています。また、原因がはっきりしなくても痛みが非常に強い場合は、無理に歩き続けることで症状が悪化することも考えられます。

患者さん：「少し我慢すれば大丈夫ですか？」

先生：「強い痛みが続く場合は我慢せず、早めに状態を確認してもらいましょう。」

腫れ・赤み・熱感がある

足の裏だけでなく、患部に腫れや赤み、熱っぽさがある場合は炎症が起きている可能性があると言われています。

例えば、痛風や感染症、外傷による炎症などでは、このような症状が現れることがあります。急激に症状が悪化した場合や発熱を伴う場合は、自己判断だけで様子を見続けないことが大切です。

しびれや感覚低下がある

患者さん：「痛みだけでなく、しびれもあります。」

先生：「神経が関係している可能性もあるため、早めに相談したほうが安心です。」

足裏のしびれや感覚が鈍い状態は、神経の圧迫や糖尿病による末梢神経障害などが関係していることもあると言われています。症状が長引く場合や範囲が広がる場合は、原因を確認することが重要です。

数週間セルフケアを続けても改善しない

安静やストレッチ、靴の見直しなどを続けても痛みが改善しない場合は、セルフケアだけでは対応が難しい状態になっていることも考えられます。

足底筋膜炎や疲労骨折などでは、適切な評価を受けることが改善への近道になると言われています。痛みが長引いている場合は、一度専門家へ相談してみましょう。

何科を来院すればよい？

足の裏の痛みで最初に相談する診療科は、整形外科が一般的と言われています。骨や関節、筋肉、神経の状態を確認し、必要に応じて画像検査などを行いながら原因を調べます。

一方で、外傷がなく慢性的な負担や姿勢、歩き方が関係している場合には、整骨院で体のバランスや足への負担について相談する選択肢もあります。ただし、強い腫れや発熱、外傷がある場合は、まず医療機関で検査を受けることが大切です。

引用元：

#足の裏の痛み #来院の目安 #整形外科 #足底筋膜炎 #足の健康

監修者
上野　雄大

院長写真

 

しもいとうづ整骨院 院長
柔道整復師（国家資格）

福岡医健専門学校を卒業後、平成24年3月30日に柔道整復師国家資格を取得。宗像市の接骨院、北九州市内の整骨院で臨床経験を積み、2018年2月にしもいとうづ整骨院を開院しました。

18歳から現在まで、腰痛や坐骨神経痛、ヘルニア、肩こり、股関節症、自律神経の不調など、多岐にわたる症状でお悩みの患者様と向き合ってきました。

当院では、痛みのある場所だけを施術するのではなく、姿勢や関節の可動域、動作、筋肉のバランスなどを総合的に評価し、不調の原因を見極めたうえで、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

柔道整復師を目指したきっかけ

私が柔道整復師を目指した原点は、学生時代の骨折です。

大切な試合を控えた時期に骨折を経験し、医療機関では大会への出場は難しいという説明を受けました。当時は大きな不安を感じ、「もう試合には出られないのではないか」と落ち込んだことを今でも覚えています。

その後通院した整骨院では、「今できることを一緒に考えていこう」と声を掛けていただき、体の状態を丁寧に評価したうえで、その時にできる最善の施術やテーピングによるサポートを受けました。

結果として、万全の状態ではありませんでしたが、大会へ出場することができました。

この経験から、患者様に必要なのは根拠のない励ましではなく、「正しい評価」と「一人ひとりに合わせたサポート」だと強く感じました。

私も、不安を抱えた患者様に寄り添い、希望を持って前に進めるお手伝いができる柔道整復師になりたいという想いで、この仕事を選びました。

私が大切にしていること

私は患者様に対して、根拠なく「大丈夫ですよ」とお伝えすることはありません。

本当の安心とは、現在の体の状態を正しく把握し、その状態に合った施術を受けられることだと考えているからです。

そのため当院では、姿勢、関節の可動域、筋肉の状態、体の使い方、生活習慣などを丁寧に評価し、「なぜ痛みが起きているのか」「改善のためには何が必要なのか」を患者様にもわかりやすくご説明しています。

評価の結果をもとに、患者様の年齢や生活環境、仕事、スポーツ、目標に合わせて無理のない段階的な施術をご提案し、一緒に改善を目指していきます。

「どこへ行っても改善しなかった。」

「原因がわからず不安だった。」

そのような患者様のお気持ちもしっかり受け止め、安心して施術を受けていただける環境づくりを大切にしています。

専門領域

しもいとうづ整骨院では、特定の症状だけに限定した施術は行っていません。

腰痛や坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、肩こり、首の痛み、股関節症、膝の痛み、自律神経の不調など、さまざまな症状に対応しています。

どの症状であっても共通して重視しているのは、「姿勢」「関節の可動域」「動作」「筋肉のバランス」を総合的に評価することです。

痛みのある部位だけを見るのではなく、体全体の状態を確認し、不調の原因を見つけることを施術の基本としています。

記事監修について

しもいとうづ整骨院では、患者様が安心して健康情報を得られるよう、腰痛、坐骨神経痛、肩こり、姿勢改善、スポーツ障害、セルフケアなど、体に関するさまざまなテーマの健康コラムを監修しています。

これまでに700記事以上の健康コラムを監修・公開しており、現在も継続して新しい記事を更新しています。

日々の臨床経験で得た知識だけでなく、患者様から実際によくいただくご質問やお悩みも記事に反映し、「専門知識がない方でも理解しやすい情報」を心掛けて発信しています。

監修・執筆ポリシー

当ホームページの記事は、柔道整復師としての臨床経験に基づく知見に加え、厚生労働省、日本整形外科学会などの公的機関や医学関連団体が公表している情報、診療ガイドラインなどを参考に内容を確認しながら監修しています。

医療や健康に関する情報は日々更新されるため、公開後も必要に応じて内容を見直し、読者の皆様へ正確で信頼できる情報をお届けできるよう継続的な更新に努めています。

なお、記事は一般的な健康情報を提供することを目的としており、個々の症状に対する診断や治療に代わるものではありません。症状が強い場合や長引く場合は、医療機関への受診をご検討ください。

保有資格・経歴

  • 柔道整復師（国家資格）

  • 平成24年3月30日 国家資格取得

  • 福岡医健専門学校 卒業

  • 宗像市の治療院に勤務

  • 北九州市内の整骨院2院で臨床経験を積む

  • 2018年2月 しもいとうづ整骨院 開院

  • 業界歴17年以上（18歳より臨床・現場経験）

監修者情報

氏名：上野 雄大

資格：柔道整復師（国家資格）

所属：しもいとうづ整骨院 院長

監修実績：健康コラム700記事以上（継続更新中）

専門領域：姿勢・動作・可動域評価をもとに、腰痛、坐骨神経痛、肩こり、股関節症、自律神経の不調など幅広い症状に対応。

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