こめかみ付近が痛いと感じる原因は、片頭痛や緊張型頭痛だけではありません。群発頭痛や顎関節症、眼精疲労などが関係していることもあります。本記事では、痛みの特徴から考えられる原因、セルフチェック、対処法、医療機関を受診すべき症状までわかりやすく解説します。

こめかみ付近が痛いのはなぜ？まず知っておきたい基本

こめかみ付近が痛くなる主な仕組み

片側だけ痛い場合と両側が痛い場合の違い

痛み方（ズキズキ・締め付け・チクチク）で考えられる原因

放置してはいけない頭痛もある

こめかみ付近が痛い主な原因

片頭痛（偏頭痛）

緊張型頭痛

群発頭痛

顎関節症・食いしばり

眼精疲労・首や肩の筋肉の緊張

注意が必要な病気（側頭動脈炎・脳疾患など）

あなたは当てはまる？こめかみ付近の痛みセルフチェック

痛みの場所をチェックする

痛み方や持続時間を確認する

吐き気・しびれ・発熱などの症状はある？

生活習慣との関係を確認する

こめかみ付近が痛い時の対処法

まずは安静にして様子を見る

片頭痛と緊張型頭痛で対処法は異なる

目や首への負担を減らす

市販薬を使用する際の注意点

再発予防のために見直したい生活習慣

こめかみ付近が痛い症状で医療機関を受診したほうがよいケース

突然経験したことのない激しい頭痛

手足のしびれ・ろれつが回らないなどを伴う場合

50歳以上でこめかみを押すと強く痛む場合

何日も改善しない・繰り返し起こる場合

何科を受診すればよい？

こめかみ付近が痛いのはなぜ？まず知っておきたい基本

「こめかみ付近が痛いけど、疲れのせいかな？」と、そのまま様子を見てしまう方は少なくありません。実際には、こめかみの痛みにはさまざまな原因があると言われています。例えば、片頭痛や緊張型頭痛のような頭痛だけでなく、首や肩の筋肉の緊張、眼精疲労、食いしばりなどが関係していることもあります。

また、痛みが片側だけなのか両側なのか、ズキズキするのか締め付けられるようなのかによって、考えられる原因が異なる場合があります。そのため、「いつもの頭痛だから大丈夫」と自己判断せず、痛みの特徴を確認することが大切です。

さらに、まれではありますが、脳や血管の病気などが関係しているケースもあると言われています。特に突然強い痛みが現れたり、手足のしびれや意識障害などを伴ったりする場合は注意が必要です。

まずは、こめかみ付近が痛くなる仕組みや特徴を知り、自分の症状を落ち着いて確認することから始めましょう。

こめかみ付近が痛くなる主な仕組み

患者さん「どうしてこめかみ付近が痛くなるんですか？」

先生「こめかみには筋肉や血管、神経が集まっているため、それらに負担がかかることで痛みを感じることがあると言われています。」

例えば、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で首や肩の筋肉が緊張すると、その影響がこめかみまで広がることがあります。一方で、片頭痛では血管や神経の働きが関係して痛みが起こると考えられています。

原因によって対処法は変わるため、「どこが、どのように痛むのか」を確認することが大切です。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://ubie.app/

片側だけ痛い場合と両側が痛い場合の違い

患者さん「右だけ痛い日もあれば、両方痛い日もあります。」

先生「痛む場所によって考えられる原因が異なることがあります。」

片側だけズキズキと脈打つような痛みは、片頭痛でみられることがあると言われています。一方で、頭全体や両側を締め付けられるような痛みは、緊張型頭痛の特徴の一つとされています。

ただし、必ずしも片側なら片頭痛、両側なら緊張型頭痛と決まるわけではありません。同じ病気でも症状の現れ方には個人差があるため、痛み以外の症状もあわせて確認することが大切です。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://ubie.app/

痛み方（ズキズキ・締め付け・チクチク）で考えられる原因

患者さん「痛み方でも原因はわかるんですか？」

先生「ある程度の目安になると言われています。」

ズキズキと脈打つような痛みは片頭痛、締め付けられるような重い痛みは緊張型頭痛でみられることがあります。また、目の奥まで激しく痛む場合には群発頭痛が疑われることもあります。

一方で、チクチクとした痛みや噛むと痛む症状では、神経や顎関節、筋肉などが関係しているケースも考えられます。

もちろん、痛み方だけで原因を判断することはできません。痛みの強さや続く時間、ほかの症状もあわせて確認すると判断しやすくなります。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://ubie.app/

放置してはいけない頭痛もある

患者さん「様子を見ても大丈夫なことが多いですか？」

先生「頭痛の多くは命に関わるものではないと言われていますが、中には早めの対応が必要なケースもあります。」

例えば、今まで経験したことがないほど突然激しい痛みが出た場合や、手足のしびれ、ろれつが回らない、意識がぼんやりするなどの症状を伴う場合は、重大な病気が隠れている可能性もあると言われています。

また、50歳以降に初めて強いこめかみの痛みが出た場合や、押すと強く痛む、発熱を伴う場合も注意が必要とされています。

「いつもの頭痛だから」と決めつけず、不安な症状があるときは早めに医療機関へ相談しましょう。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://ubie.app/
引用元：https://www.ymc3838.com/column/10690/

#こめかみ付近が痛い #頭痛の原因 #片頭痛と緊張型頭痛 #頭痛セルフチェック #危険な頭痛のサイン

こめかみ付近が痛い主な原因

「こめかみ付近が痛い」と一言でいっても、その原因は一つではありません。頭痛そのものが原因になっている場合もあれば、顎や首、肩の筋肉の緊張が関係しているケースもあると言われています。また、ごくまれに早めの対応が必要な病気が隠れていることもあるため、痛みの特徴を知っておくことが大切です。

ここでは、こめかみ付近が痛いときによくみられる代表的な原因について、それぞれの特徴をわかりやすく紹介します。

片頭痛（偏頭痛）

患者さん「ズキズキ脈打つように痛む日は片頭痛ですか？」

先生「そのような症状は片頭痛でみられることがあると言われています。」

片頭痛は、こめかみ付近がズキズキと脈を打つように痛むのが特徴の一つです。片側だけに現れることが多いものの、両側に痛みを感じる場合もあります。また、体を動かすと痛みが強くなったり、光や音をまぶしく感じたりすることもあると言われています。

寝不足やストレス、疲労、気圧の変化などがきっかけになる場合もあるため、思い当たる生活習慣がないか振り返ってみることも大切です。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://ubie.app/

緊張型頭痛

患者さん「重たい感じで締め付けられるように痛みます。」

先生「そのような症状は緊張型頭痛の特徴と言われています。」

緊張型頭痛は、首や肩の筋肉が緊張することで起こると考えられています。デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方、同じ姿勢が続く方によくみられる頭痛です。

こめかみだけでなく、頭全体が締め付けられるような重だるい痛みが続くこともあります。筋肉への負担を減らすために、姿勢を見直したり、適度に体を動かしたりすることが予防につながると言われています。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://www.ymc3838.com/column/10690/

群発頭痛

患者さん「目の奥までえぐられるように痛くなります。」

先生「群発頭痛では、そのような強い痛みが現れることがあると言われています。」

群発頭痛は、片側のこめかみから目の奥にかけて非常に強い痛みが起こる頭痛です。一定期間、毎日のように同じ時間帯に繰り返すことが特徴とされています。

さらに、涙が出る、鼻水が出る、目が充血するといった症状を伴う場合もあります。痛みが強く日常生活に支障が出ることもあるため、疑われる場合は医療機関へ相談することが大切です。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://ubie.app/

顎関節症・食いしばり

患者さん「食事や口を開けるとこめかみまで痛くなります。」

先生「顎関節や食いしばりが影響している可能性もあると言われています。」

顎の関節や周囲の筋肉は、こめかみの筋肉ともつながっています。そのため、歯ぎしりや食いしばりが続くと筋肉に負担がかかり、こめかみ付近が痛くなることがあります。

朝起きたときに顎が疲れていたり、口を開けると音が鳴ったりする場合は、顎関節にも負担がかかっている可能性があります。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/

眼精疲労・首や肩の筋肉の緊張

患者さん「仕事終わりになるとこめかみが痛くなります。」

先生「目や首、肩の疲れが影響していることもあると言われています。」

長時間パソコンやスマートフォンを見続けると、目の疲れだけでなく首や肩の筋肉も緊張しやすくなります。その結果、筋肉の負担がこめかみ付近まで広がり、痛みを感じることがあります。

適度に休憩を取ることや、姿勢を整えること、首や肩を軽く動かすことなどが負担の軽減につながると言われています。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://ubie.app/

注意が必要な病気（側頭動脈炎・脳疾患など）

患者さん「ただの頭痛ではない場合もありますか？」

先生「はい。頻度は高くありませんが、注意が必要な病気が隠れていることもあると言われています。」

例えば、50歳以上で新たにこめかみの痛みが現れ、押すと強く痛む場合には側頭動脈炎が疑われることがあります。また、突然経験したことがないほど激しい頭痛や、手足のしびれ、ろれつが回らない、意識がぼんやりするなどの症状がある場合は、脳の病気が関係している可能性もあると言われています。

こうした症状がある場合は自己判断せず、早めに医療機関へ相談しましょう。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://ubie.app/
引用元：https://www.ymc3838.com/column/10690/

#こめかみ付近が痛い #片頭痛 #緊張型頭痛 #顎関節症 #危険な頭痛

あなたは当てはまる？こめかみ付近の痛みセルフチェック

「こめかみ付近が痛いけれど、病院へ行ったほうがいいのかな？」と迷うことはありませんか。痛みの原因を自分で判断することは難しいものの、痛みの場所や症状の特徴を確認することで、原因を考えるヒントになると言われています。

例えば、片側だけ痛むのか、両側なのか、ズキズキするのか締め付けられる感じなのかなど、症状にはさまざまな違いがあります。また、吐き気やしびれなどの症状があるかどうかも大切な確認ポイントです。

ここでは、こめかみ付近の痛みがあるときにチェックしておきたい項目を紹介します。ご自身の症状と照らし合わせながら確認してみましょう。

痛みの場所をチェックする

患者さん「まず何を確認すればいいですか？」

先生「最初は痛む場所を確認してみましょう。」

こめかみ付近が片側だけ痛むのか、それとも両側なのかを確認することは大切です。片側だけズキズキと痛む場合は片頭痛がみられることがあり、頭全体や両側が締め付けられるように痛む場合は緊張型頭痛の可能性があると言われています。

また、目の奥まで強く痛む場合や、顎を動かすとこめかみが痛くなる場合など、痛む範囲によって考えられる原因は異なります。まずは「どこが痛いのか」を整理しておきましょう。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://ubie.app/

痛み方や持続時間を確認する

患者さん「ズキズキしたり重かったり、その日によって違います。」

先生「痛み方や続く時間も重要な判断材料と言われています。」

ズキズキと脈を打つような痛み、締め付けられるような重い痛み、チクチクと刺すような痛みでは、考えられる原因が異なる場合があります。また、数十分で改善するのか、何時間も続くのか、毎日同じ時間帯に繰り返すのかも確認しておきたいポイントです。

痛みの特徴をメモしておくと、医療機関へ相談する際にも症状を伝えやすくなります。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://www.ymc3838.com/column/10690/

吐き気・しびれ・発熱などの症状はある？

患者さん「頭痛以外にも気を付ける症状はありますか？」

先生「はい。頭痛以外の症状も確認しておくことが大切と言われています。」

片頭痛では吐き気や光・音に敏感になる症状を伴うことがあります。一方で、手足のしびれや力が入りにくい、ろれつが回らない、発熱や意識がぼんやりするといった症状がある場合は、早めの対応が必要になるケースもあると言われています。

これらの症状がみられる場合は、自己判断せず医療機関へ相談することが大切です。

引用元：https://ubie.app/
引用元：https://www.ymc3838.com/column/10690/

生活習慣との関係を確認する

患者さん「生活習慣も関係するんですか？」

先生「関係していることは少なくないと言われています。」

睡眠不足や疲労、ストレス、長時間のパソコン作業、スマートフォンの見過ぎなどは、頭痛のきっかけになる場合があります。また、食いしばりや姿勢の乱れ、首や肩の筋肉の緊張がこめかみ付近の痛みにつながることもあると言われています。

「痛くなる前に何をしていたか」「最近生活リズムが乱れていないか」を振り返ることで、原因を見つけるヒントになることがあります。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://ubie.app/

#こめかみ付近が痛い #頭痛セルフチェック #片頭痛の特徴 #危険な頭痛 #生活習慣と頭痛

こめかみ付近が痛い時の対処法

「こめかみ付近が痛いけれど、どう対応すればいいの？」と悩む方は多いのではないでしょうか。頭痛の原因はさまざまで、片頭痛と緊張型頭痛では適した対処法が異なると言われています。そのため、自己判断で間違った対応を続けると、かえって症状が長引く場合もあります。

まずは無理をせず、痛みの特徴を確認しながら体を休めることが大切です。また、目や首への負担を減らしたり、生活習慣を見直したりすることで、頭痛の予防につながることもあると言われています。

ここでは、こめかみ付近が痛いときに取り入れたい対処法を紹介します。

まずは安静にして様子を見る

患者さん「痛みが出たら、まず何をすればいいですか？」

先生「無理をせず、安静に過ごすことが大切と言われています。」

頭痛があるときは、仕事や運動を続けるよりも、静かな場所で体を休めるほうが症状が落ち着く場合があります。特に片頭痛では、光や音の刺激で痛みが強くなることがあるため、暗く静かな環境で過ごすことがすすめられています。

ただし、突然経験したことのない激しい頭痛や、しびれ、意識障害などを伴う場合は、様子を見続けず医療機関へ相談することが大切です。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://ubie.app/

片頭痛と緊張型頭痛で対処法は異なる

患者さん「頭痛なら同じ対応でいいんですよね？」

先生「実は、頭痛の種類によって対応が異なると言われています。」

片頭痛では、安静にして体を休めることや、必要に応じて冷やすことで楽になる場合があります。一方、緊張型頭痛では、首や肩の筋肉を軽く動かしたり、入浴などで体を温めたりすると負担の軽減につながることがあると言われています。

原因が異なるため、症状に合わせた対応を心がけることが大切です。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://www.ymc3838.com/column/10690/

目や首への負担を減らす

患者さん「仕事中に頭痛が出ることが多いです。」

先生「目や首への負担が影響している可能性もあると言われています。」

長時間パソコンやスマートフォンを見続けると、目だけでなく首や肩の筋肉も緊張しやすくなります。その結果、こめかみ付近の痛みにつながることがあります。

1時間に1回程度は画面から目を離し、軽く首や肩を動かすこともおすすめです。姿勢を整え、画面との距離を見直すことも負担の軽減につながると言われています。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://ubie.app/

市販薬を使用する際の注意点

患者さん「市販薬を飲めば安心ですか？」

先生「一時的に痛みが和らぐことはありますが、使い方には注意が必要と言われています。」

市販の鎮痛薬は、用法・用量を守って使用することが大切です。また、頭痛が頻繁に起こるからといって何度も服用を繰り返すと、薬の使い過ぎによる頭痛につながる可能性があると言われています。

薬を飲んでも改善しない場合や、頭痛を繰り返す場合は、医療機関へ相談することをおすすめします。

引用元：https://ubie.app/
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/

再発予防のために見直したい生活習慣

患者さん「頭痛を繰り返さないためには何が大切ですか？」

先生「毎日の生活習慣を見直すことが予防につながると言われています。」

睡眠不足や疲労、ストレスの蓄積は、頭痛のきっかけになることがあります。そのため、十分な睡眠を確保し、適度に体を動かしながらストレスをため込まないことが大切です。

また、長時間同じ姿勢を続けないことや、水分補給を意識することも日常生活で取り入れやすい対策です。すぐに大きな変化が出るとは限りませんが、小さな習慣の積み重ねが再発予防につながると言われています。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://ubie.app/

#こめかみ付近が痛い #頭痛の対処法 #片頭痛と緊張型頭痛 #頭痛予防 #生活習慣改善

こめかみ付近が痛い症状で医療機関を来院したほうがよいケース

「こめかみ付近が痛いけれど、このまま様子を見ても大丈夫かな？」と迷うことはありませんか。頭痛の多くは命に関わるものではないと言われていますが、中には早めの対応が必要な病気が隠れているケースもあります。

特に、これまで経験したことのない激しい痛みや、しびれなどの神経症状を伴う場合は注意が必要です。また、年齢や症状によっては、一般的な頭痛とは異なる病気が関係していることもあると言われています。

ここでは、こめかみ付近が痛いときに医療機関への来院を検討したほうがよい代表的なケースを紹介します。

突然経験したことのない激しい頭痛

患者さん「急に今までで一番痛い頭痛がきました。」

先生「そのような頭痛は早めに医療機関へ相談したほうがよいと言われています。」

突然起こる激しい頭痛は、片頭痛とは異なる病気が関係している可能性もあると言われています。特に、「バットで殴られたような痛み」と感じるほど急激な頭痛は注意が必要です。

普段の頭痛とは明らかに違うと感じた場合は、自己判断で様子を見続けず、速やかに医療機関へ相談しましょう。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://www.ymc3838.com/column/10690/

手足のしびれ・ろれつが回らないなどを伴う場合

患者さん「頭痛だけでなく手がしびれてきました。」

先生「そのような症状を伴う場合は注意が必要と言われています。」

頭痛に加えて、手足のしびれや力が入りにくい、ろれつが回らない、意識がぼんやりするなどの症状がある場合は、脳や神経の病気が関係している可能性もあると言われています。

これらの症状は時間が重要になることもあるため、自己判断せず、できるだけ早く医療機関へ相談することが大切です。

引用元：https://ubie.app/
引用元：https://www.ymc3838.com/column/10690/

50歳以上でこめかみを押すと強く痛む場合

患者さん「最近になってこめかみを押すと強く痛みます。」

先生「50歳以上で初めてそのような症状が出た場合は、注意が必要と言われています。」

50歳以上で新しくこめかみの痛みが現れ、押すと強い痛みがある場合には、側頭動脈炎などの病気が隠れている可能性があると言われています。

また、発熱や全身のだるさ、食事中にあごが疲れやすい症状を伴うこともあるため、早めに医療機関で相談することがすすめられています。

引用元：https://ubie.app/
引用元：https://www.ymc3838.com/column/10690/

何日も改善しない・繰り返し起こる場合

患者さん「頭痛が何日も続いています。」

先生「繰り返す頭痛も、一度相談したほうが安心と言われています。」

十分に休息を取っても改善しない頭痛や、何度も繰り返す頭痛は、原因を詳しく調べる必要がある場合があります。

市販薬を飲む機会が増えている場合や、以前より痛みが強くなっていると感じる場合も、一度医療機関で相談し、適切な検査を受けることが大切です。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://ubie.app/

何科を来院すればよい？

患者さん「頭痛は何科へ行けばいいのでしょうか？」

先生「症状によって適した診療科が異なると言われています。」

こめかみ付近の痛みが続く場合や、原因がはっきりしない頭痛では、脳神経外科や脳神経内科、内科が相談先として挙げられます。特に、突然の激しい頭痛や神経症状を伴う場合は、早めの来院が大切です。

一方で、首や肩の筋肉の緊張や姿勢の乱れが関係している場合は、整形外科や整骨院で体の状態を確認することも選択肢の一つと言われています。ただし、まずは重大な病気が隠れていないか医療機関で確認することが重要です。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://ubie.app/

#こめかみ付近が痛い #危険な頭痛 #頭痛の来院目安 #脳神経外科 #頭痛のセルフチェック