小倉北区で根本改善なら「しもいとうづ整骨院」

こめかみの痛みはなぜ起こる？ズキズキする原因と対処法・受診の目安を解説

こめかみの痛みはなぜ起こるのでしょうか？片頭痛や緊張型頭痛、食いしばりなどの原因から、右・左・両側の痛み方の違い、セルフチェック、自宅でできる対処法、医療機関へ相談したほうがよい症状までわかりやすく解説します。

1｜こめかみの痛みはなぜ起こる？まず知っておきたい基本

  • こめかみとはどの部分？筋肉・神経・血管との関係

  • こめかみがズキズキ・ズーンと痛む時の違い

  • 右だけ・左だけ・両側が痛む場合の特徴

  • 頭痛以外が原因でこめかみに痛みが出ることもある

  • こめかみの痛みが一時的な場合と繰り返す場合の違い

2｜こめかみの痛みが起こる主な原因

  • 片頭痛｜ズキズキと脈打つような痛み

  • 緊張型頭痛｜締め付けられるような痛み

  • 群発頭痛｜片側の目の奥からこめかみに起こる激しい痛み

  • 食いしばり・歯ぎしり・顎関節の不調による痛み

  • 副鼻腔炎や側頭動脈炎（巨細胞性動脈炎）などの病気による痛み

3｜あなたは当てはまる？こめかみの痛みをセルフチェック

  • ズキズキ・締め付けるなど痛み方を確認する

  • 右・左・両側のどこが痛むか確認する

  • こめかみを押すと痛い・噛むと痛い場合

  • 肩こり・首こり・目の疲れを伴う場合

  • 吐き気・めまい・目の異常などを伴う場合

4｜こめかみの痛みが気になる時にできる対処法・セルフケア

  • 痛みが強い時は無理をせず安静にする

  • 片頭痛が疑われる時は光や音の刺激を避ける

  • 首・肩の緊張を和らげる軽いストレッチ

  • 睡眠・水分補給・スマホの使用時間を見直す

  • こめかみのマッサージや温めるケアの注意点

5｜こめかみの痛みが続く・強い場合は医療機関へ相談しよう

  • 突然の激しい頭痛や今までにない痛みがある場合

  • 手足のしびれ・ろれつが回らないなどの症状がある場合

  • こめかみの痛みに視力の異常や発熱を伴う場合

  • こめかみの痛みは何科に相談すればよい？

  • 肩こりや姿勢の問題が関係している場合の相談先

こめかみの痛みはなぜ起こる？まず知っておきたい基本

こめかみの痛みを知る健康ガイド「こめかみがズキズキする」「片側だけ痛むのはなぜ？」と気になったことはありませんか？

こめかみの痛みには、頭痛だけでなく、筋肉の緊張や食いしばりなど、さまざまな原因が関係すると言われています。痛み方や場所によって考えられる原因も異なるため、まずは自分の症状を確認してみましょう。

こめかみとはどの部分？筋肉・神経・血管との関係

こめかみは、目尻と耳の間にある側頭部のことです。この周辺には側頭筋という噛む時に使う筋肉があり、神経や血管も通っています。

例えば、無意識に歯を食いしばるクセがあると、側頭筋に負担がかかり、こめかみの痛みにつながる場合があると言われています。

こめかみがズキズキ・ズーンと痛む時の違い

「ズキズキ脈打つ感じ」と「ズーンと重たい感じ」では、考えられる原因が異なります。

ズキズキする痛みは片頭痛、重く締め付けられるような痛みは緊張型頭痛で見られることがあります。ただし、痛み方だけで原因を判断することはできません。

右だけ・左だけ・両側が痛む場合の特徴

こめかみの痛みは、右だけ、左だけ、両側に現れることがあります。

片頭痛は片側に起こるイメージがありますが、両側が痛む場合も。一方、緊張型頭痛では両側が締め付けられるように痛むことが多いと言われています。

左右の違いだけでなく、痛みの強さや持続時間も確認することが大切です。

頭痛以外が原因でこめかみに痛みが出ることもある

「頭痛だと思っていたら、実は顎の不調だった」というケースも考えられます。

歯ぎしりや食いしばり、顎関節の問題などが、こめかみ周辺の痛みに関係することがあります。噛む時に痛みが増す場合は、歯科的な問題も含めて確認が必要です。

こめかみの痛みが一時的な場合と繰り返す場合の違い

一時的な痛みでも、疲れや睡眠不足だけが原因とは限りません。

何度も繰り返す場合や、以前より痛みが強くなっている場合は注意が必要です。特に突然の激しい頭痛、視力の異常、手足の麻痺などがある場合は、すぐに医療機関で確認してもらいましょう。

参考記事・引用元

本文は以下の参考記事をもとに、内容を確認して独自に作成しています。

 

#こめかみの痛みの原因
#ズキズキする頭痛
#片側だけのこめかみの痛み
#食いしばりと側頭筋
#こめかみの痛みと来院の目安

こめかみの痛みが起こる主な原因

こめかみの痛み 主な原因と対策「こめかみがズキズキするけど、何が原因なんだろう？」と不安になることはありませんか？

こめかみの痛みには、片頭痛や緊張型頭痛のほか、顎の不調や病気が関係している場合もあると言われています。痛みの特徴を知ることが、原因を考える手がかりになります。

片頭痛｜ズキズキと脈打つような痛み

片頭痛は、こめかみ付近にズキズキと脈打つような痛みが現れることが多い頭痛です。

「動くと痛みが強くなる」「光や音がつらい」と感じる方もいるのではないでしょうか。

吐き気を伴う場合もあり、痛みは片側だけでなく両側に起こることもあると言われています。

緊張型頭痛｜締め付けられるような痛み

こめかみがズーンと重い、頭全体を締め付けられるように痛む場合は、緊張型頭痛の可能性があります。

長時間のデスクワークや同じ姿勢による首・肩の筋肉の緊張などが、関係すると考えられています。

「夕方になると頭が重たい」という方は、日頃の姿勢や作業環境も見直してみましょう。

群発頭痛｜片側の目の奥からこめかみに起こる激しい痛み

群発頭痛は、片側の目の奥を中心に、非常に強い痛みが現れる頭痛です。

こめかみ周辺まで痛みが広がり、涙や鼻水、目の充血を伴うこともあります。

一定の期間に繰り返し起こる特徴があるため、このような症状があれば脳神経内科などへの来院が大切です。

食いしばり・歯ぎしり・顎関節の不調による痛み

「朝起きるとこめかみが痛い」「食事中に痛みが気になる」という場合は、食いしばりや歯ぎしりが関係しているかもしれません。

噛む時に使う側頭筋へ負担がかかると、こめかみ周辺に痛みが生じる場合があります。

顎の開けづらさや音が気になる方は、歯科や口腔外科への相談も検討しましょう。

副鼻腔炎や側頭動脈炎（巨細胞性動脈炎）などの病気による痛み

こめかみの痛みは、頭痛以外の病気が関係することもあります。

例えば、副鼻腔炎では鼻づまりや顔面の圧迫感を伴う場合があります。

また、巨細胞性動脈炎は主に50歳以上で起こり、新たなこめかみの痛みや、噛む時の顎の痛み、視力の異常などが現れることがあります。

特に視覚異常を伴う場合は、失明につながるおそれがあるため、速やかに医療機関での評価が必要です。

参考記事・引用元

以下の参考記事をもとに、医学的な情報に配慮しながら独自の文章にまとめています。

#こめかみの痛みの原因
#片頭痛と緊張型頭痛
#群発頭痛の特徴
#食いしばりとこめかみの痛み
#こめかみの痛みと病気

あなたは当てはまる？こめかみの痛みをセルフチェック

こめかみの痛みセルフチェック「こめかみが痛いけど、ただの頭痛なのかな？」と気になっていませんか？

こめかみの痛みは、痛む場所や感じ方、ほかの症状によって考えられる原因が異なります。まずは自分の状態を振り返ってみましょう。ただし、セルフチェックだけで原因を特定することはできません。

ズキズキ・締め付けるなど痛み方を確認する

こめかみの痛みは、どのように感じますか？

ズキズキと脈打つような痛みは片頭痛、頭を締め付けられるような重い痛みは緊張型頭痛で見られると言われています。

痛みが何時間続くのか、動くと強くなるのかも確認しておきたいポイントです。

右・左・両側のどこが痛むか確認する

「右のこめかみだけ痛い」「両側が重たい」など、痛む場所にも注目しましょう。

片頭痛は片側に起こることが多いものの、両側に現れる場合もあります。一方、緊張型頭痛は両側に起こりやすいと言われています。

左右だけで原因を決めつけないことが大切です。

こめかみを押すと痛い・噛むと痛い場合

こめかみを押した時や食事中に痛みが気になる方は、噛む時に使う側頭筋の緊張が関係しているかもしれません。

食いしばりや歯ぎしりによって負担がかかる場合もあります。ただし、特に50歳以上で新しく噛む時の顎の痛みが出た場合は、巨細胞性動脈炎などの可能性もあるため、早急に医療機関へ相談しましょう。

肩こり・首こり・目の疲れを伴う場合

長時間スマホやパソコンを使った後に、こめかみの痛みが出ることはありませんか？

首や肩の筋肉の緊張は、緊張型頭痛に関係すると考えられています。

目の疲れを感じる場合もありますが、すべてが姿勢や筋肉によるものとは限りません。

吐き気・めまい・目の異常などを伴う場合

こめかみの痛みに吐き気や光への過敏さが伴う場合、片頭痛などが考えられます。

一方、突然の激しい頭痛や視力の低下、物が二重に見える症状、手足の麻痺などがある場合は注意が必要です。

こうした症状が現れた時は、セルフケアで様子を見ず、速やかに救急医療機関へ相談してください。

参考記事・引用元

#こめかみの痛みをセルフチェック
#ズキズキする頭痛
#右側左側のこめかみの痛み
#肩こり首こりと頭痛
#こめかみの痛みと危険な症状

こめかみの痛みが気になる時にできる対処法・セルフケア

こめかみの痛み対策セルフケア「こめかみが痛い時、冷やしたほうがいい？それとも温めるべき？」と迷ったことはありませんか？

こめかみの痛みは、原因によって適した対処法が異なると言われています。無理にほぐすのではなく、まずは体の状態に合わせたセルフケアを心がけましょう。

痛みが強い時は無理をせず安静にする

こめかみの痛みが強い時は、無理に動かず、楽な姿勢で休むことが大切です。

特に片頭痛では、体を動かすことで痛みが強くなる場合があります。

「少し休めば落ち着くかな？」と思っても、突然の激しい痛みや今までにない頭痛は要注意。すぐに救急医療機関へ相談してください。

片頭痛が疑われる時は光や音の刺激を避ける

ズキズキするこめかみの痛みに、光や音がつらい症状を伴う場合は、片頭痛の可能性があります。

そんな時は、照明を落とした静かな部屋で休んでみましょう。

冷たいタオルを額やこめかみに軽く当てることで、痛みが和らぐ方もいると言われています。

首・肩の緊張を和らげる軽いストレッチ

首こりや肩こりを伴う場合は、軽いストレッチが役立つこともあります。

例えば、肩をゆっくり回したり、首を無理のない範囲で左右に傾けたりする方法です。

ただし、動かすと頭痛が強くなる場合は中止しましょう。強く首をひねる必要はありません。

睡眠・水分補給・スマホの使用時間を見直す

睡眠不足や脱水は、頭痛のきっかけになる場合があると言われています。

「最近、寝不足が続いているかも」という方は、生活リズムを振り返ってみてください。

こまめな水分補給に加え、スマホやパソコンの作業中は適度に休憩を取ることもおすすめです。

こめかみのマッサージや温めるケアの注意点

こめかみが痛いからといって、強く押したり揉んだりするのは避けましょう。

筋肉の緊張が関係する場合は、首や肩を心地よい温度で温めると楽になることもあります。

一方、片頭痛では温めることで痛みが増す方もいるため注意が必要です。痛む部分に腫れや強い圧痛がある場合も、自己判断でマッサージせず医療機関へ相談しましょう。

参考記事・引用元

以下の参考記事を確認し、対処法の違いや注意点を踏まえて本文を作成しています。

#こめかみの痛みの対処法
#片頭痛のセルフケア
#首こり肩こりのストレッチ
#頭痛を予防する生活習慣
#こめかみのマッサージの注意点

こめかみの痛みが続く・強い場合は医療機関へ相談しよう

こめかみの痛みは医療機関へ相談「こめかみが痛いけど、病院に行くほどではないかな？」と迷う方もいるのではないでしょうか。

こめかみの痛みは、片頭痛や筋肉の緊張などが関係する場合もありますが、なかには早急な検査が必要な病気が隠れていることも。特に、いつもと違う症状がある時は注意しましょう。

突然の激しい頭痛や今までにない痛みがある場合

突然、こめかみに激しい痛みが走った場合は注意が必要です。

「今まで経験したことがないほど痛い」という場合、くも膜下出血などの重大な病気が関係している可能性もあります。

突然の激しい頭痛は、様子を見ずに119番へ連絡しましょう。

手足のしびれ・ろれつが回らないなどの症状がある場合

こめかみの痛みと一緒に、手足のしびれや力の入りにくさが現れていませんか？

特に、片側の手足が動かしづらい、言葉が出にくい、ろれつが回らない場合は、脳卒中などが疑われます。

症状が一時的に落ち着いても安心せず、すぐに救急車を呼ぶことが大切です。

こめかみの痛みに視力の異常や発熱を伴う場合

「こめかみが痛いうえに、物が見えづらい」という場合も注意しましょう。

特に50歳以上では、巨細胞性動脈炎という血管の病気が関係することがあります。視力の低下や噛む時の顎の痛みを伴う場合は、緊急の評価が必要です。

また、発熱や首の硬さ、強い頭痛が重なる場合は、髄膜炎などの可能性もあるため、速やかに医療機関へ相談してください。

こめかみの痛みは何科に相談すればよい？

こめかみの痛みが繰り返す場合は、脳神経内科や脳神経外科、頭痛外来などが相談先になります。

噛む時の痛みや顎の違和感があれば歯科・口腔外科、鼻の症状が強ければ耳鼻咽喉科も選択肢です。

迷った時は、まず内科で相談する方法もあります。

肩こりや姿勢の問題が関係している場合の相談先

長時間のデスクワークで首や肩がこり、こめかみまで重く感じることはありませんか？

筋肉の緊張が頭痛に関係する場合もあると言われています。

ただし、姿勢だけが原因とは限りません。まず医療機関で危険な病気がないか確認し、筋肉や姿勢の問題が考えられる場合は、整骨院などで体の使い方や負担について相談することも一つの方法です。

参考記事・引用元

以下の医学情報を参考に、緊急性の高い症状と相談先を中心に文章を作成しています。

本文の要点

#こめかみの痛みと来院の目安
#突然の激しい頭痛
#頭痛と手足のしびれ
#こめかみの痛みと視力異常
#こめかみの痛みは何科

監修者
上野　雄大

院長写真

 

しもいとうづ整骨院 院長
柔道整復師（国家資格）

福岡医健専門学校を卒業後、平成24年3月30日に柔道整復師国家資格を取得。宗像市の接骨院、北九州市内の整骨院で臨床経験を積み、2018年2月にしもいとうづ整骨院を開院しました。

18歳から現在まで、腰痛や坐骨神経痛、ヘルニア、肩こり、股関節症、自律神経の不調など、多岐にわたる症状でお悩みの患者様と向き合ってきました。

当院では、痛みのある場所だけを施術するのではなく、姿勢や関節の可動域、動作、筋肉のバランスなどを総合的に評価し、不調の原因を見極めたうえで、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

柔道整復師を目指したきっかけ

私が柔道整復師を目指した原点は、学生時代の骨折です。

大切な試合を控えた時期に骨折を経験し、医療機関では大会への出場は難しいという説明を受けました。当時は大きな不安を感じ、「もう試合には出られないのではないか」と落ち込んだことを今でも覚えています。

その後通院した整骨院では、「今できることを一緒に考えていこう」と声を掛けていただき、体の状態を丁寧に評価したうえで、その時にできる最善の施術やテーピングによるサポートを受けました。

結果として、万全の状態ではありませんでしたが、大会へ出場することができました。

この経験から、患者様に必要なのは根拠のない励ましではなく、「正しい評価」と「一人ひとりに合わせたサポート」だと強く感じました。

私も、不安を抱えた患者様に寄り添い、希望を持って前に進めるお手伝いができる柔道整復師になりたいという想いで、この仕事を選びました。

私が大切にしていること

私は患者様に対して、根拠なく「大丈夫ですよ」とお伝えすることはありません。

本当の安心とは、現在の体の状態を正しく把握し、その状態に合った施術を受けられることだと考えているからです。

そのため当院では、姿勢、関節の可動域、筋肉の状態、体の使い方、生活習慣などを丁寧に評価し、「なぜ痛みが起きているのか」「改善のためには何が必要なのか」を患者様にもわかりやすくご説明しています。

評価の結果をもとに、患者様の年齢や生活環境、仕事、スポーツ、目標に合わせて無理のない段階的な施術をご提案し、一緒に改善を目指していきます。

「どこへ行っても改善しなかった。」

「原因がわからず不安だった。」

そのような患者様のお気持ちもしっかり受け止め、安心して施術を受けていただける環境づくりを大切にしています。

専門領域

しもいとうづ整骨院では、特定の症状だけに限定した施術は行っていません。

腰痛や坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、肩こり、首の痛み、股関節症、膝の痛み、自律神経の不調など、さまざまな症状に対応しています。

どの症状であっても共通して重視しているのは、「姿勢」「関節の可動域」「動作」「筋肉のバランス」を総合的に評価することです。

痛みのある部位だけを見るのではなく、体全体の状態を確認し、不調の原因を見つけることを施術の基本としています。

記事監修について

しもいとうづ整骨院では、患者様が安心して健康情報を得られるよう、腰痛、坐骨神経痛、肩こり、姿勢改善、スポーツ障害、セルフケアなど、体に関するさまざまなテーマの健康コラムを監修しています。

これまでに700記事以上の健康コラムを監修・公開しており、現在も継続して新しい記事を更新しています。

日々の臨床経験で得た知識だけでなく、患者様から実際によくいただくご質問やお悩みも記事に反映し、「専門知識がない方でも理解しやすい情報」を心掛けて発信しています。

監修・執筆ポリシー

当ホームページの記事は、柔道整復師としての臨床経験に基づく知見に加え、厚生労働省、日本整形外科学会などの公的機関や医学関連団体が公表している情報、診療ガイドラインなどを参考に内容を確認しながら監修しています。

医療や健康に関する情報は日々更新されるため、公開後も必要に応じて内容を見直し、読者の皆様へ正確で信頼できる情報をお届けできるよう継続的な更新に努めています。

なお、記事は一般的な健康情報を提供することを目的としており、個々の症状に対する診断や治療に代わるものではありません。症状が強い場合や長引く場合は、医療機関への受診をご検討ください。

保有資格・経歴

  • 柔道整復師（国家資格）

  • 平成24年3月30日 国家資格取得

  • 福岡医健専門学校 卒業

  • 宗像市の治療院に勤務

  • 北九州市内の整骨院2院で臨床経験を積む

  • 2018年2月 しもいとうづ整骨院 開院

  • 業界歴17年以上（18歳より臨床・現場経験）

監修者情報

氏名：上野 雄大

資格：柔道整復師（国家資格）

所属：しもいとうづ整骨院 院長

監修実績：健康コラム700記事以上（継続更新中）

専門領域：姿勢・動作・可動域評価をもとに、腰痛、坐骨神経痛、肩こり、股関節症、自律神経の不調など幅広い症状に対応。

小倉北区で整体なら「しもいとうづ整骨院」 PAGETOP