腕の付け根 押すと痛い症状は、肩まわりの筋肉や腱への負担、肩関節の炎症、神経の圧迫、脇周辺のリンパ節の腫れなど、さまざまな原因が関係している可能性があります。痛む場所や症状から考えられる原因、セルフチェック、自宅でできる対処法、医療機関を受診したほうがよいケースまでわかりやすく解説します。

腕の付け根を押すと痛いのはなぜ？まず知っておきたい基本

「腕の付け根」とはどのあたりを指す？

押した時に痛みを感じる「圧痛」とは

外側・内側・脇の下で考えられる原因は異なる

押すと痛いだけなのか、動かしても痛いのかを確認しよう

腕の付け根を押すと痛い時に考えられる主な原因

肩や腕の筋肉の疲労・使いすぎ

肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）

腱板炎・腱板損傷など肩の腱のトラブル

首や肩周辺の神経への負担

脇の下にあるリンパ節の腫れ

打撲やスポーツなどによる外傷

まれに内科的な病気が関係する場合もある

あなたは当てはまる？腕の付け根の痛みをセルフチェック

押した時だけピンポイントで痛い

腕を上げる・後ろに回すと痛い

寝ている時や夜間にもズキズキ痛む

首を動かすと腕まで痛みやしびれが広がる

脇の下に腫れやしこりがある

赤み・熱感・腫れを伴っている

左右どちらか一方だけ強く痛む

腕の付け根を押すと痛い時の対処法

痛みを引き起こす動作を控えて負担を減らす

急な痛みや腫れ・熱感がある時は無理に動かさない

デスクワーク中の姿勢や肩の位置を見直す

痛みのない範囲で肩や肩甲骨を軽く動かす

痛い部分を強く揉んだり押したりしない

しこりや腫れがある場合は自己判断でマッサージしない

腕の付け根の痛みが続く場合は医療機関へ相談しよう

腕が上がらないほど強い痛みがある場合

しびれや力の入りにくさを伴う場合

脇の下のしこりや腫れが続いている場合

発熱・赤み・強い腫れを伴う場合

胸の痛み・息苦しさなどを伴う場合

セルフケアを続けても痛みが改善しない場合

何科を受診すればよい？

腕の付け根を押すと痛いのはなぜ？まず知っておきたい基本

「腕の付け根を押すと痛いんだけど、これって肩が悪いの？」

こんな疑問を感じる方もいるのではないでしょうか。腕の付け根は肩関節に近く、筋肉や腱、神経など複数の組織が集まっています。そのため、「腕の付け根を押すと痛い」といっても、痛む場所や痛みが出る動作によって考えられる原因は変わると言われています。

参考記事でも、外側の痛みでは肩関節や筋肉・腱など、内側や脇の下ではリンパ節などが関係する可能性が紹介されています。

「押した時だけ痛いのか」「腕を上げても痛むのか」「しびれや腫れはないか」なども確認しておきたいところです。まずは痛む場所と症状を整理してみましょう。

「腕の付け根」とはどのあたりを指す？

「そもそも腕の付け根って、どこ？」

一般的には、肩関節の周辺から脇の下、二の腕の上部あたりまでを「腕の付け根」と表現することがあります。ただし、医学的に「腕の付け根」という一つの部位が決められているわけではありません。

肩の外側には三角筋などの筋肉があり、その奥には肩関節や腱板などがあります。一方、内側から脇の下には筋肉だけでなくリンパ節なども存在しています。そのため、まず「どの位置を押すと痛いのか」を確認することが大切だと言われています。

押した時に痛みを感じる「圧痛」とは

「普段は平気なのに、指で押すと痛いんです」

このように、ある場所を押した際に感じる痛みは「圧痛」と呼ばれます。筋肉や腱などに負担がかかっていると、その周辺を押した時に痛みを感じる場合があると言われています。

たとえば、スポーツで腕を繰り返し使ったり、仕事で重い荷物を持ったりした後は、肩や腕周辺の筋肉に負担がかかることがあります。参考記事でも、筋肉の使いすぎによって腕の付け根周辺に痛みが生じる可能性が紹介されています。

ただし、押して痛いという情報だけで原因を判断することはできません。痛みが始まった時期や動作との関係も一緒に見ていく必要があります。

外側・内側・脇の下で考えられる原因は異なる

「痛む場所って、そんなに重要なの？」

実は確認しておきたいポイントの一つです。腕の付け根の外側が痛む場合は、肩関節や周辺の筋肉、腱などが関係している可能性があると言われています。

一方、内側や脇の下に痛みがある場合は、筋肉への負担だけでなく、リンパ節の腫れなどが関係するケースもあるようです。特に、しこりや腫れ、発熱などが一緒にみられる場合は、単なる肩こりと決めつけないことが大切でしょう。

「腕の付け根が痛い」とひとまとめにせず、外側なのか、内側なのか、脇の下なのかを確認してみてください。

押すと痛いだけなのか、動かしても痛いのかを確認しよう

腕の付け根を押すと痛い場合は、実際に腕を動かした時の症状にも目を向けてみましょう。

「押した時だけ痛い」
「腕を横から上げると痛む」
「後ろに手を回しづらい」
「夜になるとズキズキする」

このように、痛みが出るタイミングには違いがあります。肩関節周辺のトラブルでは、腕を上げるなど特定の動作で痛みが強くなるケースがあると言われています。

また、しびれや力の入りづらさがある場合には、神経への負担が関係している可能性も考えられます。「押すと痛いから筋肉痛だろう」と自己判断せず、痛む場所・動作・その他の症状をセットで確認することが、状態を整理する手がかりになります。

引用元：薮下整骨院
https://www.krm0730.net/blog/2430/

引用元：Next整体KINMAQ
https://kinmaq.com/media/arms-hands/my-arm-hurts/

#腕の付け根を押すと痛い
#腕の付け根の痛み
#肩関節の痛み
#脇の下の痛み
#腕の痛みセルフチェック

腕の付け根を押すと痛い時に考えられる主な原因

「腕の付け根を押すと痛いけど、何が原因なんだろう？」

腕の付け根には肩関節をはじめ、筋肉や腱、神経などさまざまな組織があります。そのため、痛みの原因を一つに絞ることは難しいと言われています。普段の腕の使い方だけでなく、「動かしても痛む」「脇にしこりがある」「しびれを感じる」など、一緒に現れている症状も確認してみましょう。

肩や腕の筋肉の疲労・使いすぎ

「最近、重い荷物を持つことが多かったかも」

そんな場合は、肩や腕の筋肉に繰り返し負担がかかっている可能性があります。スポーツや力仕事はもちろん、長時間同じ姿勢で作業することでも肩周辺の筋肉が緊張し、押した時の痛みにつながる場合があると言われています。

肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）

腕の付け根の痛みに加えて、「腕を上げづらい」「後ろに回すと痛む」といった症状がある場合、肩関節周囲炎が関係しているケースもあるようです。

一般的に四十肩・五十肩と呼ばれ、肩関節周辺の組織に炎症などが起こることで、痛みや動かしづらさが現れると言われています。特に夜間に痛みを感じることもあるため、症状の出方を確認しておきましょう。

腱板炎・腱板損傷など肩の腱のトラブル

「腕を上げる途中だけ痛い」という場合は、肩関節を支える腱板に負担がかかっている可能性も考えられます。

腱板は肩を安定させたり、腕を動かしたりする際に働く組織です。加齢や繰り返す動作、外傷などによって炎症や損傷が起こる場合があると言われています。腕を動かした時の痛みや力の入りづらさが続く場合は注意が必要でしょう。

首や肩周辺の神経への負担

「肩だけじゃなく、腕までジーンとする」

このような症状では、首から腕へ向かう神経への負担も考える必要があります。首周辺の神経が刺激されると、肩から腕にかけて痛みやしびれなどが現れる場合があると言われています。

腕の付け根だけを見るのではなく、首の動きによって症状が変化するかどうかもチェックしてみてください。

脇の下にあるリンパ節の腫れ

腕の付け根でも、特に脇の下を押すと痛い場合はリンパ節が関係している可能性があります。

リンパ節は感染症などに伴って腫れたり、押すと痛みを感じたりする場合があると言われています。しこりや腫れ、発熱などを伴っている場合は、強く揉んだり何度も押したりせず、医療機関への来院を検討しましょう。

打撲やスポーツなどによる外傷

転倒して肩をぶつけた、スポーツ中に腕をひねったなど、明確なきっかけがある場合は外傷による痛みも考えられます。

筋肉や腱への負担だけでなく、関節や骨に問題が生じているケースもあると言われています。強い腫れや変形がある、腕を動かせないといった場合は、無理に動かさないことが大切です。

まれに内科的な病気が関係する場合もある

「腕の痛みなら肩の問題」とは限りません。

頻度は高くありませんが、心臓などの内科的な病気に伴い、肩や腕周辺に痛みを感じる場合もあると言われています。特に胸の痛みや圧迫感、息苦しさ、冷や汗、吐き気などを伴う場合は、単なる肩や腕の疲労と自己判断せず、速やかに医療機関へ相談することが重要です。

引用元：薮下整骨院
https://www.krm0730.net/blog/2430/

#腕の付け根を押すと痛い
#肩や腕の筋肉疲労
#四十肩五十肩
#腱板のトラブル
#脇の下のリンパ節

あなたは当てはまる？腕の付け根の痛みをセルフチェック

「腕の付け根を押すと痛いけれど、このまま様子を見てもいいのかな？」

気になる時は、痛む場所だけでなく、どのような場面で症状が出るのかを確認してみましょう。参考記事では、腕の付け根の痛みには肩関節や筋肉、腱、神経、リンパ節などが関係する場合があると言われています。

ただし、セルフチェックだけで原因を判断することはできません。「いつから痛いのか」「どんな動きで痛むのか」「痛み以外の症状はあるか」を整理するための目安として活用してください。

押した時だけピンポイントで痛い

「普段は気にならないのに、ここを押した時だけ痛い」

このような圧痛がある場合、筋肉や腱などに負担がかかっている可能性があると言われています。最近、重い荷物を運んだ、スポーツで腕を使ったなど、思い当たるきっかけがないか振り返ってみましょう。

何度も強く押して確かめると負担になることもあるため、痛む場所を繰り返し刺激するのは控えたほうがよいでしょう。

腕を上げる・後ろに回すと痛い

「服を着る時に痛む」「高い場所の物を取ろうとするとつらい」という方もいるかもしれません。

腕を上げたり後ろへ回したりした際に痛む場合は、肩関節周辺の筋肉や腱などが関係しているケースがあると言われています。無理に可動域を広げようとせず、どの角度で痛みが出るのかを確認してみてください。

寝ている時や夜間にもズキズキ痛む

日中だけでなく、寝ている時に腕の付け根が痛むケースもあります。

「痛い側を下にすると眠れない」「夜中に痛みで目が覚める」といった夜間痛は、肩関節周囲炎や腱板のトラブルなどでもみられると言われています。

夜間の痛みが繰り返す場合は我慢を続けず、整形外科などへの来院も検討しましょう。

首を動かすと腕まで痛みやしびれが広がる

「首を横に向けると、肩から腕までジーンとする」

こうした症状では、首周辺から腕へ伸びる神経への負担が関係している可能性もあると言われています。

特に、痛みだけでなくしびれや感覚の違和感、手に力が入りづらいといった変化がある場合は注意が必要です。首を強く揉んだり、無理にストレッチしたりするのは避けましょう。

脇の下に腫れやしこりがある

腕の付け根でも、脇の下を触った時に痛みやしこりを感じる場合があります。

脇の下にはリンパ節があり、感染症などに伴って腫れることがあると言われています。参考記事でも、脇の下の痛みではリンパ節の腫れなどが原因として考えられると紹介されています。

しこりが続いている場合は自己判断で揉まず、医療機関へ相談してください。

赤み・熱感・腫れを伴っている

「触ると熱っぽい」「いつもより腫れている」という変化もチェックしたいポイントです。

赤みや熱感、腫れは炎症などに伴って現れる場合があると言われています。特に症状が強くなっている、発熱もあるといった場合には、セルフケアだけで様子を見続けないことが大切でしょう。

左右どちらか一方だけ強く痛む

腕の付け根の痛みが右だけ、あるいは左だけに出ることもあります。

利き腕の使いすぎや片側への負担、肩関節周辺のトラブルなどによって、左右差が出る場合があると言われています。

ただし、片側だから原因を特定できるわけではありません。胸の痛みや圧迫感、息苦しさ、冷や汗などを伴う場合は筋肉の問題と決めつけず、速やかに医療機関へ相談してください。

引用元：薮下整骨院
https://www.krm0730.net/blog/2430/

#腕の付け根を押すと痛い
#腕の付け根セルフチェック
#肩を動かすと痛い
#腕のしびれ
#脇の下のしこり

腕の付け根を押すと痛い時の対処法

「腕の付け根を押すと痛い時って、揉んだほうがいいの？」

痛みが気になると、つい押したり揉んだりしたくなる方もいるでしょう。ただ、腕の付け根の痛みには筋肉の疲労だけでなく、肩関節や腱、神経、リンパ節などが関係する場合もあると言われています。そのため、原因がわからない段階で強い刺激を加えるのは避けたいところです。

まずは痛みを悪化させる動作を控えながら、症状の変化を確認していきましょう。

痛みを引き起こす動作を控えて負担を減らす

「腕を上げるたびに痛いけど、動かしたほうがいいのかな？」

痛みを感じる動作を何度も繰り返すと、肩や腕周辺への負担が続く可能性があります。重い荷物を持つ、腕を高く上げる、スポーツで同じ動作を繰り返すなど、明らかに痛みが出る行動は一時的に控えることが大切だと言われています。

ただし、必要以上に長期間動かさないことが適切とは限りません。まずは「どの動作で痛むのか」を確認してみてください。

急な痛みや腫れ・熱感がある時は無理に動かさない

急に痛みが出た場合や、腕の付け根に腫れ・熱感がある時は無理に動かさないようにしましょう。

「動かせばほぐれるかも」と考えてストレッチを繰り返すと、かえって負担になる場合もあると言われています。

特に転倒やスポーツなどの後から強く痛む、腕を動かしづらい、腫れが目立つといった場合は、セルフケアだけで判断せず医療機関への来院も検討しましょう。

デスクワーク中の姿勢や肩の位置を見直す

「仕事をしていると、だんだん腕の付け根が重くなる」

そんな方は、普段の姿勢にも目を向けてみてください。長時間のパソコン作業では、頭が前へ出たり肩が内側に入ったりする姿勢になりやすく、首や肩周辺の筋肉に負担がかかることがあります。

モニターの高さや椅子の位置を調整し、肩に余計な力が入っていないか確認することもポイントでしょう。

痛みのない範囲で肩や肩甲骨を軽く動かす

強い痛みや腫れがない場合は、無理のない範囲で肩や肩甲骨を軽く動かす方法もあります。

たとえば、肩をゆっくりすくめて戻したり、肩甲骨を軽く寄せたりする程度から始めます。「痛いところまで伸ばしたほうが効きそう」と無理をする必要はありません。

動かして痛みが強くなる場合は、その運動を中止してください。

痛い部分を強く揉んだり押したりしない

腕の付け根を押すと痛い場合、「ここが硬いから揉めば改善するのでは？」と思うかもしれません。

しかし、痛みの原因が筋肉だけとは限らないため、強く揉んだり何度も押したりすることはおすすめできません。参考記事でも、腕の付け根には筋肉や腱、神経など複数の組織が関係すると紹介されています。

痛みを確認するために何度も強く押すのも控えましょう。

しこりや腫れがある場合は自己判断でマッサージしない

特に注意したいのが、脇の下にしこりや腫れがあるケースです。

脇の下にはリンパ節があり、感染症などに伴って腫れることがあると言われています。こうした状態で「リンパを流そう」と自己判断で強くマッサージするのは避けたほうがよいでしょう。

しこりが長く続く、徐々に大きくなる、発熱や強いだるさを伴うなどの変化があれば、医療機関へ相談することが大切です。

引用元：薮下整骨院
https://www.krm0730.net/blog/2430/

#腕の付け根を押すと痛い
#腕の付け根の対処法
#肩のセルフケア
#肩甲骨のケア
#脇の下のしこり

腕の付け根の痛みが続く場合は医療機関へ相談しよう

「腕の付け根を押すと痛いけど、もう少し様子を見ても大丈夫かな？」

軽い筋肉疲労などであれば、負担を減らすことで痛みが落ち着く場合もあると言われています。ただし、腕の付け根には肩関節や腱、神経、リンパ節などがあるため、症状によっては医療機関で確認してもらうことも大切です。

特に、強い痛みやしびれ、しこりなどがある場合は「そのうち改善するだろう」と放置せず、早めの相談を検討しましょう。

腕が上がらないほど強い痛みがある場合

「痛くて腕を上まで持ち上げられない」という場合は注意が必要です。

肩関節周囲炎や腱板のトラブル、外傷などによって、腕を動かした際に強い痛みが現れることがあると言われています。無理に腕を上げたり、痛みを我慢してストレッチしたりせず、整形外科への来院を検討してください。

しびれや力の入りにくさを伴う場合

腕の付け根の痛みに加えて、手や腕にしびれがある、物を持ちづらい、握る力が弱くなったように感じる場合は、神経への負担が関係している可能性もあると言われています。

特に症状が強くなっている場合は、単なる肩こりと決めつけないことが大切でしょう。

脇の下のしこりや腫れが続いている場合

「脇を触ったら、しこりのようなものがある」

脇の下にはリンパ節があり、感染症などに伴って腫れることがあると言われています。参考記事でも、腕の付け根の内側や脇周辺の痛みにはリンパ節が関係するケースが紹介されています。

しこりや腫れが長く続く、徐々に大きくなるといった場合は、自己判断で揉まず医療機関へ相談しましょう。

発熱・赤み・強い腫れを伴う場合

腕の付け根が痛いだけでなく、皮膚の赤みや熱感、強い腫れ、発熱などがある場合も注意したい症状です。

感染症や炎症などが関係している可能性も考えられるため、「筋肉が張っているだけ」と判断するのは避けたいところです。症状が強い場合や悪化している場合は、早めの来院を検討してください。

胸の痛み・息苦しさなどを伴う場合

特に気をつけたいのが、腕の痛みと一緒に胸の痛みや圧迫感、息苦しさ、冷や汗、吐き気などが現れているケースです。

こうした症状は心臓などの病気に伴って現れることがあると言われています。突然症状が出た場合や強い症状が続く場合は、腕の問題と自己判断せず、救急要請も含めて速やかな対応が必要です。

セルフケアを続けても痛みが改善しない場合

負担を減らしたり姿勢を見直したりしても、腕の付け根の痛みが長引く場合があります。

「少し休めば改善するだろう」と何週間も我慢するのではなく、痛みが続く、徐々に強くなる、日常生活に支障が出るといった場合には医療機関へ相談してみましょう。

何科を来院すればよい？

「結局、何科へ行けばいいの？」と迷いますよね。

肩を動かすと痛い、腕が上がらない、外傷後から痛むといった場合は、まず整形外科への相談が一般的です。脇の下のしこりや発熱などがある場合は、内科などへの相談も選択肢になります。

また、胸の痛みや息苦しさなどを伴う場合は、循環器内科や救急外来などへの速やかな相談が必要になることがあります。症状だけで来院先を判断しづらい場合は、医療機関へ問い合わせて確認するのも一つの方法です。

引用元：薮下整骨院
https://www.krm0730.net/blog/2430/

#腕の付け根を押すと痛い
#腕の付け根の痛み
#腕のしびれ
#脇の下のしこり
#整形外科