こめかみの上が痛い原因には、片頭痛や緊張型頭痛、群発頭痛、筋肉の緊張などさまざまなものがあります。本記事では痛みの特徴ごとに考えられる原因、セルフチェック、対処法、医療機関を受診したほうが良い症状までわかりやすく解説します。
こめかみの上が痛いのはなぜ？まず知っておきたい基本
-
こめかみの上にはどのような組織がある？
-
痛みが起こる主な仕組み
-
右だけ・左だけ痛い場合の違い
-
痛み方によって原因が変わることもある
こめかみの上が痛い時に考えられる主な原因
-
片頭痛
-
緊張型頭痛
-
群発頭痛
-
首や肩の筋肉の緊張・姿勢不良
-
副鼻腔炎・顎関節症・側頭動脈炎など頭痛以外の原因
あなたはどのタイプ？こめかみの上が痛いセルフチェック
-
ズキズキ脈打つように痛い
-
締め付けられるように痛い
-
目の奥まで激しく痛む
-
押すと痛い・触ると痛い
-
発熱やしびれなど危険な症状がないか確認する
こめかみの上が痛い時の対処法とセルフケア
-
安静にして刺激を避ける
-
首・肩の負担を減らすストレッチ
-
水分補給と睡眠を見直す
-
市販薬を使用する際の注意点
-
再発予防のために生活習慣を改善する
こめかみの上が痛い症状で医療機関を受診したほうが良いケース
-
今まで経験したことがない激しい頭痛
-
手足のしびれ・ろれつが回らない場合
-
発熱や意識障害を伴う場合
-
数日以上改善しない・繰り返す場合
-
何科を受診すればよい？
こめかみの上が痛いのはなぜ？まず知っておきたい基本
「こめかみの上が痛いけれど、頭痛なのかな？」「右だけ痛むけど大丈夫？」と不安になる方は少なくありません。
実は、こめかみの上の痛みにはさまざまな原因があると言われています。片頭痛や緊張型頭痛のような頭痛だけでなく、首や肩の筋肉の緊張、目の疲れなどが関係している場合もあります。また、まれではありますが、医療機関で詳しい検査が必要になる病気が隠れていることもあるため、痛みの特徴を知っておくことが大切です。
ここでは、こめかみの上にはどのような組織があるのか、痛みが起こる仕組み、右だけ・左だけ痛む理由、さらに痛み方による違いについてわかりやすく解説します。
こめかみの上にはどのような組織がある？
患者さん「こめかみの上って、何がある場所なんですか？」
スタッフ「実は、筋肉や血管、神経など、痛みに関係する組織が集まっている場所なんですよ。」
こめかみの上には、側頭筋と呼ばれる筋肉や側頭動脈、三叉神経の枝などが通っています。食べ物を噛む動作では側頭筋が働き、血管や神経は頭や顔へ酸素や感覚を届ける重要な役割を担っています。
そのため、筋肉が緊張したり、血管や神経に刺激が加わったりすると、こめかみの上に痛みを感じることがあると言われています。デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方では、首や肩の緊張が影響して痛みにつながるケースもみられます。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
痛みが起こる主な仕組み
患者さん「どうして同じ場所でも痛みが出る原因が違うんですか？」
スタッフ「痛みは、筋肉・血管・神経など、どこに負担がかかっているかで感じ方が変わると言われています。」
例えば、片頭痛では血管や神経の働きが関係していると考えられており、ズキズキと脈打つような痛みが出やすい傾向があります。一方で、長時間のパソコン作業や猫背などによって首や肩の筋肉が緊張すると、締め付けられるような重い痛みを感じることもあります。
このように、同じ「こめかみの上が痛い」という症状でも、痛みが起こる仕組みは一つではありません。原因を自己判断せず、痛みの特徴や続く期間を確認することが大切と言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/symptom/t75hwdrep
右だけ・左だけ痛い場合の違い
患者さん「右だけ痛いんですが、左と何か違いはありますか？」
スタッフ「左右どちらかだけに痛みが出ること自体は珍しいことではないと言われています。」
片頭痛では右だけ、あるいは左だけに痛みが現れることがあります。また、首や肩の筋肉の緊張が片側だけ強い場合や、噛み癖によって側頭筋に負担が偏る場合にも、左右どちらかだけ痛むことがあるようです。
ただし、これまで経験したことがないほど強い痛みが突然現れたり、手足のしびれやろれつの回りにくさなどを伴ったりする場合は、頭痛以外の病気が関係している可能性もあるため、早めに医療機関へ相談することが大切と言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://www.ymc3838.com/column/10690/
痛み方によって原因が変わることもある
患者さん「痛み方でも原因がわかるんですか？」
スタッフ「ある程度の目安にはなると言われていますが、それだけで判断することは難しいですね。」
例えば、ズキズキと脈打つような痛みは片頭痛、締め付けられるような痛みは緊張型頭痛、目の奥までえぐられるような激しい痛みは群発頭痛でみられることがあると言われています。また、押すと痛い場合は筋肉や周囲の組織に負担がかかっている可能性も考えられます。
もちろん、痛み方だけで原因を断定することはできません。痛みが続く場合や、普段とは違う症状がある場合は、無理に我慢せず医療機関で相談し、必要に応じて検査を受けることが安心につながります。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/symptom/t75hwdrep
#こめかみの上が痛い #頭痛の原因 #片頭痛 #緊張型頭痛 #セルフチェック
こめかみの上が痛い時に考えられる主な原因
「こめかみの上が痛い」と感じたとき、多くの方が「頭痛かな？」と思うかもしれません。しかし、実際には頭痛だけが原因とは限らず、首や肩の筋肉の緊張、姿勢の乱れ、鼻や顎の病気など、さまざまな要因が関係していると言われています。
痛みの種類や現れるタイミングによって考えられる原因は異なるため、特徴を知っておくことが大切です。ここでは、こめかみの上が痛い時に考えられる代表的な原因について、それぞれわかりやすくご紹介します。
片頭痛
患者さん「ズキズキと脈打つように痛むんですが、片頭痛なんでしょうか？」
スタッフ「そのような痛み方は、片頭痛でみられることがあると言われています。」
片頭痛は、頭の片側に起こることが多い頭痛ですが、人によっては両側に痛みを感じる場合もあります。こめかみの上にズキズキと脈を打つような痛みが数時間から数日続くことがあり、体を動かすことで痛みが強くなるケースもあるようです。
また、光や音に敏感になったり、吐き気を伴ったりすることも特徴の一つと言われています。疲労や睡眠不足、ストレス、天候の変化などがきっかけになることもあるため、日頃の生活習慣を見直すことも大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/symptom/t75hwdrep
緊張型頭痛
患者さん「頭がギューッと締め付けられる感じなんですが……。」
スタッフ「そのような症状は、緊張型頭痛でみられることがあると言われています。」
緊張型頭痛は、日本人に多い頭痛の一つとされており、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、精神的なストレスなどが関係すると考えられています。
こめかみの上だけでなく、頭全体が締め付けられるような重たい痛みを感じることが特徴です。肩や首のこりを同時に感じる方も少なくありません。
痛みは比較的軽度から中等度であることが多く、日常生活を送れる場合もありますが、慢性化すると生活の質が低下することもあると言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://www.ymc3838.com/column/10690/
群発頭痛
患者さん「目の奥までえぐられるように痛いんですが……。」
スタッフ「そのような非常に強い痛みは、群発頭痛でみられることがあると言われています。」
群発頭痛は、頭痛の中でも強い痛みを伴うタイプとして知られています。片側のこめかみや目の奥に激しい痛みが現れ、毎日ほぼ同じ時間帯に繰り返すことが特徴とされています。
痛みが出ている側の目が充血したり、涙が出たり、鼻水や鼻づまりを伴うこともあるようです。
頻度は高くありませんが、日常生活に大きな影響を及ぼすことがあるため、このような症状が続く場合は医療機関へ相談することがすすめられています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/symptom/t75hwdrep
首や肩の筋肉の緊張・姿勢不良
患者さん「仕事の日になると、こめかみの上が痛くなる気がします。」
スタッフ「長時間同じ姿勢が続くことも関係している可能性があると言われています。」
パソコン作業やスマートフォンの使用時間が長いと、首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。筋肉が緊張すると血流が低下し、頭の周囲に痛みを感じることがあるようです。
特に猫背や前かがみの姿勢が続くと、首から側頭部にかけて負担がかかりやすく、こめかみの上が痛む原因の一つになると言われています。
適度に休憩を取り、肩や首を動かす習慣をつけることが、負担を軽減するために役立つと考えられています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
副鼻腔炎・顎関節症・側頭動脈炎など頭痛以外の原因
患者さん「頭痛じゃない病気が原因になることもあるんですか？」
スタッフ「はい。頭痛以外の病気が関係している場合もあると言われています。」
例えば、副鼻腔炎では頬や額の痛みだけでなく、こめかみ周辺に違和感が出ることがあります。また、顎関節症では食事や会話の際に側頭筋へ負担がかかり、こめかみの上が痛くなるケースもみられます。
さらに、高齢の方では側頭動脈炎が原因となることもあると言われています。側頭動脈炎では、こめかみを触ると痛みを感じたり、発熱や倦怠感を伴ったりする場合があるため注意が必要です。
頭痛と思い込まず、痛みが長引く場合や普段とは異なる症状がある場合は、早めに医療機関へ相談し、必要に応じて検査を受けることが大切と言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/symptom/t75hwdrep
#こめかみの上が痛い #片頭痛 #緊張型頭痛 #群発頭痛 #頭痛の原因
あなたはどのタイプ？こめかみの上が痛いセルフチェック
「こめかみの上が痛い」といっても、ズキズキする痛みなのか、締め付けられるような痛みなのかによって、考えられる原因は異なると言われています。また、痛み以外の症状があるかどうかも、原因を考えるうえで大切なポイントです。
もちろん、セルフチェックだけで原因を特定することはできません。しかし、自分の症状の特徴を把握しておくことで、医療機関で相談する際にも状況を伝えやすくなります。
ここでは、こめかみの上が痛い時によくみられる症状ごとに、考えられる原因を確認してみましょう。
ズキズキ脈打つように痛い
患者さん「脈に合わせるようにズキズキ痛むんですが、何が考えられますか？」
スタッフ「そのような痛み方は、片頭痛でみられることがあると言われています。」
ズキズキと脈打つような痛みは、片頭痛の特徴の一つとされています。こめかみの上や頭の片側に痛みが出ることが多く、歩いたり階段を上ったりすると痛みが強く感じられる場合もあるようです。
さらに、光や音をまぶしく感じたり、吐き気を伴ったりすることもあります。睡眠不足や疲労、ストレスなどがきっかけになることもあると言われているため、痛みが出る状況を記録しておくことも参考になります。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/symptom/t75hwdrep
締め付けられるように痛い
患者さん「頭をベルトで締め付けられているような感じです。」
スタッフ「そのような症状は、緊張型頭痛でみられることがあると言われています。」
締め付けられるような重い痛みが続く場合は、首や肩の筋肉の緊張が関係していることがあります。特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方では、同じ姿勢が続くことで筋肉が硬くなり、こめかみ周辺まで痛みを感じるケースもあるようです。
肩こりや首こりを伴っていないかも、一緒に確認してみましょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://www.ymc3838.com/column/10690/
目の奥まで激しく痛む
患者さん「目の奥までえぐられるように痛くて、とてもつらいです。」
スタッフ「そのような強い痛みは、群発頭痛などでみられることがあると言われています。」
群発頭痛では、こめかみの上だけでなく、目の奥に強い痛みが現れることがあります。毎日ほぼ同じ時間帯に繰り返し起こることが特徴とされ、涙が出たり、目が充血したり、鼻水が出たりする場合もあります。
痛みが非常に強く、日常生活に支障が出ることもあるため、このような症状が続く場合は早めに医療機関へ相談することがすすめられています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/symptom/t75hwdrep
押すと痛い・触ると痛い
患者さん「押した時だけ痛いんですが、大丈夫でしょうか？」
スタッフ「筋肉や皮膚の近くに原因がある場合、そのような症状が出ることがあると言われています。」
押した時だけ痛みが強くなる場合は、側頭筋の緊張や筋肉の疲労、噛みしめの癖などが影響していることがあります。また、顎関節症や側頭部の炎症などが関係するケースもあるようです。
ただし、痛みが続く場合や腫れ、熱感を伴う場合は、自己判断せず医療機関へ相談することが大切と言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
発熱やしびれなど危険な症状がないか確認する
患者さん「頭痛だけじゃなく、ほかの症状も気にしたほうがいいですか？」
スタッフ「はい。頭痛以外の症状は、とても重要な判断材料になると言われています。」
こめかみの上が痛い場合でも、発熱、手足のしびれ、ろれつが回りにくい、意識がぼんやりする、突然これまで経験したことのない激しい頭痛が現れた場合は注意が必要です。
このような症状は、頭痛以外の病気が関係している可能性もあると言われています。セルフチェックだけで様子を見るのではなく、早めに医療機関へ相談し、必要に応じて検査を受けることが安心につながります。
引用元：https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/symptom/t75hwdrep
引用元：https://www.ymc3838.com/column/10690/
#こめかみの上が痛い #セルフチェック #片頭痛 #緊張型頭痛 #頭痛のサイン
こめかみの上が痛い時の対処法とセルフケア
こめかみの上が痛いと、「すぐに何かしたほうがいいのかな？」と不安になりますよね。しかし、痛みの原因によって適した対処法は異なると言われています。
例えば、片頭痛では静かな場所で休むことが役立つ場合がある一方で、首や肩の筋肉の緊張が原因の場合は、軽いストレッチや姿勢の見直しが負担の軽減につながることもあります。
ここでは、自宅で取り組みやすいセルフケアと、日頃から意識したい予防方法についてご紹介します。
安静にして刺激を避ける
患者さん「痛みが出た時は、まず何をすればいいですか？」
スタッフ「まずは無理をせず、体を休ませることが大切と言われています。」
ズキズキと脈打つような痛みがある場合は、明るい光や大きな音が刺激になり、症状が強くなることがあります。そのため、できるだけ静かで暗めの場所で安静に過ごすことがすすめられています。
また、激しい運動や長時間のスマートフォンの使用も頭への負担になることがあるため、痛みが落ち着くまでは控えたほうがよいと言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/symptom/t75hwdrep
首・肩の負担を減らすストレッチ
患者さん「肩こりもあるんですが、ストレッチをしても大丈夫でしょうか？」
スタッフ「痛みが強くない場合は、首や肩をゆっくり動かすことが役立つ場合があると言われています。」
長時間同じ姿勢が続くと、首や肩の筋肉が硬くなり、こめかみ周辺まで負担が広がることがあります。首をゆっくり左右に倒したり、肩を大きく回したりする簡単なストレッチは、筋肉の緊張を和らげるために役立つと考えられています。
ただし、ストレッチ中に痛みが強くなる場合は無理をせず中止し、症状が続く場合は医療機関へ相談することが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
水分補給と睡眠を見直す
患者さん「生活習慣も関係するんですか？」
スタッフ「はい。水分不足や睡眠不足が影響することもあると言われています。」
体内の水分が不足すると体調が崩れやすくなり、頭痛のきっかけになる場合があると考えられています。また、睡眠不足だけでなく、寝過ぎも片頭痛の誘因になることがあるようです。
普段からこまめに水分を補給し、できるだけ規則正しい睡眠リズムを意識することが、体調管理につながると言われています。
引用元：https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/symptom/t75hwdrep
市販薬を使用する際の注意点
患者さん「市販の頭痛薬を飲んでもいいですか？」
スタッフ「症状に合わせて使用されることがありますが、飲み過ぎには注意が必要と言われています。」
市販薬は一時的な痛みの緩和が期待されることがありますが、使用方法を守ることが大切です。特に、頭痛薬を頻繁に服用すると、薬の使い過ぎによる頭痛が起こる可能性もあると言われています。
市販薬を飲んでも改善しない場合や、服用する回数が増えている場合は、自己判断を続けず医療機関へ相談することがすすめられています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/symptom/t75hwdrep
再発予防のために生活習慣を改善する
患者さん「頭痛を繰り返さないためには、何を心掛ければいいですか？」
スタッフ「毎日の生活習慣を整えることが予防につながると言われています。」
ストレスをため込み過ぎないこと、適度な運動を取り入れること、長時間同じ姿勢を続けないことなどは、頭や首への負担を減らすために役立つと考えられています。
また、デスクワーク中は1時間に1回程度立ち上がって体を動かしたり、スマートフォンを見る姿勢を見直したりすることも大切です。こうした小さな習慣の積み重ねが、こめかみの上が痛い症状の再発予防につながると言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://www.ymc3838.com/column/10690/
#こめかみの上が痛い #頭痛セルフケア #片頭痛対策 #ストレッチ #生活習慣改善
こめかみの上が痛い症状で医療機関を来院したほうが良いケース
こめかみの上が痛い症状は、片頭痛や緊張型頭痛など比較的よくみられる原因で起こることもあります。しかし、中には早めの検査が必要となる病気が隠れている場合もあると言われています。
特に、普段とは違う強い痛みや、しびれ・発熱などを伴う場合は注意が必要です。「そのうち改善するだろう」と自己判断せず、症状に応じて医療機関へ相談することが大切と言われています。
ここでは、早めの来院を検討したほうが良い代表的なケースをご紹介します。
今まで経験したことがない激しい頭痛
患者さん「突然、今までにないくらい強い頭痛が出ました。」
スタッフ「そのような頭痛は、早めに医療機関へ相談したほうが良いと言われています。」
突然起こる激しい頭痛は、片頭痛とは異なる病気が関係している可能性もあると考えられています。特に、「人生で一番痛い」と感じるような頭痛や、急激に痛みが強くなった場合は注意が必要です。
痛みが短時間で急速に悪化したり、普段の頭痛とは明らかに様子が違ったりする場合は、自己判断せず早めに医療機関で検査を受けることがすすめられています。
引用元：https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/symptom/t75hwdrep
引用元：https://www.ymc3838.com/column/10690/
手足のしびれ・ろれつが回らない場合
患者さん「頭痛だけじゃなく、手もしびれてきました。」
スタッフ「そのような症状を伴う場合は、頭痛以外の原因も考える必要があると言われています。」
こめかみの上が痛い症状に加えて、手足のしびれ、力が入りにくい、ろれつが回らない、物が二重に見えるなどの症状がある場合は注意が必要です。
これらの症状は、脳の病気が関係している可能性もあると言われています。痛みだけに意識が向きがちですが、体のほかの異変がないかも確認し、少しでも違和感があれば速やかに医療機関へ相談することが大切です。
引用元：https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/symptom/t75hwdrep
発熱や意識障害を伴う場合
患者さん「熱もあって、頭も痛いんですが関係ありますか？」
スタッフ「発熱や意識の変化を伴う場合は、早めの対応が必要になることがあると言われています。」
頭痛と同時に高熱がある場合や、呼びかけへの反応が鈍い、意識がぼんやりする、けいれんが起こるといった症状がみられる場合は、感染症などが関係している可能性も考えられます。
このような症状は様子を見続けるのではなく、速やかに医療機関へ相談することが重要と言われています。
引用元：https://www.ymc3838.com/column/10690/
引用元：https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/symptom/t75hwdrep
数日以上改善しない・繰り返す場合
患者さん「何日も痛みが続いているんですが、大丈夫でしょうか？」
スタッフ「症状が改善しない場合や何度も繰り返す場合は、一度相談したほうが安心と言われています。」
セルフケアを行っても数日以上改善しない場合や、同じような頭痛を何度も繰り返している場合は、原因を詳しく確認することが大切です。
慢性的な頭痛の中には、生活習慣だけでなく別の病気が関係していることもあると言われています。痛みの頻度や続く期間、痛み方を記録しておくと、医療機関で相談する際の参考になります。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
何科を来院すればよい？
患者さん「どこの病院へ行けばいいのかわかりません。」
スタッフ「症状によって相談先が変わると言われています。」
こめかみの上が痛い症状では、まず脳神経外科または脳神経内科へ相談することが一般的と言われています。特に突然の激しい頭痛や神経症状を伴う場合は、早めの来院がすすめられています。
一方で、鼻づまりや顔の痛みが強い場合は耳鼻咽喉科、顎を動かすと痛みが強くなる場合は歯科・口腔外科、首や肩のこりが中心で筋肉や姿勢の影響が考えられる場合は整形外科へ相談することも選択肢の一つです。
症状の原因がわからない場合でも、一人で悩まず医療機関へ相談することが、安心につながると言われています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/symptom/t75hwdrep
#こめかみの上が痛い #頭痛の危険サイン #脳神経外科 #頭痛の来院目安 #頭痛の原因
