左の鼠径部が痛い — その痛み、ただの疲労ではなく、鼠径ヘルニア・グロインペイン症候群・リンパ節の腫れ・股関節トラブルなど、さまざまな原因が考えられます。本記事では「どんなときに」「どんな症状で」「どの病気が疑われるか」を分かりやすく整理し、セルフチェックや受診の目安、応急対処や予防法までを解説します。
鼠径部（そけいぶ）とはどこ？ — 痛みを感じる場所の基本
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鼠径部の位置・構造（鼠径靭帯、鼠径管、リンパ・血管・神経の走行など） を説明 xn--54qp50clndyynsjqy41a1ig.com+2西宮敬愛会病院 COKU 鼠径ヘルニア・内視鏡センター+2
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なぜ「鼠径部」は痛みが起きやすいのか：多くの臓器・筋肉・腱・血管・リンパなどが重なる複雑な部位であるため 西宮敬愛会病院 COKU 鼠径ヘルニア・内視鏡センター+1
左の鼠径部が痛いときに疑われる主な原因（疾患・状態）
（以下をそれぞれH3で解説）
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鼠径ヘルニア（脱腸）の可能性 — 特徴と注意点 さかぐち整骨院+2池袋西口病院（ 平塚胃腸病院 ） | 池袋徒歩5分 整形外科、内視鏡検査、外科+2
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グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群） — 筋肉・腱・関節周囲の過負荷・炎症の場合 ザムスト+2西国立整形外科クリニック+2
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リンパ節の腫れやリンパ節炎／リンパ節腫大 — 感染や全身の状態変化によることもある 西宮敬愛会病院 COKU 鼠径ヘルニア・内視鏡センター+2さかぐち整骨院+2
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股関節トラブルや関節の変形（例：変形性股関節症・関節唇損傷など） — 特に中高年や股関節をよく使う人に多い シンセルクリニック – ひざ・肩・股関節に特化した再生医療専門クリニック+2だて整形外科リハビリテーションクリニック+2
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まれな原因（血管性の問題、腫瘍・膿瘍・嚢胞など） — 長引く、悪化する、しこりを伴う場合の可能性 osaka-sokei.com+2だて整形外科リハビリテーションクリニック+2
セルフチェックと「受診すべきサイン」 — いつ病院に行くべきか
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「痛みの質・タイミング」でチェック：運動時／安静時／立ち上がり・咳・力を入れたときなどの痛み方の違い
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「しこり・腫れ・膨らみ」の有無チェック — 特に鼠径ヘルニアや腫瘍・リンパ節腫張では要注意 池袋西口病院（ 平塚胃腸病院 ） | 池袋徒歩5分 整形外科、内視鏡検査、外科+2xn--54qp50clndyynsjqy41a1ig.com+2
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長期間改善しない／悪化する／生活に支障がある場合の受診推奨
応急対処・セルフケアのアイデア（ただし“まずは受診を”）
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安静にする／負担を避ける（運動制限、長時間の立ち仕事を控える）
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過度な負荷を避ける姿勢や動作の見直し（長時間同じ姿勢、重いものを持つ、反復動作など）
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痛みが強い／炎症の疑いがある場合は冷却、または安静を心がける（ただし無理せず医療機関へ） — ただし、応急処置はあくまで一時的なもので、根本原因には医師や専門家による診断が必要 イノルト整形外科+2xn--54qp50clndyynsjqy41a1ig.com+2
予防・生活習慣の見直し — 再発防止と日頃のケア
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股関節・下半身まわりの筋肉のバランス強化（腹筋・腸腰筋・内転筋など）と柔軟性維持
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正しい姿勢、重心のかけ方、荷物の持ち方などの意識
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運動前後のケア、ストレッチ、ウォームアップ／クールダウンの徹底
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過去に鼠径部や股関節にケガ・負担があった人は特に注意
受診時に伝えるべきこと・医療機関で受けられる検査・診断方法の概要
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問診で伝えるべき「痛みの出たタイミング・動き・違和感・しこりの有無」などの情報
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身体診察、画像診断（必要に応じて X線／ MRI／超音波 など）で鑑別される主な疾患 さかぐち整骨院+2だて整形外科リハビリテーションクリニック+2
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専門家（整形外科・外科など）受診の考え方
鼠径部（そけいぶ）とはどこ？ — 痛みを感じる場所の基本
「左の鼠径部が痛いんですけど、そもそも“鼠径部”ってどのあたりなんでしょう？」
そんな声をよく耳にします。私も最初は場所をはっきり説明するのが少しむずかしいと感じたのですが、実際には“太ももの付け根”を指すことが多いと言われています。
では構造はどうなっているのかというと、鼠径部には 鼠径靭帯、鼠径管、リンパ節、太い血管、神経 などが集まっているそうです。特に鼠径管にはさまざまな組織が通り、年齢や生活動作の影響を受けやすい場所だと説明されています（引用元：
https://xn--54qp50clndyynsjqy41a1ig.com
https://coku.jp/geka/column/inguinal-region/ ）。
「なるほど…構造が複雑なんですね」
そうなんです。西宮敬愛会病院 COKU の解説でも、鼠径部は多くの組織が重なり合うため、負担がかかりやすい部位だと言われています。血管やリンパも通るので、炎症や圧迫を感じやすいケースもあるようです。
なぜ鼠径部は痛みが起きやすいのか？ — 複数の組織が交差するため
「左の鼠径部だけ痛むことってあるんですか？」
という質問をいただくこともあります。左右差が出る可能性はあるようで、これは 筋肉の使い方のクセ、骨盤や股関節の動き、リンパの流れ などが影響しやすいと言われています。
また、鼠径部には体の深部に向かう大きな血管や神経が通り、日常動作の“ひねり・曲げ伸ばし・歩行”のたびに刺激を受けることがあります。こうした構造の複雑さから、「負担が集まりやすい場所」と説明されることも少なくありません（引用元：
https://coku.jp/geka/column/inguinal-region/ ）。
「なるほど…ちょっとした動きでも痛みにつながりやすい理由がわかりますね」
そう言っていただけると嬉しいです。構造を理解しておくと、自分の痛みの特徴を観察しやすくなり、次の対策を考えるヒントになると言われています。
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左の鼠径部が痛いときに疑われる主な原因（疾患・状態）
「左の鼠径部が痛いと、まず何を疑えばいいんでしょう？」
そんな相談を受けることがあります。鼠径部は複数の組織が交差する場所なので、筋肉の炎症から関節の不調、さらには内臓の状態まで関係すると言われています。ここでは、参考記事の内容も踏まえて、代表的な原因をいくつかお話ししますね。
鼠径ヘルニア（脱腸）の可能性 — 特徴と注意点
「歩いていると左の付け根がズキッとするんです…しこりのようなものもあって」と話される方もいます。
鼠径ヘルニアは、お腹の中の組織が鼠径部のすき間から出てしまう状態と説明されていて、立つ・力む・咳をする といった動作で違和感を覚えるケースがあるようです。
さかぐち整骨院や池袋西口病院の解説でも、膨らみの変化や痛み方がヒントになると言われています（引用元：
https://sakaguchi-seikotsuin.com
https://ikec.jp ）。
グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群） — 筋肉・腱・関節周囲の過負荷が背景のことも
「スポーツの後だけ痛むんですよね」と話されるケースも少なくありません。
ザムストや西国立整形外科クリニックでは、キック動作や走行時の負荷 が鼠径部まわりの筋・腱にストレスを与え、痛みにつながることがあると言われています。使いすぎによる炎症が背景にある場合もあるようです（引用元：
https://www.zamst.jp
https://nishikuni-seikei.com ）。
リンパ節の腫れやリンパ節炎／リンパ節腫大
「左側だけ腫れているような気がする…」という声も聞きます。
西宮敬愛会病院 COKU では、鼠径部にはリンパ節が多く集まっていて、感染や体調の変化によって腫れが出る場合があると言われています。さかぐち整骨院でも、局所の炎症や負荷が影響する可能性があると説明されています（引用元：
https://coku.jp
https://sakaguchi-seikotsuin.com ）。
股関節トラブルや関節の変形
「付け根が痛いと思っていたら股関節だった」ということもあるそうです。
シンセルクリニックでは、関節の変形や関節唇のトラブルが鼠径部に痛みを感じさせることがあると言われています。だて整形外科リハビリテーションクリニックでも、年齢や負荷によって股関節の動きが変わり、付け根に違和感が出るケースが紹介されています（引用元：
https://sincellclinic.com
https://date-seikei.jp ）。
まれな原因（血管性・腫瘍・嚢胞など）
「長く続いている」「痛み方がいつもと違う」という場合には、より慎重な判断が必要と言われています。
osaka-sokei.com や だて整形外科の情報では、血管の問題や腫瘍、嚢胞などまれな原因が背景にある場合も示されており、症状が続くときは専門的な検査が必要になるケースがあると説明されています（引用元：
https://osaka-sokei.com
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セルフチェックと「受診すべきサイン」 — いつ病院に行くべきか
「左の鼠径部が痛いときって、自分でどこまで判断できますか？」
そんな質問を受けることが多く、最初の目安として“痛みの出るタイミング”を振り返る方法がよく紹介されています。
痛みの質・タイミングをチェックする
たとえば、
「歩くとズキッとする」
「立ち上がる瞬間だけ痛む」
「咳や力を入れたときに響く」
など、痛みの出る場面がヒントになると言われています。
池袋西口病院（平塚胃腸病院）の解説では、鼠径部の痛みは 運動時に強く出るタイプ、安静時も続くタイプ、特定の動作だけで感じるタイプ などに分けられることがあると説明されています。安静時にも痛みが続く場合は、炎症や組織への負荷が背景にある可能性に目を向ける必要があると言われています（引用元：
https://ikec.jp ）。
しこり・腫れ・膨らみの有無を確認する
「左側だけふくらんでいるような気がするんですが…」
こうした相談も少なくありません。
xn--54qp…（整骨院系の情報サイト）では、鼠径部にしこり・膨らみ がみられる場合、鼠径ヘルニアやリンパ節の腫れが関係することがあると説明されています。さらに池袋西口病院でも、膨らみが姿勢で変化する、触れると痛む、といった特徴が参考になると言われています（引用元：
https://xn--54qp50clndyynsjqy41a1ig.com
https://ikec.jp ）。
しこりが固い／大きくなっている気がする／痛みが増えている場合は注意が必要とされており、一度相談した方が安心につながりやすいと言われています。
長期間改善しない・悪化するときの受診目安
「数日様子を見ても変わらないんですよね…」
こういった声もあります。
一般的には、
・痛みが1〜2週間以上続く
・日常生活に支障が出てきた
・痛みが強くなっている
といった場合、医療機関への来院を検討するケースが多いと説明されています。
特に鼠径部は血管・神経・リンパ・筋肉が集中しているため、自己判断で放置すると負担が増える可能性があるとも言われています。気になるサインがあるときは早めの相談が安心につながりやすいでしょう。
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応急対処・セルフケアのアイデア（ただし“まずは受診を”）
「左の鼠径部が痛いときって、ひとまず何をしておけばいいですか？」
こんな相談を受けることがあります。ただ、イノルト整形外科でも“応急処置はあくまで一時的な対応”と説明されており、根本的な原因を確かめるには専門家の触診が大切だと言われています。そのうえで、まず取り入れやすいセルフケアをお話ししますね。
まずは“安静”を優先し、負担を減らす工夫をする
「歩いているときだけ響くんですよね…」
そんなときは、鼠径部にかかっている負荷をいったん減らすことがすすめられています。イノルト整形外科の情報でも、運動量を一時的に減らす・長時間の立ち仕事を避ける といった工夫が紹介されています（引用元：
https://inoruto.or.jp）。
また、xn--54qp～ のサイトでも、同じ姿勢を続けることが鼠径部への負担につながる可能性があると説明されています。
「座りっぱなしを避ける」「重い荷物を片側だけで持たない」など、小さな配慮が楽さにつながることがあるようです（引用元：
https://xn--54qp50clndyynsjqy41a1ig.com）。
姿勢や動作のクセを見直すことも大切
「気づいたら片足に体重をのせてました…」
そんな声を聞くことがあります。無意識のクセが股関節や鼠径部にストレスを生むと言われており、重心の偏り・片側にだけ強い負荷がかかる動作 を続けると痛みが出やすくなることもあるそうです。
短時間でも姿勢をリセットする習慣を作っておくと、余計な負担を避けやすくなると言われています。
痛みが強いときは冷却または安静を心がける
「じっとしていてもズキッとします…」
そんなときは、炎症が疑われるケースもあるため、一時的な冷却や安静が紹介されることがあります。
ただし、イノルト整形外科でも“冷やすべき場面・冷やさないほうが良い場面”は状況によって異なると説明されており、自己判断を続けず早めの相談がすすめられています。
応急処置では改善が難しい場合もあるため、「長く続く痛みは専門家に相談を」と案内されているようです。
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受診時に伝えるべきこと・医療機関で受けられる検査・診断方法の概要
「左の鼠径部が痛いんです…病院に行ったら何を話せばいいですか？」
そんな不安を持つ方も多いようです。実は、医療機関では“どんなときに痛むか”という細かな情報が大切と言われています。さかぐち整骨院やだて整形外科リハビリテーションクリニックでも、問診で得られる情報が大きな手がかりになると説明されています。
問診で伝えておきたいポイント
まず聞かれやすいのは次のような内容です。
・痛みが出たタイミング（突然／徐々に）
・特に痛む動き（立ち上がるとき、歩行時、咳をしたとき など）
・しこりや膨らみを感じたかどうか
・普段の生活やスポーツでの負荷のかかり方
「こんな細かいことまで必要ですか？」と聞かれることもありますが、これらの情報が鑑別に役立つと言われています。
（引用元：
https://sakaguchi-seikotsuin.com
https://date-seikei.jp ）
身体診察や画像検査で確認されることが多い
続いて行われるのが触診です。「押すと痛む場所」「張りや腫れの有無」「動かしたときの痛み方」などがチェックされます。
その上で必要に応じて
・X線（骨の異常の確認）
・MRI（軟部組織や関節の状態を詳しく見る）
・超音波検査（鼠径部のしこりや炎症の確認）
などを使い分けることがあると説明されています。
だて整形外科リハビリテーションクリニックでは、症状に合わせて適切な検査を選ぶことで、鼠径ヘルニア・股関節のトラブル・リンパ節の腫れなどの可能性を整理できると言われています。
（引用元：
https://date-seikei.jp ）
専門家（整形外科・外科など）への来院を検討するタイミング
「どの科に行けばいいかわからない…」という声も多いのですが、
・痛みが長く続く
・しこりが大きくなってきた
・日常生活に支障が出る
といった場合、整形外科や外科の専門家に相談することがすすめられています。
鼠径部は骨・筋肉・血管・リンパなど多くの組織が重なっているため、自己判断を続けるよりも早めの相談が安心につながりやすいと説明されています。
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