肩こり 整形外科 整骨院 どっちに行くべきか迷っていませんか？整形外科と整骨院の違いや受けられる施術・検査内容、症状別の選び方、受診の目安をわかりやすく解説します。
肩こりで整形外科と整骨院どっちに行くべき？まず知っておきたい違い
整形外科とはどんなところ？
整骨院とはどんなところ？
受けられる検査や施術の違い
保険適用の違いについて
肩こりで整形外科がおすすめなケース
首や肩の痛みが強い場合
手や腕にしびれがある場合
頭痛やめまいを伴う場合
レントゲンやMRIで詳しく調べたい場合
病気が隠れていないか確認したい場合
肩こりで整骨院がおすすめなケース
長年肩こりを繰り返している場合
デスクワークやスマホ使用が多い場合
姿勢の崩れが気になる場合
筋肉の緊張や体のバランスを整えたい場合
再発予防まで考えたい場合
肩こりで整形外科と整骨院を併用するのはあり？
まず整形外科で検査を受けるメリット
検査後に整骨院でケアを受けるケース
併用時に注意したいポイント
保険利用時の注意点
肩こりが改善しない場合の受診・来院の目安
数週間以上肩こりが続いている場合
しびれや脱力感がある場合
頭痛や吐き気を伴う場合
夜間や安静時にも痛みがある場合
日常生活に支障が出ている場合
何科を受診すべきかわからない場合
肩こりで整形外科と整骨院どっちに行くべき？まず知っておきたい違い
「肩こりがつらいけど、整形外科と整骨院のどっちへ行けばいいんだろう…」と迷った経験はありませんか？
実際、肩こりで悩んでいる方の中には、どちらを選べば良いかわからず我慢してしまうケースも少なくありません。
整形外科と整骨院はどちらも肩周りの不調に対応していますが、受けられる検査や施術、得意とする分野には違いがあります。そのため、自分の症状や目的に合わせて選ぶことが大切と言われています。
ここでは、それぞれの特徴や違いについてわかりやすく解説していきます。
整形外科とはどんなところ？
患者さん：「肩こりなら整形外科でも見てもらえるんですか？」
スタッフ：「もちろんです。特に痛みやしびれがある場合は整形外科が選択肢になると言われています。」
整形外科は、骨・関節・筋肉・神経など運動器の不調を専門に扱う医療機関です。医師が問診や触診を行い、必要に応じてレントゲンやMRIなどの画像検査を実施できる点が特徴と言われています。
肩こりの原因が単なる筋肉疲労だけではなく、頚椎症や神経の圧迫などによる症状の場合もあるため、原因を詳しく確認したい場合には整形外科が適していると考えられています。
また、薬の処方やリハビリテーションなども受けられるため、症状に応じた対応が可能と言われています。
引用元：https://www.joa.or.jp/public/pamphlet/orthopedic.html
整骨院とはどんなところ？
患者さん：「じゃあ整骨院は何が違うんですか？」
スタッフ：「肩こりの背景にある姿勢や筋肉のバランスに着目することが多いと言われています。」
整骨院は柔道整復師が施術を行う施設です。肩こりに対しては、筋肉の緊張や姿勢の崩れ、日常生活での負担などを確認しながら施術を行うケースが多く見られます。
特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方では、猫背や巻き肩などの姿勢が肩こりに関係している場合もあると言われています。
そのため、「慢性的に肩が重い」「同じ肩こりを繰り返している」といった悩みを持つ方が相談するケースも少なくありません。
引用元：https://www.shadan-nissei.or.jp/judo/about/
受けられる検査や施術の違い
整形外科と整骨院の大きな違いは、受けられる内容にあります。
整形外科ではレントゲンやMRIなどの画像検査によって、骨や神経の状態を確認できます。肩こりの裏に病気が隠れていないかを調べられる点が特徴です。
一方で整骨院では、姿勢や関節の動き、筋肉の緊張状態などを確認しながら手技を中心とした施術を行うことが一般的と言われています。
つまり、「原因を詳しく調べたい場合」は整形外科、「姿勢や筋肉のバランスを見直したい場合」は整骨院という考え方もあります。
保険適用の違いについて
患者さん：「保険はどちらでも使えるんですか？」
スタッフ：「実は適用範囲に違いがあると言われています。」
整形外科では医師の判断に基づいて保険診療を受けることができます。
一方で整骨院では、健康保険が適用されるのは捻挫・打撲・挫傷など原因が明確な急性または亜急性の負傷が中心とされています。
そのため、慢性的な肩こりについては保険適用の対象外となる場合があると言われています。詳しい内容については事前に確認しておくと安心です。
引用元：https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000188411.html
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肩こりで整形外科がおすすめなケース
「肩こりだから整骨院でいいかな」と考える方も多いですが、症状によっては整形外科で確認したほうが良いケースもあると言われています。
特に、強い痛みやしびれ、頭痛などを伴う場合は、肩こり以外の原因が関係している可能性も考えられます。そのため、まずは整形外科で状態を確認することが大切と言われています。
ここでは、肩こりで整形外科がおすすめとされる代表的なケースを紹介します。
首や肩の痛みが強い場合
患者さん：「ただの肩こりだと思うんですが、かなり痛いんです…。」
スタッフ：「強い痛みが続く場合は整形外科で確認したほうが良いと言われています。」
一般的な肩こりは重だるさや張り感が中心ですが、首や肩を動かせないほど痛い場合は注意が必要です。筋肉だけでなく、頚椎や関節に負担がかかっているケースも考えられると言われています。
特に安静にしていても痛みが続く場合や、夜間に痛みが強くなる場合は一度整形外科で相談することがすすめられています。
引用元：https://www.joa.or.jp/public/pamphlet/orthopedic.html
手や腕にしびれがある場合
患者さん：「肩こりだけじゃなくて腕までしびれるんです。」
スタッフ：「その場合は神経が関係している可能性もあると言われています。」
肩こりに加えて手や腕のしびれがある場合、頚椎症や神経の圧迫などが関係していることもあると言われています。
単なる筋肉疲労とは異なるケースもあるため、症状が続いている場合は整形外科で詳しく確認してもらうことが大切です。
しびれの範囲が広がったり、力が入りにくくなったりしている場合は早めの相談がすすめられています。
引用元：https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/cervical_spondylosis.html
頭痛やめまいを伴う場合
患者さん：「肩こりと一緒に頭痛もあるんですが関係ありますか？」
スタッフ：「肩周りの緊張が影響することもありますが、他の原因も考えられると言われています。」
肩こりが続くと頭痛やめまいを感じる方もいます。しかし、中には脳や神経、循環器系の問題が隠れているケースも否定できません。
そのため、普段とは違う頭痛や強いめまいを伴う場合は、まず医療機関で状態を確認することが大切と言われています。
レントゲンやMRIで詳しく調べたい場合
患者さん：「原因をしっかり知りたいんです。」
スタッフ：「そういう場合は整形外科が選択肢になると言われています。」
整形外科ではレントゲンやMRIなどの画像検査を行えるため、骨や関節、神経の状態を確認できます。
慢性的な肩こりが続いている方や、セルフケアを続けても改善がみられない方は、検査によって原因を探ることが重要と言われています。
病気が隠れていないか確認したい場合
患者さん：「肩こりだけだと思っていて大丈夫でしょうか？」
スタッフ：「不安がある場合は整形外科で確認しておくと安心と言われています。」
肩こりの多くは筋肉の緊張や姿勢の影響とされていますが、中には頚椎疾患や神経疾患などが関係しているケースもあると言われています。
特に症状が長期間続いている場合や、しびれ・頭痛・めまいなどを伴う場合は、まず整形外科で状態を確認することが大切です。
原因を把握したうえで、自分に合ったケア方法を選ぶことが改善への近道になると言われています。
引用元：https://www.joa.or.jp/public/pamphlet/orthopedic.html
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肩こりで整骨院がおすすめなケース
「肩こりで整形外科に行くべき？それとも整骨院？」と迷う方は少なくありません。
肩こりの原因が筋肉の緊張や姿勢の崩れ、日常生活のクセにある場合は、整骨院への相談が選択肢の一つになると言われています。特に慢性的な肩こりに悩んでいる方や、デスクワーク中心の生活を送っている方は、体全体のバランスを確認することが大切と考えられています。
ここでは、肩こりで整骨院がおすすめとされるケースについて紹介します。
長年肩こりを繰り返している場合
患者さん：「マッサージを受けてもすぐ元に戻るんです。」
スタッフ：「長年繰り返す肩こりは生活習慣が関係していることもあると言われています。」
慢性的な肩こりは、その場のケアだけではなく原因を見直すことも重要です。仕事中の姿勢や体の使い方、運動不足などが積み重なって肩こりにつながるケースもあると言われています。
そのため、同じ肩こりを何度も繰り返している方は、筋肉や関節の状態を確認しながら施術を受けることが選択肢になると考えられています。
引用元：https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/katakori-doko
デスクワークやスマホ使用が多い場合
患者さん：「一日中パソコン作業なんです。」
スタッフ：「そのような生活習慣は肩こりに影響すると言われています。」
パソコンやスマートフォンを見る時間が長いと、頭が前に出る姿勢になりやすく、首や肩の筋肉へ負担がかかることがあると言われています。
特に長時間同じ姿勢が続く方は、肩周りだけでなく背中や骨盤周辺にも負担が蓄積している場合があります。
引用元：https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/
姿勢の崩れが気になる場合
患者さん：「最近、猫背が気になっています。」
スタッフ：「姿勢と肩こりは関係していると言われています。」
猫背や巻き肩の状態が続くと、首や肩周辺の筋肉が緊張しやすくなることがあります。
整骨院では姿勢や関節の動きなどを確認しながら施術を行うことが一般的で、肩こりの背景にある体の使い方を見直すきっかけになると言われています。
引用元：https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/katakori-doko
筋肉の緊張や体のバランスを整えたい場合
患者さん：「肩だけじゃなく背中も張るんです。」
スタッフ：「肩こりは肩以外の部位も関係する場合があると言われています。」
肩こりは肩周辺だけの問題ではなく、首・背中・骨盤周辺の筋肉バランスが影響しているケースもあると考えられています。
そのため、体全体の状態を確認しながら施術を受けたい方には整骨院が選ばれることもあるようです。
再発予防まで考えたい場合
患者さん：「できれば繰り返したくないんです。」
スタッフ：「再発予防を意識することも大切と言われています。」
肩こりは一時的に楽になっても、生活習慣が変わらなければ再発する可能性があります。
そのため、施術だけではなく、自宅でできるストレッチや姿勢のポイント、仕事中の体の使い方などについてアドバイスを受けながら取り組むことが重要と言われています。
肩こりを繰り返している方ほど、日常生活を含めた見直しが改善への第一歩になると考えられています。
引用元：https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/katakori-doko
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肩こりで整形外科と整骨院を併用するのはあり？
「肩こりで整形外科に行ったほうがいいの？それとも整骨院だけで大丈夫？」と悩む方は少なくありません。
実際には、症状や目的によって整形外科と整骨院を併用するケースもあると言われています。ただし、どちらにも役割の違いがあるため、それぞれの特徴を理解したうえで利用することが大切です。
ここでは、肩こりで整形外科と整骨院を併用する場合のポイントについて解説します。
まず整形外科で検査を受けるメリット
患者さん：「最初はどちらへ行けばいいですか？」
スタッフ：「しびれや強い痛みがある場合は、まず整形外科で確認することがすすめられていると言われています。」
整形外科では、医師による問診や触診に加え、レントゲンやMRIなどの画像検査を受けられることが特徴です。
肩こりだと思っていても、頚椎症や神経の圧迫などが関係しているケースもあるため、まず原因を確認することが重要と言われています。
特にしびれや頭痛、腕の痛みを伴う場合は、一度整形外科で状態を確認しておくと安心につながると考えられています。
引用元：https://www.joa.or.jp/public/pamphlet/orthopedic.html
検査後に整骨院でケアを受けるケース
患者さん：「検査で大きな異常がなかった場合はどうすればいいですか？」
スタッフ：「姿勢や筋肉のバランスに着目したケアを受ける方もいると言われています。」
画像検査で大きな異常が見つからなかった場合、長時間のデスクワークや姿勢の崩れ、筋肉の緊張などが肩こりに関係していることもあると言われています。
そのようなケースでは、整骨院で体の状態を確認しながら施術を受けたり、ストレッチや日常生活のアドバイスを受けたりする方もいるようです。
引用元：https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/katakori-doko
併用時に注意したいポイント
患者さん：「整形外科と整骨院を同時に利用しても問題ないんですか？」
スタッフ：「症状や通院内容をお互いに伝えておくことが大切と言われています。」
整形外科と整骨院を併用する場合は、それぞれで受けている内容を把握しておくことが重要です。
検査結果や現在の症状を共有しておくことで、無理のない対応につながると言われています。
また、症状が変化した場合やしびれが強くなった場合には、再度整形外科へ相談することも検討したほうが良いと考えられています。
保険利用時の注意点
患者さん：「保険は両方で使えますか？」
スタッフ：「内容によっては注意が必要と言われています。」
整形外科では健康保険を利用して検査やリハビリを受けることができます。
一方で整骨院の保険適用は、捻挫や打撲など原因が明確な負傷が対象とされており、慢性的な肩こりは対象外となる場合があると言われています。
また、同じ負傷に対して医療機関と整骨院で保険を利用する際は注意が必要なケースもあるため、事前に確認しておくことが大切です。
引用元：https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000188411.html
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肩こりが改善しない場合の来院・受診の目安
肩こりは多くの方が経験する症状ですが、中にはセルフケアを続けてもなかなか改善しないケースもあります。
「ただの肩こりだから大丈夫」と思っていても、症状によっては整形外科などの医療機関への相談が必要になる場合もあると言われています。
ここでは、肩こりが続く時に来院や相談を検討したい目安について解説します。
数週間以上肩こりが続いている場合
患者さん：「肩こりがずっと続いているんですが、そのうち良くなりますか？」
スタッフ：「数週間以上続いている場合は、一度状態を確認したほうが良いと言われています。」
一時的な肩こりであれば、休息やストレッチによって楽になることもあります。しかし、数週間以上症状が続いている場合は、姿勢の問題や首周辺のトラブルが関係している可能性も考えられます。
慢性化を防ぐためにも、早めに相談することが大切と言われています。
引用元：https://www.joa.or.jp/public/pamphlet/orthopedic.html
しびれや脱力感がある場合
患者さん：「肩こりだけじゃなくて腕もしびれるんです。」
スタッフ：「その場合は神経が関係している可能性もあると言われています。」
肩こりに加えて手や腕のしびれ、力が入りにくいといった症状がある場合は注意が必要です。
首の神経が圧迫されているケースなども考えられるため、整形外科で確認することがすすめられています。
症状が広がったり悪化したりしている場合は、早めの来院が重要と言われています。
引用元：https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/cervical_spondylosis.html
頭痛や吐き気を伴う場合
患者さん：「肩こりと一緒に頭痛や吐き気があります。」
スタッフ：「肩こり以外の原因が隠れていることもあると言われています。」
肩や首周辺の筋肉が緊張することで頭痛が起こることもありますが、すべてが肩こりだけとは限りません。
特に突然強い頭痛が出た場合や、めまい・吐き気を伴う場合は、医療機関で状態を確認することが大切と言われています。
夜間や安静時にも痛みがある場合
患者さん：「寝ている時まで肩が痛いんです。」
スタッフ：「安静時の痛みは一度確認したほうが良いと言われています。」
一般的な肩こりは、体を動かした後や長時間同じ姿勢が続いた時に感じることが多い傾向があります。
一方で、夜間や安静にしていても痛みが続く場合は、肩こり以外の原因が関係している可能性も考えられます。
気になる症状がある場合は我慢せず相談することが大切です。
引用元：https://www.joa.or.jp/public/pamphlet/orthopedic.html
日常生活に支障が出ている場合
患者さん：「仕事や家事に集中できません。」
スタッフ：「日常生活へ影響している場合は相談の目安になると言われています。」
肩こりによって仕事に集中できない、睡眠の質が低下している、家事や運動がつらいといった状況は見過ごせません。
症状が長引くほど生活の質が下がる可能性もあるため、早めに対応を考えることが大切と言われています。
何科を受診すべきかわからない場合
患者さん：「結局どこへ行けば良いかわからないです。」
スタッフ：「迷った時はまず整形外科へ相談する方法があると言われています。」
肩こりだけの場合でも、しびれや頭痛などを伴う場合でも、どこへ相談すれば良いかわからないことは珍しくありません。
そのような場合は、まず整形外科で状態を確認し、必要に応じて適切な医療機関を案内してもらう方法が一般的と言われています。
原因を把握したうえで、自分に合ったケアを選ぶことが改善への第一歩になると考えられています。
引用元：https://www.joa.or.jp/public/pamphlet/orthopedic.html
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監修者
しもいとうづ整骨院 院長 福岡医健専門学校を卒業後、平成24年3月30日に柔道整復師国家資格を取得。宗像市の接骨院、北九州市内の整骨院で臨床経験を積み、2018年2月にしもいとうづ整骨院を開院しました。 18歳から現在まで、腰痛や坐骨神経痛、ヘルニア、肩こり、股関節症、自律神経の不調など、多岐にわたる症状でお悩みの患者様と向き合ってきました。 当院では、痛みのある場所だけを施術するのではなく、姿勢や関節の可動域、動作、筋肉のバランスなどを総合的に評価し、不調の原因を見極めたうえで、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。 柔道整復師を目指したきっかけ私が柔道整復師を目指した原点は、学生時代の骨折です。 大切な試合を控えた時期に骨折を経験し、医療機関では大会への出場は難しいという説明を受けました。当時は大きな不安を感じ、「もう試合には出られないのではないか」と落ち込んだことを今でも覚えています。 その後通院した整骨院では、「今できることを一緒に考えていこう」と声を掛けていただき、体の状態を丁寧に評価したうえで、その時にできる最善の施術やテーピングによるサポートを受けました。 結果として、万全の状態ではありませんでしたが、大会へ出場することができました。 この経験から、患者様に必要なのは根拠のない励ましではなく、「正しい評価」と「一人ひとりに合わせたサポート」だと強く感じました。 私も、不安を抱えた患者様に寄り添い、希望を持って前に進めるお手伝いができる柔道整復師になりたいという想いで、この仕事を選びました。 私が大切にしていること私は患者様に対して、根拠なく「大丈夫ですよ」とお伝えすることはありません。 本当の安心とは、現在の体の状態を正しく把握し、その状態に合った施術を受けられることだと考えているからです。 そのため当院では、姿勢、関節の可動域、筋肉の状態、体の使い方、生活習慣などを丁寧に評価し、「なぜ痛みが起きているのか」「改善のためには何が必要なのか」を患者様にもわかりやすくご説明しています。 評価の結果をもとに、患者様の年齢や生活環境、仕事、スポーツ、目標に合わせて無理のない段階的な施術をご提案し、一緒に改善を目指していきます。 「どこへ行っても改善しなかった。」 「原因がわからず不安だった。」 そのような患者様のお気持ちもしっかり受け止め、安心して施術を受けていただける環境づくりを大切にしています。 専門領域しもいとうづ整骨院では、特定の症状だけに限定した施術は行っていません。 腰痛や坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、肩こり、首の痛み、股関節症、膝の痛み、自律神経の不調など、さまざまな症状に対応しています。 どの症状であっても共通して重視しているのは、「姿勢」「関節の可動域」「動作」「筋肉のバランス」を総合的に評価することです。 痛みのある部位だけを見るのではなく、体全体の状態を確認し、不調の原因を見つけることを施術の基本としています。 記事監修についてしもいとうづ整骨院では、患者様が安心して健康情報を得られるよう、腰痛、坐骨神経痛、肩こり、姿勢改善、スポーツ障害、セルフケアなど、体に関するさまざまなテーマの健康コラムを監修しています。 これまでに700記事以上の健康コラムを監修・公開しており、現在も継続して新しい記事を更新しています。 日々の臨床経験で得た知識だけでなく、患者様から実際によくいただくご質問やお悩みも記事に反映し、「専門知識がない方でも理解しやすい情報」を心掛けて発信しています。 監修・執筆ポリシー当ホームページの記事は、柔道整復師としての臨床経験に基づく知見に加え、厚生労働省、日本整形外科学会などの公的機関や医学関連団体が公表している情報、診療ガイドラインなどを参考に内容を確認しながら監修しています。 医療や健康に関する情報は日々更新されるため、公開後も必要に応じて内容を見直し、読者の皆様へ正確で信頼できる情報をお届けできるよう継続的な更新に努めています。 なお、記事は一般的な健康情報を提供することを目的としており、個々の症状に対する診断や治療に代わるものではありません。症状が強い場合や長引く場合は、医療機関への受診をご検討ください。 保有資格・経歴
監修者情報氏名：上野 雄大 資格：柔道整復師（国家資格） 所属：しもいとうづ整骨院 院長 監修実績：健康コラム700記事以上（継続更新中） 専門領域：姿勢・動作・可動域評価をもとに、腰痛、坐骨神経痛、肩こり、股関節症、自律神経の不調など幅広い症状に対応。 |
