肉離れは整骨院で施術できる？まず知っておきたい基本

「運動中にふくらはぎが急に痛くなった」「肉離れかもしれないけど、整骨院に行っても大丈夫？」と迷った経験はありませんか？

肉離れはスポーツ中だけでなく、急に走り出したり、踏ん張ったりした時にも起こると言われています。

整骨院では肉離れに対する施術を受けられる場合がありますが、痛みの強さや損傷の程度によっては、整形外科での検査が必要です。まずは肉離れの特徴を知っておきましょう。

肉離れとは？筋肉が損傷する仕組み

肉離れとは、筋肉が急激に引き伸ばされたり、強い力が加わったりすることで、筋線維の一部または広い範囲が損傷する状態です。

特に太ももの裏側やふくらはぎに起こりやすく、走る、ジャンプする、急に方向を変えるといった動作がきっかけになると言われています。

「ブチッと音がした気がする」という方もいますが、音がしなくても肉離れが起こっている可能性はあります。

整骨院で対応できる肉離れの症状とは

整骨院では、急な運動などによって起こった肉離れに対し、患部の状態を確認しながら、固定やテーピングなどの施術を行う場合があります。

ただし、強い腫れや内出血がある場合、歩行が難しい場合は注意が必要です。

筋肉の損傷範囲を触診だけで正確に判断することは難しいため、必要に応じて整形外科で画像検査を受けることが大切だと言われています。

肉離れと筋肉痛の違い

「これって肉離れ？それとも筋肉痛？」と悩む方も少なくありません。

筋肉痛は運動後、数時間から翌日以降に痛みが現れることが多い一方、肉離れは運動中に突然痛みが生じる傾向があります。

また、肉離れでは特定の場所を押したり、筋肉に力を入れたりすると痛みが強くなる場合もあります。

ただし、痛みの出方だけで区別できるとは限りません。

歩ける程度の肉離れでも相談は必要？

「普通に歩けるから大丈夫」と考えてしまいがちですが、歩ける状態でも軽度の肉離れが起こっている可能性があります。

無理に運動を続けると、損傷が広がるおそれもあるため注意しましょう。

痛みが続く場合や腫れがある場合は、運動を中止して整形外科で状態を確認することが大切です。整骨院への相談も選択肢ですが、必要な医療機関での検査を優先しましょう。

参考・引用元

引用元：くまのみ整骨院グループ「肉離れは整骨院で緩和する？症状や応急処置の仕方・予防方法を解説」
https://kumanomi-seikotu.com/blog/3651/

引用元：住吉鍼灸院・接骨院「歩けるけど痛い肉離れはどうすればよい？」
https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/nikubanare-arukeru/

引用元：くまのみ整骨院グループ「肉離れの見分け方は？」
https://kumanomi-seikotu.com/blog/5529/

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肉離れの痛みが続く・繰り返す場合は医療機関へ相談しよう

「肉離れの痛みがなかなか引かない」「一度よくなったのに、また同じ場所を痛めてしまった」という経験はありませんか？

肉離れは、痛みが落ち着いても筋肉の機能が十分に回復していない場合があります。再発を防ぐためにも、無理に動かさず、回復状況に合わせた対応を心がけましょう。

痛みや腫れが改善しない場合の来院目安

肉離れによる痛みや腫れが数日経っても改善しない場合は、整形外科での検査を検討しましょう。

特に、歩くのが難しい、内出血が広がる、患部がへこんでいるといった症状には注意が必要です。

「そのうちよくなるだろう」と放置すると、損傷の程度によっては回復が長引く可能性もあります。強い痛みやしびれ、急激な腫れがある場合は、早めに医療機関へ相談してください。

肉離れを繰り返す原因と再発予防のポイント

肉離れを繰り返す背景には、筋力や柔軟性の不足、過去の損傷からの回復が不十分なことなどが関係すると言われています。

例えば、痛みがなくなった直後に全力で走ったり、急に運動量を増やしたりするのは注意したいところ。

再発予防には、適切なウォーミングアップや段階的な筋力トレーニングが大切です。

日常生活や運動を再開する際の注意点

「もう普通に歩けるから運動しても大丈夫？」と思う方もいるでしょう。

しかし、歩けることとスポーツに復帰できることは同じではありません。

まずは日常生活で痛みが出ないか確認し、軽い運動から少しずつ負荷を増やしましょう。

走る、ジャンプするなどの動作は、筋力や柔軟性が十分に戻ってから段階的に再開することが大切だと言われています。

小倉北区で肉離れにお悩みの方へ

北九州市小倉北区で肉離れにお悩みの方は、しもいとうづ整骨院へご相談ください。

当院では、痛みが出たきっかけや日常生活で困っている動作などを確認し、体の状態に合わせた施術をご案内しています。

ただし、強い痛みや腫れがある場合は、整形外科での検査を優先することが大切です。

「運動を再開するのが不安」「同じ場所を何度も痛めてしまう」といったお悩みがある方も、まずはお気軽にお問い合わせください。

参考・引用元

引用元：日本整形外科学会「肉離れ」
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/pulled_muscle.html

引用元：日本臨床整形外科学会「肉ばなれは放っておけば治る」
https://jcoa.gr.jp/健康相談/楽しくスポーツを続けるために/よく見られる「誤った知識」/【誤った知識】肉ばなれは放っておけば治る/

引用元：横浜市スポーツ医科学センター「肉離れのリハビリテーション」
https://www.yspc-ysmc.jp/column/rehabilitation/rehabili-column-201204.html

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