肌が黄色くなった時は、黄疸や柑皮症などが関係している可能性があります。肌や白目が黄色くなる原因、考えられる病気、セルフチェックの方法、日常生活での対処法、病院に行くべき症状や診療科についてわかりやすく解説します。
1｜肌が黄色くなったのはなぜ？まず知っておきたい基本
肌が黄色く見える仕組みとは？
黄疸と柑皮症の違いを知ろう
肌だけでなく白目も黄色い場合は注意が必要
2｜肌が黄色くなった時に考えられる主な原因・病気
肝炎や肝硬変など肝臓の病気
胆石や胆管の異常による黄疸
赤血球の破壊が増えることで起こる黄疸
みかんやニンジンなどの食べ過ぎによる柑皮症
薬やサプリメントが関係する場合もある
3｜あなたは当てはまる？肌が黄色くなった時のセルフチェック
白目まで黄色くなっていないか確認する
手のひらや足の裏だけが黄色くなっていないか確認する
尿や便の色に変化がないか確認する
だるさ・食欲不振・かゆみなどの症状を確認する
肌が黄色くなった時期や食生活を振り返る
4｜肌が黄色くなった時にできる対処法・日常生活での注意点
まずは肌の変化と体調を確認する
カロテンを多く含む食品の摂取量を見直す
飲酒や薬・サプリメントの使用状況を確認する
黄疸が疑われる場合は自己判断で様子を見ない
5｜肌が黄色くなった状態が続く場合は医療機関へ相談しよう
肌や白目が黄色い場合は早めに相談する
発熱・腹痛・意識の変化がある場合は緊急性に注意
肌が黄色くなった時は何科に行けばいい？
病院で行われる主な検査とは？
原因に合わせた対応を受けることが大切
肌が黄色くなったのはなぜ？まず知っておきたい基本
「最近、なんだか肌が黄色くなった気がする……」そんな変化に気づくと、病気ではないかと心配になりますよね。
肌が黄色く見える理由はいくつかあり、食生活が関係している場合もあれば、肝臓や胆道の病気が隠れている可能性もあります。
大切なのは、肌の色だけで判断しないこと。白目の色や体調の変化にも目を向けながら、考えられる原因を知っておきましょう。
肌が黄色く見える仕組みとは？
そもそも、なぜ肌が黄色くなるのでしょうか？
原因の一つとして考えられるのが、血液中の「ビリルビン」という黄色い色素の増加です。
ビリルビンは古くなった赤血球が分解される過程で生まれ、通常は肝臓で処理されて胆汁とともに排出されます。
ところが、肝臓の働きが低下したり、胆汁の通り道に問題が生じたりすると、血液中にビリルビンが増えることがあります。
このような状態では、肌や白目が黄色く見える場合があると言われています。
黄疸と柑皮症の違いを知ろう
肌が黄色くなったからといって、必ずしも黄疸とは限りません。
例えば、みかんやニンジン、カボチャなどに含まれるβ-カロテンを多く摂取すると、「柑皮症」と呼ばれる状態になることがあります。
「黄疸とは何が違うの？」と気になりますよね。
柑皮症では、特に手のひらや足の裏が黄色くなりやすく、通常は白目の色が変わらないことが特徴です。
一方、黄疸では肌だけでなく白目も黄色くなることがあります。ただし、見た目だけで正確に区別するのは難しいため、気になる変化があれば医療機関で確認しましょう。
肌だけでなく白目も黄色い場合は注意が必要
肌が黄色くなった時は、鏡で白目の色も確認してみてください。
白目まで黄色く見える場合、肝臓や胆道などに異常が生じている可能性があります。
また、尿の色が濃くなる、便が白っぽくなる、強いだるさや皮膚のかゆみが出るといった症状にも注意が必要です。
「痛みがないから大丈夫」と自己判断するのは避けたいところ。
黄疸が疑われる場合は、症状が軽くても早めに内科や消化器内科へ相談することが大切です。
引用元： 済生会｜黄疸、国立長寿医療研究センター｜体が黄色いんじゃないの？
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肌が黄色くなった時に考えられる主な原因・病気
「最近、肌が黄色くなったけど、何かの病気なのかな？」と不安になる方もいるのではないでしょうか。
肌の色が変化する背景には、肝臓や胆管の異常、食生活など、さまざまな原因が考えられます。
なかには早めの検査が必要な病気が隠れている可能性もあるため、代表的な原因を確認しておきましょう。
肝炎や肝硬変など肝臓の病気
肝臓は、黄色い色素であるビリルビンを処理する働きを担っています。
しかし、肝炎や肝硬変などによって肝臓の働きが低下すると、ビリルビンが血液中に増え、肌が黄色くなる場合があると言われています。
「疲れているだけかな？」と思っていても、だるさや食欲不振が続く場合は注意が必要です。
胆石や胆管の異常による黄疸
胆石などによって胆汁の通り道が塞がれると、ビリルビンが正常に排出されず、黄疸につながることがあります。
特に、肌や白目が黄色くなり、尿の色が濃くなる場合は気をつけたいところ。
発熱や強い腹痛を伴う場合は、胆管炎などの可能性もあるため、速やかな医療機関への相談が必要です。
赤血球の破壊が増えることで起こる黄疸
実は、血液の異常が関係しているケースもあります。
赤血球が通常より多く壊れる「溶血」が起こると、ビリルビンの生成量が増え、黄疸が現れることがあると言われています。
貧血による息切れや動悸、疲れやすさなどを伴う場合もあるため、血液検査による確認が大切です。
みかんやニンジンなどの食べ過ぎによる柑皮症
「みかんを食べ過ぎると肌が黄色くなる」という話を聞いたことはありませんか？
これは、β-カロテンが皮膚に蓄積することで起こる「柑皮症」と呼ばれる状態です。
手のひらや足の裏が黄色くなりやすく、通常は白目が黄色くならない点が黄疸との違いです。
薬やサプリメントが関係する場合もある
薬や健康食品が原因で肝機能に異常が生じ、黄疸が現れるケースも報告されています。
また、β-カロテンを含むサプリメントが肌の色に影響する場合もあります。
最近、新しく飲み始めた薬やサプリメントがある方は、その情報を医療機関に伝えましょう。処方薬を自己判断で中止しないことも大切です。
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あなたは当てはまる？肌が黄色くなった時のセルフチェック
「なんとなく肌が黄色くなった気がするけど、病院に行くほどなのかな？」と迷うこともありますよね。
肌の色が変わった時は、黄色くなっている場所や、ほかに気になる症状がないか確認することが大切です。
ただし、セルフチェックだけで原因を判断することはできません。黄疸が疑われる場合は、早めに医療機関へ相談しましょう。
白目まで黄色くなっていないか確認する
まず確認したいのが、白目の色です。
肌だけでなく白目まで黄色くなっている場合、血液中のビリルビンが増える「黄疸」の可能性があると言われています。
「少し黄色いだけだから大丈夫」とは限りません。以前と色が違うと感じたら、早めに内科や消化器内科へ相談してください。
手のひらや足の裏だけが黄色くなっていないか確認する
手のひらや足の裏が特に黄色い場合は、柑皮症が関係している可能性があります。
柑皮症は、β-カロテンを多く摂取することで起こると言われています。
一般的に白目は黄色くなりませんが、見た目だけで黄疸との区別ができるわけではないため、注意しましょう。
尿や便の色に変化がないか確認する
肌が黄色くなった時は、トイレでの変化も見逃せません。
例えば、尿が紅茶のように濃くなったり、便が白っぽくなったりしていませんか？
こうした変化は、肝臓や胆道の異常に伴って現れる場合があると言われています。
いつもと明らかに違う場合は、早めの検査が必要です。
だるさ・食欲不振・かゆみなどの症状を確認する
肌の色以外に、体調の変化がないかも振り返ってみましょう。
強いだるさや食欲不振、皮膚のかゆみなどは、黄疸に伴って現れることがあります。
また、発熱や腹痛を伴う場合は注意が必要です。特に強い腹痛や高熱がある場合は、速やかに医療機関へ相談してください。
肌が黄色くなった時期や食生活を振り返る
「いつ頃から黄色くなったのか」を思い出してみてください。
最近、みかんやニンジン、野菜ジュースなどを多く摂っていませんでしたか？
食生活が関係している場合もありますが、薬やサプリメントの影響も考えられます。
気になる変化があれば、食事内容や服用している薬を記録しておくと、医療機関で相談する際に役立ちます。
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肌が黄色くなった時にできる対処法・日常生活での注意点
「肌が黄色くなったけど、何か自分でできることはないの？」と気になりますよね。
肌の色が変わる原因によって、必要な対応は異なります。食生活が関係している場合もあれば、肝臓や胆道の病気が隠れている可能性もあるため、注意が必要です。
まずは日常生活を振り返りながら、気をつけたいポイントを確認していきましょう。
まずは肌の変化と体調を確認する
肌が黄色くなった時は、いつ頃から変化が現れたのかを確認してみてください。
「昨日までは普通だったのに、急に黄色くなった」という場合は、特に注意したいところです。
白目の色や尿・便の変化、だるさ、食欲不振なども確認しましょう。
気になる症状をメモしておくと、医療機関で相談する際にも役立ちます。ただし、記録するために来院を遅らせないことが大切です。
カロテンを多く含む食品の摂取量を見直す
みかんやニンジン、カボチャなどを頻繁に食べていませんか？
これらの食品に含まれるβ-カロテンを多く摂取すると、肌が黄色く見える「柑皮症」が起こる場合があると言われています。
特に手のひらや足の裏が黄色くなりやすいのが特徴です。
食べ過ぎに心当たりがある方は、偏った食生活を見直してみましょう。ただし、自己判断で柑皮症と決めつけないようにしてください。
飲酒や薬・サプリメントの使用状況を確認する
普段からお酒を飲む方は、飲酒量にも目を向けてみましょう。
過度な飲酒は肝臓に負担をかけることがあり、肝機能の異常が黄疸につながる場合もあります。
また、薬やサプリメントによって肝障害が起こるケースも報告されています。
「最近、新しいサプリを飲み始めたかも」という方は、商品名や服用時期を確認しておくと安心です。処方薬は自己判断で中止せず、医師や薬剤師に相談しましょう。
黄疸が疑われる場合は自己判断で様子を見ない
肌だけでなく白目まで黄色くなっている場合は、黄疸の可能性が考えられます。
「痛みがないから大丈夫」と思うかもしれませんが、黄疸は自覚症状が少ない状態でも現れることがあります。
食事や生活習慣の見直しだけで対応しようとせず、早めに内科や消化器内科へ相談してください。
特に発熱や強い腹痛、意識の変化を伴う場合は、緊急の対応が必要になる可能性があります。
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肌が黄色くなった状態が続く場合は医療機関へ相談しよう
「肌が黄色くなったけど、もう少し様子を見ても大丈夫かな？」と迷っていませんか？
肌の色が変わる原因には、食生活の影響だけでなく、肝臓や胆道の病気が関係している場合もあります。
特に黄疸が疑われる場合は、症状が続くのを待たず、早めに医療機関へ相談することが大切です。
肌や白目が黄色い場合は早めに相談する
肌だけでなく白目まで黄色くなっている場合、血液中のビリルビンが増えている可能性があります。
これは黄疸と呼ばれ、肝臓や胆道などの異常によって起こることがあると言われています。
「痛みもないし、元気だから大丈夫」とは限りません。初めて気づいた変化であれば、早めに検査を受けましょう。
発熱・腹痛・意識の変化がある場合は緊急性に注意
肌が黄色くなった状態に加えて、発熱や強い腹痛が現れた場合は注意が必要です。
胆管炎など、緊急の対応が必要な病気が隠れている可能性もあります。
特に意識がぼんやりする、呼びかけへの反応が悪いといった症状がある場合は、ためらわず救急車を呼んでください。
肌が黄色くなった時は何科に行けばいい？
「病院に行くなら、何科がいいの？」と悩みますよね。
肌や白目の黄ばみが気になる場合は、内科や消化器内科が相談先になります。
肝臓や胆道の異常が疑われる場合は、血液検査や画像検査などで原因を調べることがあります。
どこに相談すべきか迷った時は、まず内科に問い合わせてみましょう。
病院で行われる主な検査とは？
医療機関では、症状や体調を確認したうえで、必要な検査が行われます。
例えば、血液検査ではビリルビン値や肝機能に関係する数値を調べることがあります。
また、胆石や胆管の異常が疑われる場合は、腹部エコーやCTなどの画像検査が検討されます。
検査内容は症状によって異なるため、医師の判断に従いましょう。
原因に合わせた対応を受けることが大切
肌が黄色くなった原因によって、必要な対応は変わります。
柑皮症であれば食生活の見直しが役立つ場合もありますが、肝臓や胆道の病気が関係している場合は、専門的な医療が必要になることもあります。
「そのうち元に戻るだろう」と決めつけず、原因を確認することが大切です。
気になる変化があれば、無理に自己判断せず、医療機関へ相談してください。
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監修者
しもいとうづ整骨院 院長 福岡医健専門学校を卒業後、平成24年3月30日に柔道整復師国家資格を取得。宗像市の接骨院、北九州市内の整骨院で臨床経験を積み、2018年2月にしもいとうづ整骨院を開院しました。 18歳から現在まで、腰痛や坐骨神経痛、ヘルニア、肩こり、股関節症、自律神経の不調など、多岐にわたる症状でお悩みの患者様と向き合ってきました。 当院では、痛みのある場所だけを施術するのではなく、姿勢や関節の可動域、動作、筋肉のバランスなどを総合的に評価し、不調の原因を見極めたうえで、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。 柔道整復師を目指したきっかけ私が柔道整復師を目指した原点は、学生時代の骨折です。 大切な試合を控えた時期に骨折を経験し、医療機関では大会への出場は難しいという説明を受けました。当時は大きな不安を感じ、「もう試合には出られないのではないか」と落ち込んだことを今でも覚えています。 その後通院した整骨院では、「今できることを一緒に考えていこう」と声を掛けていただき、体の状態を丁寧に評価したうえで、その時にできる最善の施術やテーピングによるサポートを受けました。 結果として、万全の状態ではありませんでしたが、大会へ出場することができました。 この経験から、患者様に必要なのは根拠のない励ましではなく、「正しい評価」と「一人ひとりに合わせたサポート」だと強く感じました。 私も、不安を抱えた患者様に寄り添い、希望を持って前に進めるお手伝いができる柔道整復師になりたいという想いで、この仕事を選びました。 私が大切にしていること私は患者様に対して、根拠なく「大丈夫ですよ」とお伝えすることはありません。 本当の安心とは、現在の体の状態を正しく把握し、その状態に合った施術を受けられることだと考えているからです。 そのため当院では、姿勢、関節の可動域、筋肉の状態、体の使い方、生活習慣などを丁寧に評価し、「なぜ痛みが起きているのか」「改善のためには何が必要なのか」を患者様にもわかりやすくご説明しています。 評価の結果をもとに、患者様の年齢や生活環境、仕事、スポーツ、目標に合わせて無理のない段階的な施術をご提案し、一緒に改善を目指していきます。 「どこへ行っても改善しなかった。」 「原因がわからず不安だった。」 そのような患者様のお気持ちもしっかり受け止め、安心して施術を受けていただける環境づくりを大切にしています。 専門領域しもいとうづ整骨院では、特定の症状だけに限定した施術は行っていません。 腰痛や坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、肩こり、首の痛み、股関節症、膝の痛み、自律神経の不調など、さまざまな症状に対応しています。 どの症状であっても共通して重視しているのは、「姿勢」「関節の可動域」「動作」「筋肉のバランス」を総合的に評価することです。 痛みのある部位だけを見るのではなく、体全体の状態を確認し、不調の原因を見つけることを施術の基本としています。 記事監修についてしもいとうづ整骨院では、患者様が安心して健康情報を得られるよう、腰痛、坐骨神経痛、肩こり、姿勢改善、スポーツ障害、セルフケアなど、体に関するさまざまなテーマの健康コラムを監修しています。 これまでに700記事以上の健康コラムを監修・公開しており、現在も継続して新しい記事を更新しています。 日々の臨床経験で得た知識だけでなく、患者様から実際によくいただくご質問やお悩みも記事に反映し、「専門知識がない方でも理解しやすい情報」を心掛けて発信しています。 監修・執筆ポリシー当ホームページの記事は、柔道整復師としての臨床経験に基づく知見に加え、厚生労働省、日本整形外科学会などの公的機関や医学関連団体が公表している情報、診療ガイドラインなどを参考に内容を確認しながら監修しています。 医療や健康に関する情報は日々更新されるため、公開後も必要に応じて内容を見直し、読者の皆様へ正確で信頼できる情報をお届けできるよう継続的な更新に努めています。 なお、記事は一般的な健康情報を提供することを目的としており、個々の症状に対する診断や治療に代わるものではありません。症状が強い場合や長引く場合は、医療機関への受診をご検討ください。 保有資格・経歴
監修者情報氏名：上野 雄大 資格：柔道整復師（国家資格） 所属：しもいとうづ整骨院 院長 監修実績：健康コラム700記事以上（継続更新中） 専門領域：姿勢・動作・可動域評価をもとに、腰痛、坐骨神経痛、肩こり、股関節症、自律神経の不調など幅広い症状に対応。 |
